ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

jueves, 25 de noviembre de 2010

EL DESORDEN Y EL CAOS. Radiografía de un estilo disfuncional


EL DESORDEN Y EL CAOS. SEGUNDA PARTE

AQUEL QUE SABE A LO QUE ME REFIERO, PODRA INTERESARSE EN EL TEMA EN CUESTION.
PORQUE ES UN GRAN GENERADOR DE CAOS, APILADOR PROFESIONAL DE COSAS, O PORQUE PADECE LA CONVIVENCIA CON ALGUIEN QUE TIENE ESTE ESTILO.

QUISIERA ACLARAR Y CORREGIR LO QUE A MI ENTENDER, SON SOLO ALGUNAS DE LAS MUCHAS PREMISAS FALSAS QUE SURGEN ENTORNO A ESTE PROBLEMA. EL COMO Y PORQUE LLEGAMOS A TRANSFORMAR ESPACIOS ORDENADOS EN CAMPOS DE BATALLA ES DIFICL DE EXPLICAR, Y MUCHAS VECES QUIENES NOS RODEAN LO INTERPRETAN COMO UNA ACTITUD DE EGOISMO, NEGLIGENCIA O SIMPLEMENTE UNA FALTA DE RESPETO. DESPUES DE INTERMINABLES DISCUSIONES Y RECLAMOS LLEGAN INEVITABLEMENTE A PENSAR QUE NO NOS IMPORTA. NADA MAS ERRADO.
COMO DIJE ANTERIORMENTE, EL CAOS, LAS PILAS, LOS MILES DE OBJETOS AGRUPADOS DE MANERA AZAROSA, TERMINAN POR ENTERRAR Y OCULTAR AL PROPIO SUJETO, VICTIMA DE ETERNOS RECLAMOS Y DISCUSIONES.

LOS DEMAS NOS REPROCHAN. LO QUE PROBABLEMENTE NO SABEN ES QUE TAMBIEN LO HACEMOS NOSOTROS.
LAS APARIENCIAS ENGAÑAN. EL CAOS NO NOS ES INDIFERENTE.  ES ALIMENTADOR DE UN ENORME SUFRIMIENTO, DE VERGUENZA, DE ANGUSTIA. INCLUSO ES QUIEN EN ULTIMA INSTANCIA NOS LLEVA AL AISLAMIENTO.

UN SUJETO CON TDAH FUNCIONA DE MANERA DIFERENTE.

COMO OLVIDAMOS LAS COSAS, TENEMOS QUE TENERLAS A LA VISTA. ES POR ESTO QUE CUALQUIER SUPERFICIE PLANA SERA UNA EXCELENTE PISTA DE ATERRIZAJE PARA LO QUE SEA QUE LLEVEMOS EN MANO.

COMO NECESITAMOS TENER TODO A LA VISTA, LOS ESPACIOS PRONTO SON OCUPADOS, Y SOBREVIENE EL CONOCIDO EFECTO DE “APILAMIENTO”.
AL APILAR OBJETOS, MUCHOS DE ELLOS DEJAN DE SER VISIBLES.


 COMO CONSECUENCIA, PARTE DE LA ESCENA COTIDIANA INCLUYE LA BUSQUEDA DESENFRENADA DE AQUELLO QUE, UN MOMENTO ATRAS, ESTABA EN NUESTRAS MANOS Y PROBABLEMENTE ENCONTREMOS HORAS DESPUES DETRAS DE UNA MACETA, DE LA LISTA DE SUPERMERCADO O JUNTO A LOS QUINCE LIBROS QUE OCUPAN LA MESITA DE LUZ.

NI HABLAR DE LOS RECIPIENTES, CUAL POZOS OSCUROS, DONDE QUEDAN ESCONDIDOS OBJETOS VALIOSOS QUE SON SEPULTADOS HASTA EL FIN DE LOS DIAS.
PERO NO RESULTA TAN SOLO UN PROBLEMA EL DE HACER PILAS, SINO  EL DE  NO PODER PRIORIZAR SOBRE CUAL DE ELLAS DEBEMOS TRABAJAR PRIMERO.

EL ESTAR IMPULSADOS POR EL “AHORA”, EL “YA MISMO” A EXPENSAS DEL “MAS ADELANTE”, HACE QUE VIVAMOS ATRAPADOS EN UN PRESENTE DE INMEDIATEZ Y URGENCIAS, DONDE TODO ES PRIORITARIO, POR LO TANTO NADA LO ES.

