ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

martes, 7 de diciembre de 2010

ANTES DE TIEMPO. LA HISTORIA DEL 80%

LA HISTORIA DEL 80%
UN DESORDEN QUE ES CASI INVISIBLE.

LAS MUJERES, Y ALGUNOS VARONES CON HABILIDADES CULINARIAS, SABEMOS QUE SACAR UN BIZCOCHUELO DEL HORNO ANTES DE TIEMPO, NO SOLO LO SACARA MAS HUMEDO, EN EL CENTRO, SINO QUE EL ERROR DEJARA UN HOYO  VISIBLE EN SU SUPERFICIE.

AYUDANDONOS A RECORDAR NUESTRO APURO.
ESTA METAFORA SERIA DE GRAN AYUDA PARA MUCHOS SUJETOS QUE NO PUEDEN QUEDARSE EN LAS TAREAS HASTA TERMINARLAS.
PARECERIA LA MANIFESTACION DE UNA ALERGIA A TERMINAR EL 100% E CUALQUIER PROCESO.

SI CONSIDERAMOS EL 100% EL MOMENTO DE PONERLE EL MOÑO AL REGALO.
PENSANDO EN ESTO EN MEDIO DE UNA CHARLA CON MI NOVIO, MATT, QUIEN TAMBIEN COMO YO CONVIVE SUS DIAS CON TDAH, EL ABRIO EL TEMA UN POCO MAS AUN. MILES DE EJEMPLOS, CURIOSAMENTE NOS LLEVAN SIEMPRE A BUCEAR EN BUSCA DE NUEVOS ATAJOS.

ESTO DIRIA LLEVO MI CURIOSIDAD HACIA TRATAR DE UNIR LOS PUNTOS QUE PARECIAN INICIALMENTE SOLAMENTE UN RELATO SIMPATICO.

PERO EL 80% NO ES NADA SIMPATICO, ES COMO UNA SUERTE DE PESADILLA.

SUJETOS CON TDAH, PUDIENDO TENER DIFERENTES ESTILOS DE DISFUNCION, POR DECIRLO DE ALGUNA MANERA, PUEDEN SENTIR SU IMPACTO EN CUALQUIER ACTIVIDAD COTIDIANA.

NO PODER MANTENER LA MOTIVACION, SUELE SER LA QUE MAS CARACTERIZA ESTE TRASTORNO. Y ABURRIRSE SERIA EL TITULO A ESTO.
MAL MANEJO DEL TIEMPO, DIFICULTAD PARA TERMINAR LAS TAREAS, GRANDES POSIBILIDADES DE DISTRACCION, FRENTE A CUALQUIER CLASE DE INTERFERENCIAS, FORMAN UNA PARTE.

TAREAS ABANDONADAS NINGUN DUEÑO QUE LAS RECLAME. CAMINOS QUE NO SE RETOMAN, ME HACEN PENSAR EN EL REGRESO DE PULGARCITO A SU CASA...
UNA SUERTE DE SENTIDO DE LIMITACION, QUE PODRIA DECIRSE RADICA EN LA AVERSION A LA ESPERA. TODO PROCESO IMPLICA UN TRAYECTO Y EL  SUJETO CON TDAH ENTRE OTRAS COSAS ES UN EXPERTO EN ATAJOS.

MULTIPLICIDAD DE INTERESES, PERO CON POCA PROFUNDIDAD EN CADA UNO DE ELLOS.

LA GRAN DIFICULTAD EN INICIAR TAREAS ABURRIDAS O COMPLEJAS, O QUE TENGAN MUCHOS PASOS, CON ESPERAS INTERMEDIAS, SE TRANSFORMA EN UN ENORME OBSTACULO. LA VIDA ADULTA SUELE ESTAR PLAGADA DE SITUACIONES ABURRIDAS Y COMPLEJAS.

LA DIFICULTAD DE MANTENER LA CALMA FRENTE A LOS OBSTACULOS Y CONFLICTOS QUE EN TODA CIRCUNSTANCIA DE LA VIDA, SON INEVITABLES, DESARROLLA MUSCULOS EN LAS PIERNAS.

DIGO PORQUE ESCAPAR CORRIENDO PASA A SER EL HABITO QUE MAYOR CONTINUIDAD PRESENTA.

