ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

lunes, 7 de febrero de 2011

DECIR O NO DECIR...ESA ES LA PREGUNTA. Consecuencias emocionales de la comunicacion.


Decir o no decir? Esa es la pregunta. 
Norma C. Echavarria

Por que es que hablamos?
Hablamos para comunicarnos, por razones de supervivencia, para poder acercarnos a otro ser humano, para procrear, para alimentarnos, para trabajar por el bien común  y por el propio. Para tener y compartir nuestra vida con otros. Para hacer amigos. Para defender nuestros derechos, para informarnos para pedir, para transmitir nuestra historia por generaciones.

Nos hablamos a nosotros mismos, pensando y reservando aquello que preferimos no decir en voz alta.
Los niños, al hablarse, repiten lo que sienten, piensan o  se expresan sin barreras, sin filtros, así entienden lentamente lo que les sucede.
Su sistema nervioso, se cerebro, deberá desarrollar las barreras, que separen sus pensamientos de aquello que decidan exteriorizar.
Aun siendo adultos conservamos la posibilidad de hablarnos en voz alta, cuando estamos concentrados, emocionalmente perturbados, o necesitamos tomar una decisión. Muchas veces nos hablamos.

Preguntamos, y nos preguntan. Compartimos, comentamos, decimos, planteamos, damos nuestra opinión. Informamos, proponemos, expresamos o declaramos, estamos de acuerdo con otros o no lo estamos.

Pero las palabras pueden también  funcionar como proyectiles.
Podemos herir, podemos dañar el bienestar de los otros.
Podemos humillar, culpar, avergonzar, mentir, insultar o solamente rechazar en nuestro discurso, o nuestro silencio.

Nuestras palabras podrán funcionar como caricias, y confortar, sanar, ayudar, podrán revelar, abrir, darle a otros una oportunidad, enseñar, responder a una necesidad, calmar la angustia o sumarse al jubilo. 

Podemos dar gracias.

Nosotros preguntamos si necesitamos que alguien responda.
Preguntamos, para tomar nuestras propias decisiones.
Preguntamos para complacer pautas protocolares, o mostrarnos frente a los demás y ser vistos.
Vivimos en grupos, trabajamos en equipos, construimos nuestro futuro gracias a la ayuda de los demás.

Rezamos. Lo hacemos solos, o en grupos.

Cantamos con palabras, recitamos o escribimos poesía, encontrando música al utilizar las palabras como notas.
Pero no importa como,  no vamos a evitar comunicarnos.

 Es la única acción inevitable. 
Por eso el silencio también lleva un mensaje.
Mantenernos callados puede ser mas poderoso que un sermón de domingo.

Hablamos con nuestras manos, nuestra mirada, y los músculos de nuestra cara en su expresión dicen lo que omitimos.
Nuestro cuerpo entero habla cuando decidimos callar.

También nuestras conductas hablan por nosotros.
Si no contestamos el teléfono, si cerramos nuestra puerta, si damos la espalda, si hacemos de cuenta que no vimos... Si sonreímos, si buscamos una mirada cómplice, si arqueamos las cejas...

Decidimos por nosotros, pero todas las conductas tienen un enorme impacto en los demás.
Podemos decidir callar, porque tenemos ese derecho. Podremos sentirnos autorizados a mantener algo privadamente. Pero la mayor parte de las veces, usamos la comunicación para manipular la situación que nos afecta, o simplemente obtener una ventaja.

Decidiendo lo que comunicamos y lo que no, en beneficio personal, estaremos accionando sobre la libertad de los que conviven con nosotros, en nuestro circulo cercano, nuestra familia, nuestro trabajo, nuestros amigos.
Usamos el silencio, para evitar conflictos.
Ignorando que los CONFLICTOS SON INEVITABLES!
Y cuando llega la verdad, cosa que diría siempre sucede tarde o temprano, el conflicto que se genera es varias veces mayor del que el que se quiso evitar.
Y mientras la verdad solo yace en nuestro interior, somos cuan esclavos de esas mentira, guardados en la oscuridad con ellas, a raíz de una promesa de libertad inmediata. Evitar el conflicto inicialmente trae esa calma.

Usamos el lenguaje para seducir, para hacer que otros hagan lo que nosotros deseamos que suceda, mientras piensan que eligen libremente.

Eso no deja de ser un engaño, simplemente eso, disfrazado de palabras confusas e hipnotizadoras.

Podremos "matar" metafóricamente, con una simple palabra, una oración, o con la falta de ellas.
SI bien las personas continúan respirando, las cosas no son iguales, después de ese homicidio verbal.

Podemos arrepentirnos, y aceptar el arrepentimiento de otros.

Podremos decir cosas que duelan, y lastimar sin tener la intencionalidad de hacerlo. Quien ataca con palabras, quien agrede defiende seguramente un interior desvalido, que siente amenazada su esencia.
Pero deberemos aceptar las consecuencias después del disparo.  El perdón puede ser aceptado pero, no podremos pretender borrar las palabras 30'' después, y rebobinar a la escena anterior, antes del disparo.

Lo mas difícil, probablemente de manejar será el silencio que sobreviene a la muerte del bienestar y la confianza. Muchos que agreden en defensa de sus debilidades, demandan y exigen una rápida recuperación del otro lado. No pueden tolerar ver frente a si su falta...O el temor al abandono.

Los afectados pueden partir o pueden quedarse. Pueden perdonar o pueden eternizarse como víctimas.
Pueden vivir encerrados en ese circulo. Donde se matan, mueren, se necesitan, y se reaniman para volver a empezar.
Pero las relaciones se dañan si uno maltrata con una comunicación hostil ,manipuladora o deshonesta.
Todos podemos dañar sin darnos cuenta, por ello debemos recordar, las consecuencias para aprender siempre de ellas. Y muchas veces la consecuencia es la distancia. La muerte de la comunicacion profunda y el sosten en la superficialidad que solo mantiene un vinculo.

