ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

viernes, 15 de noviembre de 2013

Ni Challenger ni manzana. Botas.

Tiempo al tiempo Hace bastante escribí mi versión personalizada de las etapas del proceso de Diagnóstico del Deficit de Atención. Ahora, con muchas mas millas recorridas, con un maravilloso equipo que me acompaña en este proceso me veo tentada a actualizarlo.



  I. Etapa del Descubrimiento: Challenger






Cómo se inicia?
 Leiste el blog?
Viste un video?
Leiste un artículo en el diario?


Alguien subió algún artículo en Facebook?
Te llego un Tweet?

No olvidemos la extraña situación pero posible de que tu médico,
tu terapeuta o tu psiquiatra te lo hayan mencionado como factible, y te refieran
a alguien que sabe del tema.

Consecuencias:

Brote abrupto de optimismo.
Climax de expectativas.

 Entras en la web, pasas 16 horas sin comer leyendo todo lo que sea ADHD, ADD, TDA, TDAH, todo lo que aparece te inspira y te emociona.
Te entusiasmas tanto que realmente sentís como si tus pies fuesen a despegar del piso levantando vuelo al mejor estilo Challenger.

 Consejo: Cuidado.



 La euforia, y las altas expectativas desvían y alteran tu buen juicio crítico.
No todo lo que lees es serio.
No todo lo que está descripto es factible para tu caso.

 Es mas, no tienes aún diagnóstico, lo tuyo es una posibilidad. 

No te dejes llevar por suposiciones de cambios inmediatos.
 Llame ya y solucione todo por su TDAH no sirve, en caso en que alguien te dice que exista.

Y el TDAH tiene muchas cosas positivas pero sigue siendo un problema médico, con muchas complejas caras que no hacen fácil tan fácil encontrarlo.
 Todo problema médico, tiene un tratamiento médico.



 II. Etapa de la Espera. La Manzana de Newton. 
Acá llegas ya casi convencido de que sos uno mas de los adultos que viven con TDAH y no fueron vistos. 
Mandas correos.
Llamas por teléfono.
Pides un turno, en caso en que haya alguien que te responda y le creas capaz de ayudarte.
Aquí aparecen los obstáculos concretos. Es porque salís de tu mente al mundo real a coordinar acciones.
Allí te das cuenta, que no hay nadie adonde vives.
 O es demasiado lejos, o demasiado caro, o demasiado largo el proceso.
Te das cuenta que tu sistema de cobertura de Salud olvidó incluir el cerebro entre los órganos del cuerpo que enferman, o no se desarrollan a tiempo, o lo que sea.
Tu cobertura te dice que cubre 1 consulta por mes, o una al año, o que vayas a atenderte por cartilla. Cuando hace años que venís haciéndolo y todos los profesionales por los que rotaste te dijeron que tenías problemas con la Autoridad, o que eras vago, o que todo es algo de tu infancia, que necesitas resolver conflictos con tu padre, tu abuelo o con quien sea que creen responsable de tus oscilaciones emocionales.
O tal vez fueron las muchas psicopedagogas, que te hicieron creer que necesitabas vivir con ellas hasta terminar un posgrado, que no eras capaz de resumir, de recordar, de priorizar, vaya la lista parecería interminable.
Llegas a la lista de profesionales, y te das cuenta que todos se dedican a niños, como si el TDAH fuera solo un problema que se agota cuando te crecen los pelos del pecho, o empiezas a usar soutien. Nuevamente impaciente, te sentís incómodo.
La euforia inicia la caída en picada.
Crece la ansiedad, el displacer y el enojo.
Con la misma velocidad que subiste bajás como la manzana de Newton.
Tu cabeza no para.
Tus piernas se detienen
El empujón del inicio, del blog, del video, del artículo, no te alcanza.
Te piden que vayas a una reunión, queda lejos.
Te piden que llenes escalas.
Que son mas largas que la cola del subte cuando hay huelga de ómnibus.

Te piden hablar con tus padres, tu pareja, tus hermanos, como si fuera sencillo a esta altura de tu vida rastrearlos. Siempre que aún te hablen, siempre que aún te acepten.
 Te agarra un atracón de angustia, o uno de bronca, o uno de vacío.
Te negás a completar tantas preguntas, te enojás con ellos.
Te enojás con Barkley.
Te enojas con you tube, con google, con la dopamina, con todos.

 Consejo: Cuidado.



 Porque las soluciones marca ACME ( un viejazo) si existen son como los atajos.
Solo te llevan al corto plazo.
Cuidado porque en serio, desgraciadamente el diagnóstico y tratamiento del TDAH en los adultos es algo que se inició hace relativamente poco tiempo.
Son pocos los profesionales serios que saben del tema.
Muchos de los que se venden como oferta de soluciones, ya sea terapeutas, médicos, coachs, o lo que sea solo aplican herramientas que ignoran para que sirven.
 Asesorarse lleva tiempo.

Muchas personas que preguntan encuentran ayuda.
Muchas asociaciones, brindan ayuda para este proceso.
Que la persona a la que vayas te haya sido recomendada, sería bueno.