O BIEN LA TAREA IMPLICA INCLUIR A OTROS EN ELLA, ENTONCES HAY QUE CONJUGAR UNA SUERTE DE ARMONIA DE TIEMPOS, Y DE PERSONALIDADES.
AQUI SE PUEDE  EXPRESAR ESTE PROBLEMA  DE MUCHAS FORMAS, COMO UNA DIFICULTAD PARA EXPRESAR CLARO UNA POSTURA, DEFINIR LA TAREA, ESTABLECER PASOS, CUMPLIR CON LA RESPONSABILIDAD ASIGNADA.

LA DIFICULTAD PRESENTADA AL NO REUNIR LOS MATERIALES NECESARIOS,  O AL NO MANTENER LA PALABRA, OLVIDANDO COMPROMISOS, QUE PERJUDIQUEN AL GRUPO, PUEDE SER  DETONADOR DE ETERNAS PELEAS O DE ANSIEDADES CRECIENTES.

 PERO PUEDE APARECER TAMBIEN LA DIFICULTAD PARA ESCUCHAR AL OTRO, EL NECESITAR HACER LAS COSAS DE UNA MANERA RIGIDA, LA DIFICULTAD PARA ACEPTAR CONSIGNAS, INSTRUCCIONES, COMO SI FUERAN ORDENES MILITARES. PRONOSTICO ENTONCES: CLIMA DE TENSION Y CRISIS.

O SEA, POR CUALQUIERA DE TODOS ESTOS ITEMS, UNA PERSONA CON TDAH PODRA TENER DIFICULTADES PARA TERMINAR UNA TAREA EN FORMA COMPLETA. Y ME QUEDO CORTA.


PARECERIA SER QUE CON EL 80% BASTA.
ESTO ES ALGO CURIOSO, PORQUE CONOZCO MUCHISIMOS INDIVIDUOS CON TDAH QUE CON ESE 80% HAN HECHO MUCHO MAS QUE OTROS CON 150%.
PERO SE QUE TODOS, ABSOLUTAMENTE TODOS Y CADA UNO DE ELLOS, TIENE EN SU INTERIOR EL PESO ENORME DE ESE 20% QUE FALTA.
COMO SI ESE 20% PESARA PARA ELLOS UN 100%.
SE SIENTEN  MUCHAS VECES IMPOSTORES
AUN CUANDO RECIBAN HALAGOS O SABOREEN EL EXITO.



LEER POR ENCIMA, O EL ENCABEZADO DIRIAMOS, LEER SIN PODER QUEDARSE HASTA EL FINAL, PUEDE SER UN CASO. SABER DE TODO Y NO SABER EN PROFUNDIDAD NADA, PUEDE SER EXPRESION NO SOLO DE IMPACIENCIA SINO DE DIFICULTAD PARA ELEGIR, LA PRIORIDAD DE LLEGAR NO IMPORTANDO LA CALIDAD FINAL DE LA TAREA. QUE REUNA LAS CONDICIONES MINIMAS TAL VEZ ALCANCE.

ESTUDIAR Y ABURRIRSE, PODRIA SER UN FACTOR CRUCIAL EN EL ABANDONO PREMATURO, SUCEDIENDO AUN EN AREAS EN QUE ESTOS SUJETOS VOLUNTARIAMENTE DECIDEN ADENTRARSE.

CUAL SERIA ENTONCES LA HIPOTESIS QUE PODEMOS MANEJAR EN CUANTO A ESTO?

NUEVAMENTE ME VIENEN A LA MENTE LOS RELOJES INTERNOS. LA COORDINACION ENTRE LA INFORMACION QUE NUESTROS SENTIDOS NOS BRINDA Y LA PERCEPCION DEL PASO DEL TIEMPO. Y ESO ES CENTRAL EN LA DISFUNCION QUE EL TDAH GENERA.

BUSCAR EL RESULTADO QUE PERMITA SEGUIR EL RECORRIDO, CAMINO A LA PROXIMA ETAPA, PARECE MAS IMPORTANTE QUE EL QUE DESPIERTA EL COMPLETAR LA ETAPA EN QUE SE ENCUENTREN.



CITEMOS UN EJEMPLO. UN SUJETO QUE VISUALIZA EN SU ESCRITORIO UN AREA DE CAOS, DECIDE QUE ORDENARA SUS COSAS, SOLO PORQUE NO TIENE ESPACIO PARA APOYAR NADA.
SE TOMARA TIEMPO, CON ENTUSIASMO EN EL MEJOR DE LOS CASOS, Y COMPRARA ARTICULOS DE ESCRITORIO, CARPETAS, GANCHOS Y ORGANIZADORES.
PROBABLEMENTE, CUANDO HAYA SEPARADO LAS COSAS, Y AUNQUE QUEDEN APILADAS AL COSTADO LA INFORMACION QUE RECIBA ES QUE YA HAY SUFICIENTE ESPACIO, QUE ERA LO QUE NECESITABA, RECIBIRA UNA DESCARGA DESMOTIVANTE QUE LE INDICA QUE PARTA HACIA UN NUEVO OBJETIVO.
O HACIA NINGUNO, PERO PARTA.