Podremos decir un millón de veces que lo sentimos, o solo una. 
Pero con ello no anularemos lo dicho, ni haremos que el otro vuelva a sentirse el mismo.

No importa lo terrible que creamos que es la verdad, necesitamos decirla como es claramente.

No importa cuan profundo cale el efecto de ella, siempre será mucho menos dañino que una mentira.

Necesitamos ser breves, simples, claros, honestos y humanitarios.
Necesitamos ser asertivos, expresar nuestras emociones, puntos de vista u opiniones.
Diferentes puntos de vista, hacen las cosas siempre mejores.

No deberíamos juzgar, eso es trabajo de Dios, no nuestro.

No deberíamos castigar, ni darle lecciones a quien creemos las necesita, menos si no nos las piden. La soberbia es un pecado. Y Dios jamas castiga.
Necesitamos perdonar y aceptar lo que sucede. Luego deberemos decidir, que haremos con lo que ha sucedido.

Podemos hablar, porque sentimos es el mejor momento, no debemos ignorar la situación en que los demás se encuentran, debemos saber cuando hablar, cuando esperar, cuando callar.
Necesitamos identificar quien será el destinatario de nuestro mensaje.
Muchas son las veces en que por temor, utilizamos intermediarios, o hablamos en forma tangencial sin enfrentar al verdadero interlocutor de nuestro mensaje.
Las críticas si son constructivas son imprescindibles, siempre que sean dichas manteniendo la integridad del sujeto al que se las brindamos, sin agresión ni humillación de por medio.
 De no enfrentar a quien criticamos, y hacerlo con terceros solo somos "viejas chusmas".
Necesitamos ser íntegros, honestos y valientes.

Necesitamos definir una opinión, y si no tenemos una formada, deberemos tomar una propia.
Asimilar la de los otros, porque es mas sencillo, es un robo intelectual.
Necesitamos abandonar nuestras zonas de confort para aprender, para evolucionar, para crecer, para madurar.
Necesitamos hablar si hay una razón valida para hacerlo.

Y si lo que vamos a decir es cierto.
 De no serlo, sabremos que tarde o temprano esa frase nos tornará esclavo o nos hará una mala jugada. Mejor entonces el silencio.
Debemos comunicar si tenemos algo importante para decir, y no hacerlo para sentirnos importantes. O para llenar espacios, o para que nos vean, o complacer a otros.  Hay que saber compartir tiempo callados.
Todos somos importantes, cada vida es interesante, cautivadora y rica.
Debemos saber que escuchar nos hace mas sabios.
Si solo compartimos información para hacerle sentir al otro que somos mejores, o de mayor jerarquía, clase social, o status actuaremos como ignorantes.
EL hombre mas seguro caminó descalzo y casi sin vestimenta, hablando para enseñar con la palabra  y para aprender de escuchar a otros.

Si hablar no hace bien a quien le hablemos deberíamos mantener silencio.
 Eso no significa que no hablemos porque el otro va a enojarse. Nada de eso.
Si va a ser positivo, si va en definitiva a ser bueno aunque en ese momento no lo sea, entonces debemos hablar.
Debemos hablar tambien si el hacerlo nos brinda bienestar.

Necesitamos hablar claro, que se entienda perfectamente lo que queremos comunicar. Chequeando con el otro si el mensaje fue entendido. si lo entendido es lo que deseabamos comunicar.

Si somos vagos, confusos, o ambiguos, tal vez lo hagamos pensando que ganamos tiempo, o tratando de evitar un conflicto.

LOS CONFLICTOS NECESITAN SER ENFRENTADOS Y RESUELTOS. SI EL PROBLEMA QUE LO GENERA NO PUEDE RESOLVERSE, ENTONCES LA RESOLUCION ES ACEPTAR LAS CONSECUENCIAS.

Necesitamos usar la comunicación para aprender, de nosotros, y de los demás, para construir relaciones que nos hagan parte de una comunidad, y que nos enseñe a cooperar y ser parte.

El uso de las ironías o del sarcasmo, puede ser un recurso, cuando el interlocutor no puede expresar lo que siente abiertamente. Puede ser sentido como un tanto, un Smash, un gol de media cancha...Es un nefasto uso de la inteligencia necesaria para ello.
La elección de las palabras está basada en el sacar de juego al supuesto enemigo, que es sentido como una amenaza para una esencia frágil y no legalizada.
Las agresiones no serán nunca negociables.
Sujetos que utilizan la hostilidad en la comunicación, solo muestran en ella el ser inseguro y débil que ocultan en su interior.
Deberemos aprender a decir basta. Deberemos aprender a decir no.

Deberemos aprender a perdonar, a olvidar, sin dejar de recordar quienes somos.
Deberemos vivir en el presente, y aceptar que el Universo no se acomoda a nuestros deseos o necesidades.
Las cosas pasan.

Deberemos superar la desilusión nuestra y de los que amamos.

Debemos hacernos cargo de lo que comunicamos y de las consecuencias. Debemos superar nuestros miedos porque nos mantienen aislados y pequeños.

Debemos ponernos de pie y seguir el camino. Todo pasa. Resistirse, empecinarse, quejarse, nos deja enterrados e inmóviles antes de tiempo.

Si no hablamos porque estamos esperando que llegue el momento perfecto, ese momento, nunca llegara. Por default la verdad decanta, y aquello que deseábamos esquivar se cae literalmente en nuestra espalda.