ES POR ELLO QUE PONER MAS ESTANTES, COMPRAR MAS CAJAS, ADQUIRIR UN SISTEMA DE ORDEN, NO SERA SUFICIENTE, Y A CORTO PLAZO FORMARA PARTE DEL MISMO CIRCUITO.

HABRA UNA PILA DE ESTANTES, DE CAJAS, DE ORGANIZADORES, QUE SUFRIRAN EL MISMO DESTINO.

RESULTA NECESARIO ENTONCES, QUE EL SUJETO TENGA PRESENTE CUAL ES EL MECANISMO GENERADOR DEL CAOS. QUE ENTIENDA QUE ESTE, LEJOS DE ESTAR COMANDADO POR LA VOLUNTAD DEL INDIVIDUO, RADICA EN EL DESEMPEÑO DE UNA MENTE CUYAS FUNCIONES EJECUTIVAS FALLAN.

LA MEDICACION COMO UNICA HERRAMIENTA, NO TENDRA EFECTO “ORDENADOR”, AUN CUANDO CUMPLA CON LA IMPORTANTE FUNCION DE PERMITIRNOS ESTAR MAS ATENTOS MIENTRAS LLEVAMOS A CABO UNA TAREA Y DE REGISTRARLA, EN LUGAR DE REALIZARLA EN AUTOMATICO.

ESTO ES IMPORTANTE PORQUE UNA VEZ QUE APRENDAMOS A DEDICARLE EL TIEMPO A CADA ACCION POR SEPARADO Y PODAMOS HACERLO DE MANERA INTENCIONADA, NOS SERA POSIBLE ADQUIRIR EL ORDEN QUE TANTO ANHELAMOS.
SOBRE ESTA BASE ES QUE PODEMOS PASAR EN UNA SEGUNDA INSTANCIA A COMPRENDER QUE NECESITAMOS ADQUIRIR Y EMPLEAR UN METODO.

PERO UN METODO QUE ESTE DISEÑADO TENIENDO EN CUENTA ESTAS DIFERENCIAS ANTES MENCIONADAS. UN METODO QUE PODAMOS INCORPORAR COMO PROPIO, QUE SE ACOMODE A NUESTRAS VIRTUDES Y OBSTACULOS.


UN METODO QUE NOS RESULTE AMIGABLE Y PODAMOS UTILIZAR DE MANERA SISTEMATIZADA, APLICANDOLO A TODOS LOS ORDENES DE LA VIDA, DESDE EL ESPACIO QUE DEDICAREMOS A GUARDAR LOS ZAPATOS HASTA NUESTRAS AGENDAS DE BOLSILLO. DE NADA SERVIRAN LAS CHARLAS DE ORGANIZACION DISE;ADAS PARA SUJETOS SIN TDAH.

EXCUSARSE FRENTE AL CAOS, ARGUMENTANDO QUE TENEMOS TDAH NO ES LA SOLUCION.

EL OBJETIVO SERA, ENTONCES, OCUPARNOS DE CADA PROBLEMA DISEÑANDO MECANISMOS QUE FUNCIONEN COMO RAMPAS.

RECIEN ENTONCES, MEDIANTE UN NUEVO CIRCUITO DE REAPRENDIZAJE , TAREA QUE SIN DUDA LLEVARA SU TIEMPO, PODREMOS NO SOLO GENERAR UN CAMBIO, SINO TAMBIEN, (Y ESTO ES INDUDABLEMENTE LO MAS IMPORTANTE), SOSTENERLO EN EL TIEMPO.

MANOS A LA OBRA.

POR QUE NO LE SACAS UNA FOTO A TUS ESPACIOS Y TE DEDICAS A OBSERVARLOS DETENIDAMENTE?

NORMA C ECHAVARRIA
Copyright 2010




12 comentarios:

  1. Me encanta tu explicación del desorden que generamos.

    Saludos.

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  2. Norma sos mi idola!!!por lo menos me doy cuenta que no soy la unica.Lei en otra entrada que hay un grupo de adultos en Hurlingham. me podes decir donde? desde ya gracias

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  3. Gracias Soraya. Ese es el objetivo, compartir entre todos la necesidad de sentirnos reconocidos, aceptar que este problema genera enorme sufrimiento, y lleva a muchos a vivir con vergüenza y solitarios.
    mandame un correo y te paso los datos.
    norma.cristina.echavarria@gmail.com
    Bienvenida!