UN SUJETO EN ESAS CONDICIONES, RESOLVIENDO LO QUE LE GENERABA CONFLICTO, PUEDE SEGUIR SU CURSO, PERO SABE EN SU INTERIOR, QUE ESTA EN FALTA, PUES SURGIRA UNA INEVITABLE COMPARACION EN ALGUN MOMENTO, QUE SE LO RECUERDE.

QUE LE RECUERDE QUE NO LLEGA CASI NUNCA A ENMARCAR EL DIPLOMA QUE GENERAN TAREAS COMPLETAS.

PORQUE HUYE EN EL 80%.

UN SUJETO QUE ESTUDIE UNA CARRERA QUE LE DE HERRAMIENTAS SUFICIENTES AUN SIN HABERSE GRADUADO, NO TENDRA DISPONIBLE MAS TIEMPO PARA INVERTIR EN ELLO. ABSURDO, ARGUMENTA, CUAL SERIA EL SENTIDO?
CON LO ADQUIRIDO LE BASTA, LE SOBRA, Y OTROS LE PREMIAN CON BUENAS OPORTUNIDADES. PERO EL PESO INTERNO NO CESA. SABE QUE NO TIENE ESE TITULO QUE SERIA EL 100%. MUCHOS ESTAN OCUPADOS TRABAJANDO TANTO QUE SU ARGUMENTO ES FALTA DE TIEMPO.
VER TARJETAS IMPRESAS, TITULOS, PUBLICACIONES DE OTROS, VER SUS CV, GENERA MUCHAS VECES ANGUSTIA.

PUES LAS TARJETAS, LOS MEMBRETES NO ADMITEN IMPRIMIR NADA QUE REPRESENTE ESE 80%. PORQUE ESO SE ADQUIERE CUANDO SE CIERRA EL CAPITULO COMPLETO.
LA INCOMPLETUD, GENERA UN DOLOR SILENTE. AUNQUE DIGAN QUE NO LES IMPORTA. MIENTEN. MIENTEN ATRAPADOS EN UNA DIFICULTAD QUE LOS AGOBIA, PORQUE SABEN LO QUE DESEAN, QUIEREN HACERLO PERO NO PUEDEN. TIENEN INTERNAMENTE LA VERGUENZA ESCONDIDA.

SUJETOS BRILLANTES EN SU CAPACIDAD INTELECTUAL, QUE SIN EMBARGO NO LLEGAN A CUBRIR REQUERIMIENTOS QUE OTROS CON MENOR CAPACIDAD LOGRAN, CONFIRMA EL PESO DE LA MIRADA NEGATIVA.
CASI.

EL 80 % ES EL CASI....

CASI TERMINO EL SECUNDARIO, CASI TERMINO DE ESTUDIAR, CASI ARQUITECTO, CASI PROFESOR, CASI INGENIERO, CASI CHEF, CASI, CASI, CASI.....

TERMINAR LO QUE EMPEZAMOS FUE EN MI CASA UN JUEGO. DISEÑADO A LA MANERA EN QUE MI PADRE HIZO SIEMPRE TODO. Y SE SUMA MI CARACTERISTICA PERSEVERANCIA, EXCELENTE COLABORADORA EN ESTOS CASOS.

EL REUNIA LOS ELEMENTOS, COMO BUEN INGENIERO A ESTO AUN HOY LO LLAMA PRESENTEMOS LA TAREA...
LUEGO VENIA EL PROCESO, OBVIO COMO BUEN SUJETO CON TDAH AUN SIN SABERLO, CADA TAREA CORRIA MULTIPLES RIESGOS DE INVASION EXTERNA.

CADA VIAJE EN BUSCA DE COSAS LO EXPONIA AL RIESGO DE ENTRETENERSE AJUSTANDO ESE TORNILLO QUE JUSTO VIO AL PASAR.....