EL mejor momento para decir la verdad es cuando esta surge.

Si decidimos manipular la información, si contamos una parte, no estamos mintiendo, pero estamos estafando a ese otro. Ellos necesitan de todas las piezas para poder decidir. Tomamos su libertad y nos adueñamos de sus elecciones.

La confianza se adquiere con mucho tiempo, lleva mucho tiempo construirla porque debemos conocer quienes somos, en diferentes circunstancias. tanto tiempo como el que lleva construir un rascacielos.
Pero la confianza puede destruirse en un solo segundo. Igual que volaron las torres gemelas. Titanes de hierro derretidos con un certero impacto.

Deberemos aprender a resolver situaciones difíciles, problemáticas, a aceptar las propias limitaciones o las ajenas, a vivir la vida que nos toca, o a empezar a cambiarla. Sin rencor hacia los que pueden, sin enojo si no podemos.

Si somos asertivos con nosotros, si recordamos nuestros valores, si tomamos una posición si aceptamos el disenso, si aportamos lo que suma, si no tomamos lo que sucede como algo personal, tal vez empecemos a mejorar nuestra manera de comunicarnos.
Así realmente seremos amados por lo que somos realmente, no habrá que construir personajes, y seremos quienes somos.
Si construimos o mantenemos relaciones basadas en la superficialidad o en la mentira, en apariencias, o solo imagen, nunca sabremos a quien ha elegido ese otro.
En síntesis.

Decir o no decir, esa es la pregunta.
Si lo que quieres decir es cierto, y deseas decirlo. Hazlo. Si es mentira tarde o temprano te envolverá en un problema. Firmaras la esclavitud contigo y el riesgo con los otros.
Si lo que quieres decir sera en definitiva algo que ayudara al otro, hazlo. Aunque en ese momento sufra.
Si lo que quieres decir te reconforta a ti, hazlo.

La comunicación es una gran oportunidad en nuestro desarrollo. Necesitamos detenernos a escucharnos un poco mas seguido.


Norma Echavarria
6/2/2011




jueves, 6 de enero de 2011

ESTRES CON TITULO DE PROPIEDAD.



Prisioneros de emociones en conflicto.


Conozco muchos sujetos, que poseen una visión disfuncional del tiempo. El problema no es solo ello, sino que ignoran ser dueños de ella. Sin embargo el titulo de propiedad viene asociado a presentar un disbalance neurobiologico.

Pero sesenta segundos, constituyen un minuto, 60 ‘una hora, 24 horas un día, 30/31 días un mes, 12 meses un año, aquí ,en la China y en medio del mar Egeo.
Muchos sujetos sin embargo viven sus  días sin tener límites claros. Si bien son solo 24 horas, estas unidades parecerian tener la capacidad de reproducirse.

Imaginemos un día como una enorme bolsa de tela elástica. Eso le brindaria la capacidad para meter en ella muchas mas cosas de las que podría incluir, si lo imaginaramos como una caja con tapa.
Sin embargo las agendas que tienen asignados espacios por tiempo, suelen ser la evidencia de cómo llega un sujeto a colapsar día tras día. Superposiciones, tachaduras, postergaciones, excusas, olvidos, corridas, desprolijidades, falta de registro conciente...

Cuando ponemos más tareas de las que podemos enfrentar, empezamos la carrera contra nosotros mismos, robándole tiempo a momentos importantes.
Aunque en nuestra vida, deberiamos ver todos los momentos como tales.
Dormimos menos horas, desayunamos parados, corremos colectivos, taxis, no detenernos a mirar si está nublado, pues no podemos girar la cabeza, estamos muy apurados….
Apretamos el acelerador, cargándonos de energías negativas ni bien arranca el día. No saludamos por no detenernos, en caso de que ese otro ser quiera decirnos algo mas que buenos dias..

Asi somos artifices de eventos que encadenados nos estresan y lo peor es que nos dejan amarrados a el sin salida.

Hablar acelerados, ya es un clásico, como lo es vivir pegados a un teléfono móvil que mas que acompañarnos nos persigue, limitando la intimidad de las transiciones. Montar una oficina con ellos en el auto, o en un transporte publico, olvidando que estamos en realidad sin registrar el viaje.
No dialogar, solo informarse unos a otros.
No escuchar, presa del apuro todos hablamos sin permitirnos el tiempo de escuchar lo que desean decirnos.
Correr de una tarea a otra, robando “en serie” tiempos de tareas linderas. Y lo peor, sin experimentar la dicha del recorrido.

Vivimos haciendo girar platillos en el aire, como los malabaristas del circo, que giran platos de loza sobre palos que se sostienen gracias al movimiento de giro veloz.
Sabemos claramente que no podremos agregar demasiados platos, pues correremos a girar uno tras otro en una carrera sin sentido.
Y finalmente aparte del estrés enorme, los platos rotos señalarán los más frecuentes resultados.

Todos tenemos más de una tarea, en el caso especial de las mujeres que somos madre de familia, y trabajamos, mucho mas que varias.
Pero debemos estar muy atentos a evaluar los factores que nos llevan a vivir a las corridas. Porque darle entrada al estres, es firmar la posesion por voluntad propia.
Aunque seamos expertos en derivar la responsabilidad a nuestras listas.

Debemos cumplir muchas tareas en forma simultánea, por lo cual deberemos manejar muy bien el tiempo asignado a cada una de ellas, priorizar y planificar para poder sentirnos en calma.

El logro de una vida armoniosa, con un equilibrio entre derechos y obligaciones nos dejará el sabor real del éxito. De libertad definitiva. Legalidad con fundamento.