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  4. Hola soy Daniela todavía no estoy diagnosticada como TDAH pero a medida que leo me siento mas identificada, eso me hace llorar no se si de alegria o de bronca, tengo 4 hijos, uno con TDH ya diagnosticado hace 4 años el tiene ahora 12 y a otro mas chiquito de 7 años esta en pleno diagnostico. realmente el desorden me molesta y me frustra a la vez me anula y no se por donde empezar, es mas, recién fui a la pieza y me acorde que tengo pilas de ropa para guardar sin planchar, hace 7 años no plancho, me aburría y me ponía nerviosa jaja así que deje de hacerlo como tantas otras cosa. Espero poder tomar un rumbo en mi vida para poder ayudarme yo, y también poder ayudar a mis hijos ya que me dicen que los TDAH necesitan tener orden y lograr organizarse. Pero lamentablemente si ni yo logro eso menos podre ayudar a mis hijos.
    Gracias Norma sos excelente.

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  5. Antes de leer tu frase final pensé en mandarte una foto de mi casa jajaja! (Me río para no llorar)

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  6. desde que descubri este blog, me siento identificada en muchas cosas, hace dos años que me diagnosticaron y cambio mi vida radicalmente, estoy por terminar la facultad pero con mucho esfuerzo. me gustaria saber si hay un grupo de aduktos con adht.

    saludos

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  7. HOLA BUEN DIA
    SOY UNA ADULTA DE 25 AÑOS QUE ME ESTOY DANDO CUENTA DE QUE NECESITO MAS QUE UN DIAGNOSTICO AYUDA MI TDAH ME ESTA AFECTANDO MAS DE LO QUE PUEDO CONTROLAR
    HABRA ALGUN GRUPO ACA EN GUADALAJARA MEXICO , Q NO TENGA QUE VER MAS CON RITALIN JAJAJAJ ME ENCANTARIA UNA REPSUESTA Y TU BLOG ES EXCELENTE

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    1. Hola Eunice
      disculpas por la demora, este mes fue uno de meetings y congresos y he estado muy muy atareada
      Es importante que encuentres un tratamiento integrativo que incluya el enfoque farmacológico. Si tienes TDAH es la medicacion el tratamiento científicamente determinado como valido. Hay muchas controversias, demasiadas interpretaciones algunas malintencionadas y agresivas de quienes no estan de acuerdo. Este trastorno no lo invento la industria farmaceutica, y de hecho hay varias formas de medicar, con metilfenidato, Ritalina, lib prolongada, otro de 12 hs , y con atomoxetina. Pero consulta con quien te recomiende un tratamiento integrativo. Busca Mexico es un pais que hace tiempo trabaja reconociendo el TDAH. Un abrazo y no pierdas las esperanzas

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  8. Hola Norma, quiero mandarte un enorme agradecimiento por compartir tu experiencia y brindarnos información tan valiosa que en lo personal ma ha ayudado a retomar mi abandono ya que estoy diagnosticado con TDAH desde hace 10 años y en el proceso de asimilarlo... murió mi psiquiatra y desde entonces ando por la vida creyendo que estoy bien en general pero..reconozco que necesito ayuda y un tratamiento por lo que pido tu ayuda para conectarme con algún profesional con pasíón similar a la tuya pero acá en la Ciudad de México. Mucho te agradeceré si me compartes tu comentario.Ciao. Carlos

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    1. La verdad Carlos, muy interesante tu historia, te digo que nuestro objetivo debe ser lograr manejarnos diariamente para poder vivir sin la sensacion de ser sobrevivientes ...
      Lamento lo de tu doc, pero es bueno que veas ahora la oportunidad de pedir nuevamente ayuda, o de buscarla por ti como haces, veo Un abrazo enorme y no bajes los brazos Norma

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  9. Cuanto más te leo, más comprendo todo... me siento muy identificado.... Todos esos sistemas de cajas y carpetas para organizar objetos y documentos, que nunca duraron demasiado tiempo, por no recordar el criterio con el cual lo había organizado, o ya habia remezclado todo sin darme cuenta...
    Un abrazo desde España. Diego

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    1. Bien Diego, cuarto intento de rta para responderte! Si no puedo lo hare mas tarde de minordenador! Bienvenido y gracias a ti!!

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