POR ELLO EL SISTEMATIZO TANTO TODO. TENER TODO LO NECESARIO FRENTE A LAS NARICES, PRESENTAR LA TAREA ,ERA NO SOLO COLOCAR LOS ELEMENTOS, SINO VISUALIZAR LO QUE IMPLICARIA LA TAREA TERMINADA.

Y ASI APRENDI A JUGAR SIEMPRE AL 100%. ES MAS, PERSONALMENTE ME GENERAN MUCHO MALESTAR LAS TAREAS INCONCLUSAS. MAS DE UNO HABRA LEIDO ESE TEXTO MIO, HACE UN TIEMPO INSPIRADO EN MUCHOS PACIENTES.

PERO A PESAR DE LA ANSIEDAD QUE DESPIERTA, AUN TENGO QUE TRABAJAR MUY DURO, PARA QUEDARME HASTA EL FINAL DE LA PELICULA. NO SIEMPRE LO LOGRO. NO SIEMPRE.

PERO SE QUE DESARROLLE MUCHAS FORTALEZAS AL RESPECTO.
PARA MI PADRE TERMINAR DE PONER UN ESTANTE EN UNA PARED, POR EJEMPLO, ERA HABER BARRIDO EL PISO, O ASPIRADO, DEJADO TODO COMO SI NO HUBIESE PASADO NADIE. OBVIO, Y COLOCANDO LO QUE IBA ENCIMA.



APRENDER UN SISTEMA AYUDA Y MUCHO. PERO NO AL ORDEN SINO A DESARROLLAR SEGURIDAD Y AUTOESTIMA.
PORQUE PROPONERSE HACER ESE 20% QUE FALTA, ES COMPLEJO SI UNO TIENE TDAH, PERO NO IMPOSIBLE.
ME AYUDA CONSTANTEMENTE EL CONOCER EN MI INTERIOR LA SENSACION DEL PLACER, DE LA SATISFACCION QUE SURGE SOLO  AL LLEGAR AL EL 100%.



RETENER LA SENSACION, RECORDAR EL ENORME SENTIDO DE COMPLETUD DE UNA TAREA HASTA EL FINAL, ES INCREIBLEMENTE POSITIVO.

LA IMAGEN DEL ORDEN, DEL PROCESO COMPLETO ES ORDENADORA DEL INTERIOR Y PREVEEDORA DE PAZ Y CALMA. Y ME ENCANTA EL ORDEN. Y LAS MESAS VACIAS. Y LOS SACOS COLGADOS.

TERMINAR EL 100% NO IMPLICA HACER TAREAS PERFECTAS NI MUCHO MENOS. IMPLICA EL COMPROMISO CON UNO MISMO Y DARLES CURSO HASTA EL ULTIMO TRAMO.
NO HARA FALTA TERMINAR UNA CARRERA EN EL CONSERVATORIO DE ARTE, PERO SI TERMINAR UN CUADRO, CONCRETAR UNA EXPOSICION, UNA MUESTRA.
HACER LO MEJOR QUE PODAMOS SIEMPRE. LO MEJOR ES EL 100% DE NUESTRA CAPACIDAD, NO EL 80.

NO SERA EN ESTE EJEMPLO COLGAR EL SACO EN EL PLACARD, ADENTRO DE UNA BOLSA QUE LO PROTEJA, RIDICULO PARA UN SUJETO CON TDAH. PERO SERIA TENER UN PERCHERO, EN UN SITIO AMIGABLE, DONDE DEPOSITAR EL ABRIGO SEA CASI AUTOMATICO.



IMPLEMENTAR UN SISTEMA IMPLICA QUE LO VAMOS A  TENER QUE REPETIR, MEJORAR O CAMBIAR.
PERO LO QUE NO DEBEMOS MODIFICAR ES QUE SIEMPRE SE INICIA EN 0 Y TERMINA EN 100.
PORQUE EL PERMANENTE RETUMBAR DEL 20% INCONCLUSO, EN MUCHOS SUJETOS FUNCIONA COMO UNA SEÑAL QUE LES SABE A FRAUDE.



MUCHOS ADULTOS CON TDAH SON ENORMEMENTE CAPACES DE LOGRAR TODO EL PROCESO, PERO CON EL 80%, EL LIMITE DE LA TOLERANCIA, LA IMPACIENCIA, LA NECESIDAD IMPERIOSA DE MOVERSE, LES ALCANZA.

PERO TAMBIEN ESO ES RELATIVO.