Ser rehenes de tareas inconclusas, o agolpadas en un papel, es lo que me lleva a pensar que no seremos realmente libres hasta no aprender a legalizar nuestros momentos de ocio.
Estar lleno de tareas hace que cada momento libre sea usurpado por una creciente sensación de culpa.

Ante la presencia permanente del incumplimiento, de las deudas con quienes queremos, y con nosotros mismos, de la multiplicidad, de la carga, todo tiempo de ocio es vivido muchas veces como robado a una tarea pendiente.
Vivir controlados por eternas listas que jamás se terminan, sino que poseen la virtud de multiplicarse por si mismas se convierte en una condena perpetua, o para quien se diga organizado conviviendo debajo de semejante desborde, solo gozando de libertad condicional.

Y este es el verdadero enjambre en el cual las emociones hacen malabares, tratando de al impactarnos recordarnos que perder o ganar bienestar solo depende de nosotros.
CULPA. ANGUSTIA. FRUSTRACION. PREOCUPACIONES. MIEDOS, ANSIEDAD. TRISTEZA. ENOJO. AMBIVALENCIA. IRRITABILIDAD.
Solo por enumerar alguna de ellas.
EL OBJETIVO ES FUNCIONAR EN UN PROCESO QUE REGISTRE CONCIENTEMENTE EL DISFRUTE MIENTRAS ACCIONAMOS.


PORQUE SERA ENTONCES QUE TANTOS ESCRITOS DEL TDAH IGNORAN PONERLE FOCO
AL ENORME IMPACTO EMOCIONAL QUE GENERA VIVIR VICTIMAS DE SEMEJANTE DISFUNCION?


NORMA ECHAVARRIA
Copyright
ENERO 2011













lunes, 20 de diciembre de 2010

Del lado de adentro, el desorden es mas complejo


Difícil es no darse cuenta de como se nos desordena el espacio a nuestro alrededor.
Estantes, placares, cajones, carteras o mochilas. Portafolios, que ya no son tales sino maletines para llevar una laptop. Tal vez no se desordene porque solo entra nuestra computadora.

Pero quien con TDAH tiene realmente conciencia de donde esta guardado cada archivo? Todo el ordenador, como dicen en mi tierra ancestral, esta desordenado. Sin criterio, o peor aun con criterio cambiante. Y un disco a tope.

Pero mi intención ahora es solo acotar, que desde mi perspectiva personal y profesional, el orden visible no es prioritario.

Puede que las superficies estén muy ordenadas, y no podamos abrir los cajones, mi madre decia que para mi ordenar era jugar a las escondidas con mis pertenencias....

Cuando el desorden esta en el lado de adentro de nuestro ser, la cosa cambia rotundamente.

Se desordenan los pensamientos, y se desordenan las emociones. Ambos van juntos. Son parte de un circuito, un circuito que se realimenta a si mismo.

Solo que se supone que a las emociones en el TDAH nadie le habia dado demasiada importancia.
Para mi, fueron y son lo prioritario.

De que me sirve estar mas ordenado, terminar una carrera, tener pareja, llegar a horario, pagar mis cuentas a tiempo si no me siento realmente en calma? Si no me siento confortable en mi vida.
De que sirve que los demás vean que mejoramos, en aquellas cosas que entorpecían la convivencia si nos sentimos altamente infelices?
De que nos sirve, no interrumpir en las conversaciones, no olvidarnos de nuestras pertenencias, si nos olvidamos de nosotros en el camino?

Tener TDAH no es solamente lo que motiva que vayamos acumulando millas grabadas de angustia o enojo, en mensajes de desvalorización, o critica. 
También significa que así como no es sencillo regular nuestras acciones, es también difícil autorregular el subibaja emocional.

Todos los seres estamos expuestos a percibir un tono emocional que es cual una guía para acercarnos a lo que nos proponemos. Para buscar recompensas, situaciones de placer, y de supervivencia. Y para alejarnos de situaciones que nos dañen, aunque en el presente sean muy positivas.

Todos los seres tenemos la posibilidad de monitorear nuestro entorno, y detectar el camino mas adecuado a través del sensor de registro emocional.

Y la maduración cerebral esperable, hará que podamos regular las emociones que afectarían no solo nuestro bienestar a futuro, sino nuestra interacción con otros.

Vivir en una montaña rusa, entre subidas de adrenalina y deslizamientos abruptos en sentido contrario puede estar tan arraigado que la estabilidad nos sea casi impropia o ajena, como dijese antes, y eso a veces es lo que lleva a muchos sujetos medicados a abandonar el tratamiento.

Si no aprenden a conocer el nuevo estado, el organismo experimenta algo asi como una reacción autoinmune. rechazo como a un transplante...aunque las emociones nos pertenezcan.

Será un enorme trabajo el que tendremos solo en entrenarnos en la etapa discriminatoria. Para saber que es exactamente lo que sentimos.

Que motivo el abrupto giro de 180º? Porque pareciera que el encendido del motor esta fallado? O no encontramos en su defecto el botón de off? Tal vez tan solo nos de hasta vergüenza, llorar emocionados siendo adultos. Enojarnos, angustiarnos, sentir miedo o panico, desesperanza o inseguridad, por separado o todos junto.

Si algo confunde a muchos psiquiatras, es este aspecto, de alli que varios sujetos con TDAH vivan en la medianera diagnostica con el Trastorno Bipolar y otras familias de etiquetas.

Pero no, hoy sabemos que la regulación de las emociones, madura junto a nuestro cerebro, y esas funciones son las que quedan retrasadas en una maduración mas lenta de la corteza prefrontal.