No compres humo, pero tampoco te bajes del barco cuando no iniciaste el viaje.
Si estás cansado, busca quien te acompañe.

 III Etapas posibles bifurcación del camino












 III. A . Etapa de negación y de huida en un solo acto.
Te pusiste muy ansioso.
Te atacó el pesimismo.
Perdiste el número de teléfono. Gastaste el dinero que sacaste para pagar la consulta.
Crees que no vale la pena.
Después de todo, ya tenés un trabajo, después de todo nada malo te pasa.
Tenés novio, o estás casado.
 Ya tuviste hijos.
Es un poco tarde.
Crees en serio que la web es una telaraña.
 Empezás a convencerte de que la medicación es mala, y te agarras de donde sea para huir en el primer tren que salga de regreso.
E inventás excusas.
Y mentís algo en lo que estás graduado con honores.
Y te victimizas pensando en tus posibilidades.

 Desconfias de todos, desconfias porque sale caro, desconfias porque otros dicen que el TDAH es un invento de los laboratorios, desconfiás porque es mas fácil.
 En realidad, te sentís inseguro, y para que innovar si ya pasó la etapa del colegio, maldito sistema que nos llena de cosas para consumir…
 Y la poca plata que tenés porque tu trabajo no es tan bueno, tampoco crees te permitiría mantener un tratamiento, y no te animás siquiera a preguntar si hay otras formas. Te vas.

Y volves a esconderte, detrás de la máscara, y detrás del silencio, y volvés a sentirte dependiente, inútil, tonto y demasiado cansado para la lucha.

 Consejo:

No te metas en la caja de nuevo.
No te cubras con la frazada.
Ponete las botas y salí a pelearla.
Si esperaste tanto tiempo sufriendo, si perdiste tantas oportunidades y dejaste congelados en el freezer tantos sueños…
No valdrá la pena por el resto de la vida que te espera, que hagas algo en serio?
Podés sacar conclusiones pero no aceptes verdades absolutistas, menos de quienes militan en la psicología que niega la neurociencia, y combate los avances de la medicina son como gurúes del siglo XXI.
No te resignes.
Buscá nuevamente ayuda.
Tal vez la primera vez no fue la mejor opción.
Mirá al horizonte y cree que es posible. Es una inversión y no un gasto.


 III B. Etapa Aceptación y Trabajo:
Si elegiste la espera, y llegaste al diagnóstico.
Si decidiste o alguien te ayudó a ponerte las pilas, y miraste hacia delante.
 Aquí proyectarás metas.

Tendrás que diseñar objetivos.
Aquí aceptarás que tienes un problema y deberás ignorar los atajos.
Decidiste hacerte cargo.

EL tratamiento no son solo pastillas¡¡¡!!!

FELICITACIONES ¡¡!!!
Las emociones y los pensamientos dicen al unísono quiero el cambio y ningún cambio se dá vertiginosamente.
Ir a hacerte esa rutina de análisis que te piden, es bueno, seguro que llevas bastante sin hacer nada por ti mismo.
 Ir por un electrocardiograma, o una evaluación completa al cardiólogo, es bastante atinado, si pasaste los 40 mas aún, si estás estresado tu corazón y tus vasos lo agradecerán seguramente.




 Sabemos que el camino puede ser  complejo, pero es el de salida.

O hasta ahora fue acaso simple? 

Busca que quien te ayude tenga compasión, entienda algo mas que lo biológico, que no solo te medique, que no solo hable contigo.
Busca que alguien te explique, que te acompañe con paciencia y cariño, seguramente vas a necesitar mucho de eso.


Es duro enterarse que uno tiene un problema que pudo haber sido tratado en nuestra infancia, y no fue visto. Pero enojarte con tus padres, tus maestros, tus profesionales no generará un cambio hacia adelante.
Suelta la mochila de la ansiedad y del enojo y sigue hasta la meta.
Te esperan del otro lado muchos adultos como yo que pudieron hacerlo.!!!
No te salves.
No te escondas.
Recuerda quien eres, y avanza.



 Dra. Norma Echavarria

9 comentarios:

  1. Tengo 40 años. Me llamo Mónica. Hace 2 semanas que me han diagnosticado tdah. Son las 3 de la madrugada y no puedo dormir. Solo puedo esperar que las niñas se duerman para poder buscar mas información sobre el tema. No puedo quitármelo de la cabeza. Tengo tanta rabia por todos los que no pudieron diagnosticarme... He explicado todos y cada uno de estos síntomas a todos los psicólogos que he visitado en mi vida, que no han sido pocos. cómo no lo vieron???? No puedo... No puedo parar de llorar y de sentir rabia, aunque no me lleve a ningún lado ni me sirva para el futuro. me da igual.
    Espero que leas esto porque solo quería agradecerte la claredad y la comprensión. de verdad. debo estar en la seguna de las etapas que descriubes, pero te aseguro que he pasado por todas. gracias por explicar tan bien lo que me pasa.