DESPUES DE QUE MUCHOS INDIVIDUOS CON AYUDA DEL TRATAMIENTO Y DEL DESARROLLO DE HABITOS, ACOMODANDO Y AJUSTANDO LAS TAREAS A SUS ESTILOS LOGRARON EXPERIMENTAR LA DIFERENCIA, SABEN PERFECTAMENTE QUE 


YA NO QUIEREN VIVIR SOLO EN EL 80%.

LO QUE PARA MUCHOS PUEDE APARENTAR UN DON, UNA VENTAJA, ES EN REALIDAD ES UN ETERNO PROVEEDOR DE ANSIEDAD Y DE UNA VIVENCIA DE INCOMPLETUD QUE CARGAN EN SU ALMA.
HAGAMOS UN TRATO.


TOMA HOY CUALQUIER TAREA QUE TENGAS, Y SELECCIONANDO LO QUE VAS A PODER TERMINAR, DIVIDELA EN PARTES MAS PEQUEÑAS, ANTES  DE HACERLO RECORDAR QUE DEBEMOS ESTABLECER UN CRITERIO QUE SE ADAPTE A NUESTRO TDAH.
PORQUE DIVIDIENDO SIN AJUSTARLO A TU ESTILO TE ENFRENTARIAS A MULTIPLES TAREAS QUE TE AGOBIARIAN DE LA MISMA MANERA QUE LA ORIGINAL, LO QUE HASTA SERIA MAS CONTRAPRODUCENTE.
DIVIDELA POR TRAMOS QUE TE DIVIERTAN. PONLE A CADA UNO ADENTRO UN MOTOR QUE TE INVITE A QUEDARTE Y NO A IRTE.
PARA LLEGAR AL 100% HAY QUE PARTIR DE VISUALIZAR EL 100%. Y DE ANTICIPAR EL ESTILO ESCAPISTA, COMO UNA DEBILIDAD NO UNA FORTALEZA, IMAGINANDO EL PLACER QUE GENERARA LA TAREA VISUALIZADA Y EL DISPLACER QUE ANTICIPADAMENTE RECHAZAREMOS.



LEER UN LIBRO HASTA LA CONTRATAPA, PUEDE DARNOS MAS DE UNA SORPRESA.
ACEPTANDO QUE PODREMOS DISTRAERNOS, PODREMOS MEJORAR NUESTRO FUNCIONAMIENTO MUCHAS VECES DE LA MANO DE PEDIRLE A OTROS QUE NOS ACOMPAÑEN. AUNQUE SOLO SEA PARADOS, O SENTADOS EN EL MISMO ESPACIO, 


UN DOBLE NUESTRO PRESENTE, COMO LA VOZ DE LA CONCIENCIA DE PINOCHO.
PREPARARNOS PARA EL VIAJE, DISFRUTANDO DEL PROCESO, HACE QUE 


PROBABLEMENTE NO NOS BAJEMOS UNA ESTACION ANTES. PORQUE NO ESTAREMOS MIRANDO CUANTAS PAGINAS FALTAN, SINO ANSIANDO REGISTRAR ESE VIAJE.

DISFRUTAR DE LA LECTURA DE UN LIBRO DE 500 PAGINAS. PROFUNDIZAR EN EL CONOCIMIENTO SIN MINIMIZAR SU IMPORTANCIA ES ALGO QUE SE EJERCITA.
VALE LA PENA EL INTENTO.

UN INTENTO HONESTO Y CONCIENTE. Y COMO ME ENSEÑO MI PADRE SI PUEDEN HACERLO SILBANDO, FLUYENDO SERA MAS FACIL ESE PROCESO.

NO SERA LO MISMO DESPUES DE TANTO BATIR HUEVOS, PONER EN LA FUENTE UN BIZCOCHUELO PAREJO. AUNQUE DIGAN QUE SABE CASI IGUAL, NO ES LO MISMO.
PRACTIQUEN, PORQUE SE PUEDE.

A PONERLE EL MOÑO A TUS TAREAS!


NORMA ECHAVARRIA 7/12/2010
COPYRIGHT

2 comentarios:

  1. Gracias Norma!!!! Me das mucho animo con todo lo que escribes. te acabo de conocer y leo mucho tu blog. Soy un adulto de 48 y sospechaba que tenia TDA pero ahora con lo que leo ya lo he confirmado, parece que me conoces, que estas hablando de mi, todo lo que escribes se aplica a mi vida.

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    1. Gracias a vos Hector, este espacio es lo que surge de todos los lectores y sus necesidades!!! Solo soy un medio ! Te mando un abrazo !!!!

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