Por eso aprender a conocer nuestro registro emocional, sera una prioridad si queremos sentir que nuestro cambio nos resulta comodo.
De eso se trata en mi vision el exito del trabajo terapeutico. De sentirnos comodos con lo que somos.
Es un orden mas que prioritario.
Ojo, por ello no vuelvas a desordenar el estante. Es mas, cuando el exterior esta mas ordenado ayuda a lograr mas claridad en los pensamientos.

Nos vemos, pero no antes del año próximo. O tal vez cambie de parecer en estos dias...quien lo sabe?
Emocionada por estar conciente y feliz por haberme priorizado.

Norma Echavarria
20 de diciembre 2010



jueves, 16 de diciembre de 2010

Perdon, no puedo cortar otra porcion de torta....

Mientras organizaba mi vida me di cuenta que el tiempo diario es como una torta, se va repartiendo en porciones, uno las come, o invita a otros, pero de repente el plato queda vacío...

Mientras organizaba mi vida, no olvide que el próximo post es de la desorganización emocional...

Pero mi vida es esto que sucede simultaneamente a mi trabajo, mi familia, mis intereses, y mi torta por momentos no alcanza.
Elegir, avisar, esperar, priorizar...
Me dije porque no hacerlo igual, cortando porciones mas pequeñas del resto?
perdonden pero no puedo.
Estamos muy cerca del ultimo tramo de un año que quiero saborear todo. Asi es que me tomare un poco mas de tiempo para escribir lo que para mi es el centro del gran sufrimiento de sujetos con TDAH.
Las emociones se entremezclan, nos hacen sentir que estamos siempre a flor de piel, en el limite del abismo, en un hilo sobre un rascacielos...en una montaña rusa.

Y quiero disfrutar de lo que escriba, quiero hacerlo con tiemoo, con dedicacion y esmero.
por eso aviso que estoy en mi vida en este momento, entre otras cosas con mi amado que cumple hoy 55 años con la vida.

En una semana estare con todos mis hijos, un regalo de mi vida para la vida, esperando la Navidad sentados todos en la playa en un lugar del mundo...
mas que razones suficientes para estar distraida del tiempo..,
No, no me olvido, este es mi espacio, pero no el único.
volvere y lo hare con muchas emociones para compartir. organizadamente.
gracias, es un aviso solamente, para que aprendamos que asi cuidamos las emociones de aquellos que nos piden un poco de nuestra torta, y debemos decirles hoy no, disculpen.

Muy pronto.
Gracias a todos y nos encontraremos junto antes de lo que imaginan.
Norma Echavarria

martes, 7 de diciembre de 2010

ANTES DE TIEMPO. LA HISTORIA DEL 80%

LA HISTORIA DEL 80%

UN DESORDEN QUE ES CASI INVISIBLE.

LAS MUJERES, Y ALGUNOS VARONES CON HABILIDADES CULINARIAS, SABEMOS QUE SACAR UN BIZCOCHUELO DEL HORNO ANTES DE TIEMPO, NO SOLO LO SACARA MAS HUMEDO, EN EL CENTRO, SINO QUE EL ERROR DEJARA UN HOYO  VISIBLE EN SU SUPERFICIE.

AYUDANDONOS A RECORDAR NUESTRO APURO.
ESTA METAFORA SERIA DE GRAN AYUDA PARA MUCHOS SUJETOS QUE NO PUEDEN QUEDARSE EN LAS TAREAS HASTA TERMINARLAS.
PARECERIA LA MANIFESTACION DE UNA ALERGIA A TERMINAR EL 100% E CUALQUIER PROCESO.

SI CONSIDERAMOS EL 100% EL MOMENTO DE PONERLE EL MOÑO AL REGALO.
PENSANDO EN ESTO EN MEDIO DE UNA CHARLA CON MI NOVIO, MATT, QUIEN TAMBIEN COMO YO CONVIVE SUS DIAS CON TDAH, EL ABRIO EL TEMA UN POCO MAS AUN. MILES DE EJEMPLOS, CURIOSAMENTE NOS LLEVAN SIEMPRE A BUCEAR EN BUSCA DE NUEVOS ATAJOS.

ESTO DIRIA LLEVO MI CURIOSIDAD HACIA TRATAR DE UNIR LOS PUNTOS QUE PARECIAN INICIALMENTE SOLAMENTE UN RELATO SIMPATICO.

PERO EL 80% NO ES NADA SIMPATICO, ES COMO UNA SUERTE DE PESADILLA.

SUJETOS CON TDAH, PUDIENDO TENER DIFERENTES ESTILOS DE DISFUNCION, POR DECIRLO DE ALGUNA MANERA, PUEDEN SENTIR SU IMPACTO EN CUALQUIER ACTIVIDAD COTIDIANA.

NO PODER MANTENER LA MOTIVACION, SUELE SER LA QUE MAS CARACTERIZA ESTE TRASTORNO. Y ABURRIRSE SERIA EL TITULO A ESTO.
MAL MANEJO DEL TIEMPO, DIFICULTAD PARA TERMINAR LAS TAREAS, GRANDES POSIBILIDADES DE DISTRACCION, FRENTE A CUALQUIER CLASE DE INTERFERENCIAS, FORMAN UNA PARTE.

TAREAS ABANDONADAS NINGUN DUEÑO QUE LAS RECLAME. CAMINOS QUE NO SE RETOMAN, ME HACEN PENSAR EN EL REGRESO DE PULGARCITO A SU CASA...
UNA SUERTE DE SENTIDO DE LIMITACION, QUE PODRIA DECIRSE RADICA EN LA AVERSION A LA ESPERA. TODO PROCESO IMPLICA UN TRAYECTO Y EL  SUJETO CON TDAH ENTRE OTRAS COSAS ES UN EXPERTO EN ATAJOS.