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    1. Estimada Monica
      Gracias por tomarte el tiempo de leer y de mandar este mensaje. Suelta lo que fue, y lo que no. Lo que pudo ser hubiera sido bueno o tal vez no, pero ya quedo atrás. Buscar una salida es ahora el objetivo. No se adonde vives y es posible que pronto se pase esta pesadilla del dolor, angustia, enojo. Sabes que no estas sola. Un fuerte abrazo
      Norma

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  2. Aqui otra Mònica... tengo 42 y me diagnosticaron oficialmente con 34. No culpo a nadie, ni a mis padres q me tenian por la hija "tontita" ni a los profesores q no supieron ver... No se sabia más!!! Solo le doy las gracias a mi hija por existir y a traves de la busqueda de soluciones a sus problemas desde muy niña descubri q era hija de su madre y aquello q le ocurria a ella me habia ocurrido a mi y me continuaba pasandoen version adulta. En estos años he ido haciendo aquello q quise hacer y no pude en su dia...
    Tengo mi carrera universitaria hecha, el próximo lunes termino el máster... tengo un trabajo q me encanta, y sobre todo me quiero muchocosa q nunca pense decir...jajaja no soy egocentrica pero ahora no me escondo, soy valiente, no tengo complejos, estoy hasta feliz de ser TDAH

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  3. Que bueno que hayas podido darle al problema un espacio en donde hasta logre adquirir protagonismo positivamente. Excelente Moni!!!! Van mis felicitaciones y Bienvenida!

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  4. Me llamo Javier, pasé la primera fase hace un mes exacto.
    Tuvimos una comida familiar con un profesor de mis hijos, que es hiperactivo diagnosticado y tratado (y también vilipendiado) Entré en internet y encontré cuatro sitios acerca del TDAH en adultos. Me vi totalmente reflejado en varias entradas de este mismo blog.
    No voy a contar la experiencia de mi vida a la luz del TDAH porque sería muy largo y penoso de leer.
    Al tener dos hijos diagnosticados y tratados de TDAH, no es de extrañar que yo, el padre también lo tenga. En mi caso hay mucho de Transtorno. Espero estar a tiempo de rehacer mi vida.

    Podría decirse que estoy enmedio de la segunda fase, tras haber llorado mucho este último mes he vuelto a la "monotonía" de mi vida "normal".
    Lo que he vivido y estoy viviendo es lo más parecido a una maldición que pueda pensar. Hago y sobre todo hablo lo que no quiero por mi impulsividad. He intentado de mil maneras, a veces en serio, otras no tanto, "corregir" mi impulsividad: Si la realidad es que no puedo cambiar, o bien la medicación obra un milagro o entiendo bastante a los que se suicidan.

    Agradezco este blog que al menos ha hecho que abra los ojos y me ha permitido poner nombre a "mi maldición".

    Siento como propio lo que dice un amigo (me he dado cuenta de que casi todas mis amistades tienen TDAH), de que alguien que no tenga TDAH no puede entendernos al igual que alguien que no ha hecho el servicio militar no puede entender que se junten varios hombres y compartan experiencias tan duras en el ejército como algo entrañable.

    Saludos.

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    1. Que buenas palabras las tuyas javier, el mundo adediano, ( como lo llamo desde que se que soy ciudadana ) te da la bienvenida. Sigue compartiendo tu vida con una mirada mas calma, mas comprensiva para todos aquellos que hablan idiomas diferentes. Un abrazo grande, desde donde escribas!

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  5. Hola! Soy Fabi. Yo también recuerdo mi conmoción cuando fuí diagnosticada con ADD. Salí del consultorio con un libro para leer, y emociones, que no paraban de cambiar. ¡Mi vida estaba rotando! ¡Tantos recuerdos! Explicaciones simultáneas a momentos de mi vida, a reacciones, a decisiones. Caminaba, sólo para pensar. Luego, un torbellino de información, tratar de explicar a mi familia y amigos, qué era el ADD, con sus miradas que me decían, cuán Adediana era. Seguía siendo ésa persona, que siempre decía, o hacía cosas nuevas, divertidas, raras. Más confirmación! Ok. Seguiría adelante, ahora sabiendo, cómo era, más tranquila. Y sigo en éso. Ya no lo cuento, me basta con saberlo yo. Siempre lo tengo en cuenta, para mis múltiples búsquedas de bienestar. Sí sé que saberlo me hizo bien.

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  6. Hola! Soy Norma.Tengo 53 años. Aún estoy conmocionada, acabo de recibir el diagnóstico de TDAH hace apenas diez días, y ya estoy en tratamiento.Gracias por re publicar este artículo, leerlo me hizo me hizo sentir que no soy la única con esta catarata de emociones desencontradas, por un lado me digo que suerte que hayan detectado mi trastorno, y a la vez pienso es tan tarde que objeto tiene ya? Tambien siento rabia y dolor ante la indiferencia y la desatención de mis adultos, fue más fácil decirme burra que buscar el motivo de mis fracasos escolares laborales y matrimoniales. Desde muy chica sufrí el bullying duro de mis compañeros de colegio y el bullying gracioso de mis familiares y amigos, gracioso para ellos,claro, para mi era tan difícil... esta cruzada recién comienza. Continuará...

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