MULTIPLICIDAD DE INTERESES, PERO CON POCA PROFUNDIDAD EN CADA UNO DE ELLOS.

LA GRAN DIFICULTAD EN INICIAR TAREAS ABURRIDAS O COMPLEJAS, O QUE TENGAN MUCHOS PASOS, CON ESPERAS INTERMEDIAS, SE TRANSFORMA EN UN ENORME OBSTACULO. LA VIDA ADULTA SUELE ESTAR PLAGADA DE SITUACIONES ABURRIDAS Y COMPLEJAS.

LA DIFICULTAD DE MANTENER LA CALMA FRENTE A LOS OBSTACULOS Y CONFLICTOS QUE EN TODA CIRCUNSTANCIA DE LA VIDA, SON INEVITABLES, DESARROLLA MUSCULOS EN LAS PIERNAS.

DIGO PORQUE ESCAPAR CORRIENDO PASA A SER EL HABITO QUE MAYOR CONTINUIDAD PRESENTA.

O BIEN LA TAREA IMPLICA INCLUIR A OTROS EN ELLA, ENTONCES HAY QUE CONJUGAR UNA SUERTE DE ARMONIA DE TIEMPOS, Y DE PERSONALIDADES.
AQUI SE PUEDE  EXPRESAR ESTE PROBLEMA  DE MUCHAS FORMAS, COMO UNA DIFICULTAD PARA EXPRESAR CLARO UNA POSTURA, DEFINIR LA TAREA, ESTABLECER PASOS, CUMPLIR CON LA RESPONSABILIDAD ASIGNADA.

LA DIFICULTAD PRESENTADA AL NO REUNIR LOS MATERIALES NECESARIOS,  O AL NO MANTENER LA PALABRA, OLVIDANDO COMPROMISOS, QUE PERJUDIQUEN AL GRUPO, PUEDE SER  DETONADOR DE ETERNAS PELEAS O DE ANSIEDADES CRECIENTES.

 PERO PUEDE APARECER TAMBIEN LA DIFICULTAD PARA ESCUCHAR AL OTRO, EL NECESITAR HACER LAS COSAS DE UNA MANERA RIGIDA, LA DIFICULTAD PARA ACEPTAR CONSIGNAS, INSTRUCCIONES, COMO SI FUERAN ORDENES MILITARES. PRONOSTICO ENTONCES: CLIMA DE TENSION Y CRISIS.

O SEA, POR CUALQUIERA DE TODOS ESTOS ITEMS, UNA PERSONA CON TDAH PODRA TENER DIFICULTADES PARA TERMINAR UNA TAREA EN FORMA COMPLETA. Y ME QUEDO CORTA.


PARECERIA SER QUE CON EL 80% BASTA.
ESTO ES ALGO CURIOSO, PORQUE CONOZCO MUCHISIMOS INDIVIDUOS CON TDAH QUE CON ESE 80% HAN HECHO MUCHO MAS QUE OTROS CON 150%.
PERO SE QUE TODOS, ABSOLUTAMENTE TODOS Y CADA UNO DE ELLOS, TIENE EN SU INTERIOR EL PESO ENORME DE ESE 20% QUE FALTA.
COMO SI ESE 20% PESARA PARA ELLOS UN 100%.
SE SIENTEN  MUCHAS VECES IMPOSTORES
AUN CUANDO RECIBAN HALAGOS O SABOREEN EL EXITO.



LEER POR ENCIMA, O EL ENCABEZADO DIRIAMOS, LEER SIN PODER QUEDARSE HASTA EL FINAL, PUEDE SER UN CASO. SABER DE TODO Y NO SABER EN PROFUNDIDAD NADA, PUEDE SER EXPRESION NO SOLO DE IMPACIENCIA SINO DE DIFICULTAD PARA ELEGIR, LA PRIORIDAD DE LLEGAR NO IMPORTANDO LA CALIDAD FINAL DE LA TAREA. QUE REUNA LAS CONDICIONES MINIMAS TAL VEZ ALCANCE.

ESTUDIAR Y ABURRIRSE, PODRIA SER UN FACTOR CRUCIAL EN EL ABANDONO PREMATURO, SUCEDIENDO AUN EN AREAS EN QUE ESTOS SUJETOS VOLUNTARIAMENTE DECIDEN ADENTRARSE.

CUAL SERIA ENTONCES LA HIPOTESIS QUE PODEMOS MANEJAR EN CUANTO A ESTO?

NUEVAMENTE ME VIENEN A LA MENTE LOS RELOJES INTERNOS. LA COORDINACION ENTRE LA INFORMACION QUE NUESTROS SENTIDOS NOS BRINDA Y LA PERCEPCION DEL PASO DEL TIEMPO. Y ESO ES CENTRAL EN LA DISFUNCION QUE EL TDAH GENERA.

BUSCAR EL RESULTADO QUE PERMITA SEGUIR EL RECORRIDO, CAMINO A LA PROXIMA ETAPA, PARECE MAS IMPORTANTE QUE EL QUE DESPIERTA EL COMPLETAR LA ETAPA EN QUE SE ENCUENTREN.



CITEMOS UN EJEMPLO. UN SUJETO QUE VISUALIZA EN SU ESCRITORIO UN AREA DE CAOS, DECIDE QUE ORDENARA SUS COSAS, SOLO PORQUE NO TIENE ESPACIO PARA APOYAR NADA.
SE TOMARA TIEMPO, CON ENTUSIASMO EN EL MEJOR DE LOS CASOS, Y COMPRARA ARTICULOS DE ESCRITORIO, CARPETAS, GANCHOS Y ORGANIZADORES.
PROBABLEMENTE, CUANDO HAYA SEPARADO LAS COSAS, Y AUNQUE QUEDEN APILADAS AL COSTADO LA INFORMACION QUE RECIBA ES QUE YA HAY SUFICIENTE ESPACIO, QUE ERA LO QUE NECESITABA, RECIBIRA UNA DESCARGA DESMOTIVANTE QUE LE INDICA QUE PARTA HACIA UN NUEVO OBJETIVO.
O HACIA NINGUNO, PERO PARTA.



UN SUJETO EN ESAS CONDICIONES, RESOLVIENDO LO QUE LE GENERABA CONFLICTO, PUEDE SEGUIR SU CURSO, PERO SABE EN SU INTERIOR, QUE ESTA EN FALTA, PUES SURGIRA UNA INEVITABLE COMPARACION EN ALGUN MOMENTO, QUE SE LO RECUERDE.

QUE LE RECUERDE QUE NO LLEGA CASI NUNCA A ENMARCAR EL DIPLOMA QUE GENERAN TAREAS COMPLETAS.

PORQUE HUYE EN EL 80%.

UN SUJETO QUE ESTUDIE UNA CARRERA QUE LE DE HERRAMIENTAS SUFICIENTES AUN SIN HABERSE GRADUADO, NO TENDRA DISPONIBLE MAS TIEMPO PARA INVERTIR EN ELLO. ABSURDO, ARGUMENTA, CUAL SERIA EL SENTIDO?
CON LO ADQUIRIDO LE BASTA, LE SOBRA, Y OTROS LE PREMIAN CON BUENAS OPORTUNIDADES. PERO EL PESO INTERNO NO CESA. SABE QUE NO TIENE ESE TITULO QUE SERIA EL 100%. MUCHOS ESTAN OCUPADOS TRABAJANDO TANTO QUE SU ARGUMENTO ES FALTA DE TIEMPO.
VER TARJETAS IMPRESAS, TITULOS, PUBLICACIONES DE OTROS, VER SUS CV, GENERA MUCHAS VECES ANGUSTIA.

PUES LAS TARJETAS, LOS MEMBRETES NO ADMITEN IMPRIMIR NADA QUE REPRESENTE ESE 80%. PORQUE ESO SE ADQUIERE CUANDO SE CIERRA EL CAPITULO COMPLETO.
LA INCOMPLETUD, GENERA UN DOLOR SILENTE. AUNQUE DIGAN QUE NO LES IMPORTA. MIENTEN. MIENTEN ATRAPADOS EN UNA DIFICULTAD QUE LOS AGOBIA, PORQUE SABEN LO QUE DESEAN, QUIEREN HACERLO PERO NO PUEDEN. TIENEN INTERNAMENTE LA VERGUENZA ESCONDIDA.

SUJETOS BRILLANTES EN SU CAPACIDAD INTELECTUAL, QUE SIN EMBARGO NO LLEGAN A CUBRIR REQUERIMIENTOS QUE OTROS CON MENOR CAPACIDAD LOGRAN, CONFIRMA EL PESO DE LA MIRADA NEGATIVA.
CASI.

EL 80 % ES EL CASI....

CASI TERMINO EL SECUNDARIO, CASI TERMINO DE ESTUDIAR, CASI ARQUITECTO, CASI PROFESOR, CASI INGENIERO, CASI CHEF, CASI, CASI, CASI.....

TERMINAR LO QUE EMPEZAMOS FUE EN MI CASA UN JUEGO. DISEÑADO A LA MANERA EN QUE MI PADRE HIZO SIEMPRE TODO. Y SE SUMA MI CARACTERISTICA PERSEVERANCIA, EXCELENTE COLABORADORA EN ESTOS CASOS.

EL REUNIA LOS ELEMENTOS, COMO BUEN INGENIERO A ESTO AUN HOY LO LLAMA PRESENTEMOS LA TAREA...
LUEGO VENIA EL PROCESO, OBVIO COMO BUEN SUJETO CON TDAH AUN SIN SABERLO, CADA TAREA CORRIA MULTIPLES RIESGOS DE INVASION EXTERNA.

CADA VIAJE EN BUSCA DE COSAS LO EXPONIA AL RIESGO DE ENTRETENERSE AJUSTANDO ESE TORNILLO QUE JUSTO VIO AL PASAR.....

POR ELLO EL SISTEMATIZO TANTO TODO. TENER TODO LO NECESARIO FRENTE A LAS NARICES, PRESENTAR LA TAREA ,ERA NO SOLO COLOCAR LOS ELEMENTOS, SINO VISUALIZAR LO QUE IMPLICARIA LA TAREA TERMINADA.

Y ASI APRENDI A JUGAR SIEMPRE AL 100%. ES MAS, PERSONALMENTE ME GENERAN MUCHO MALESTAR LAS TAREAS INCONCLUSAS. MAS DE UNO HABRA LEIDO ESE TEXTO MIO, HACE UN TIEMPO INSPIRADO EN MUCHOS PACIENTES.

PERO A PESAR DE LA ANSIEDAD QUE DESPIERTA, AUN TENGO QUE TRABAJAR MUY DURO, PARA QUEDARME HASTA EL FINAL DE LA PELICULA. NO SIEMPRE LO LOGRO. NO SIEMPRE.

PERO SE QUE DESARROLLE MUCHAS FORTALEZAS AL RESPECTO.
PARA MI PADRE TERMINAR DE PONER UN ESTANTE EN UNA PARED, POR EJEMPLO, ERA HABER BARRIDO EL PISO, O ASPIRADO, DEJADO TODO COMO SI NO HUBIESE PASADO NADIE. OBVIO, Y COLOCANDO LO QUE IBA ENCIMA.



APRENDER UN SISTEMA AYUDA Y MUCHO. PERO NO AL ORDEN SINO A DESARROLLAR SEGURIDAD Y AUTOESTIMA.
PORQUE PROPONERSE HACER ESE 20% QUE FALTA, ES COMPLEJO SI UNO TIENE TDAH, PERO NO IMPOSIBLE.
ME AYUDA CONSTANTEMENTE EL CONOCER EN MI INTERIOR LA SENSACION DEL PLACER, DE LA SATISFACCION QUE SURGE SOLO  AL LLEGAR AL EL 100%.



RETENER LA SENSACION, RECORDAR EL ENORME SENTIDO DE COMPLETUD DE UNA TAREA HASTA EL FINAL, ES INCREIBLEMENTE POSITIVO.

LA IMAGEN DEL ORDEN, DEL PROCESO COMPLETO ES ORDENADORA DEL INTERIOR Y PREVEEDORA DE PAZ Y CALMA. Y ME ENCANTA EL ORDEN. Y LAS MESAS VACIAS. Y LOS SACOS COLGADOS.

TERMINAR EL 100% NO IMPLICA HACER TAREAS PERFECTAS NI MUCHO MENOS. IMPLICA EL COMPROMISO CON UNO MISMO Y DARLES CURSO HASTA EL ULTIMO TRAMO.
NO HARA FALTA TERMINAR UNA CARRERA EN EL CONSERVATORIO DE ARTE, PERO SI TERMINAR UN CUADRO, CONCRETAR UNA EXPOSICION, UNA MUESTRA.
HACER LO MEJOR QUE PODAMOS SIEMPRE. LO MEJOR ES EL 100% DE NUESTRA CAPACIDAD, NO EL 80.

NO SERA EN ESTE EJEMPLO COLGAR EL SACO EN EL PLACARD, ADENTRO DE UNA BOLSA QUE LO PROTEJA, RIDICULO PARA UN SUJETO CON TDAH. PERO SERIA TENER UN PERCHERO, EN UN SITIO AMIGABLE, DONDE DEPOSITAR EL ABRIGO SEA CASI AUTOMATICO.



IMPLEMENTAR UN SISTEMA IMPLICA QUE LO VAMOS A  TENER QUE REPETIR, MEJORAR O CAMBIAR.
PERO LO QUE NO DEBEMOS MODIFICAR ES QUE SIEMPRE SE INICIA EN 0 Y TERMINA EN 100.
PORQUE EL PERMANENTE RETUMBAR DEL 20% INCONCLUSO, EN MUCHOS SUJETOS FUNCIONA COMO UNA SEÑAL QUE LES SABE A FRAUDE.



MUCHOS ADULTOS CON TDAH SON ENORMEMENTE CAPACES DE LOGRAR TODO EL PROCESO, PERO CON EL 80%, EL LIMITE DE LA TOLERANCIA, LA IMPACIENCIA, LA NECESIDAD IMPERIOSA DE MOVERSE, LES ALCANZA.

PERO TAMBIEN ESO ES RELATIVO.

DESPUES DE QUE MUCHOS INDIVIDUOS CON AYUDA DEL TRATAMIENTO Y DEL DESARROLLO DE HABITOS, ACOMODANDO Y AJUSTANDO LAS TAREAS A SUS ESTILOS LOGRARON EXPERIMENTAR LA DIFERENCIA, SABEN PERFECTAMENTE QUE 


YA NO QUIEREN VIVIR SOLO EN EL 80%.

LO QUE PARA MUCHOS PUEDE APARENTAR UN DON, UNA VENTAJA, ES EN REALIDAD ES UN ETERNO PROVEEDOR DE ANSIEDAD Y DE UNA VIVENCIA DE INCOMPLETUD QUE CARGAN EN SU ALMA.
HAGAMOS UN TRATO.


TOMA HOY CUALQUIER TAREA QUE TENGAS, Y SELECCIONANDO LO QUE VAS A PODER TERMINAR, DIVIDELA EN PARTES MAS PEQUEÑAS, ANTES  DE HACERLO RECORDAR QUE DEBEMOS ESTABLECER UN CRITERIO QUE SE ADAPTE A NUESTRO TDAH.
PORQUE DIVIDIENDO SIN AJUSTARLO A TU ESTILO TE ENFRENTARIAS A MULTIPLES TAREAS QUE TE AGOBIARIAN DE LA MISMA MANERA QUE LA ORIGINAL, LO QUE HASTA SERIA MAS CONTRAPRODUCENTE.
DIVIDELA POR TRAMOS QUE TE DIVIERTAN. PONLE A CADA UNO ADENTRO UN MOTOR QUE TE INVITE A QUEDARTE Y NO A IRTE.
PARA LLEGAR AL 100% HAY QUE PARTIR DE VISUALIZAR EL 100%. Y DE ANTICIPAR EL ESTILO ESCAPISTA, COMO UNA DEBILIDAD NO UNA FORTALEZA, IMAGINANDO EL PLACER QUE GENERARA LA TAREA VISUALIZADA Y EL DISPLACER QUE ANTICIPADAMENTE RECHAZAREMOS.



LEER UN LIBRO HASTA LA CONTRATAPA, PUEDE DARNOS MAS DE UNA SORPRESA.
ACEPTANDO QUE PODREMOS DISTRAERNOS, PODREMOS MEJORAR NUESTRO FUNCIONAMIENTO MUCHAS VECES DE LA MANO DE PEDIRLE A OTROS QUE NOS ACOMPAÑEN. AUNQUE SOLO SEA PARADOS, O SENTADOS EN EL MISMO ESPACIO, 


UN DOBLE NUESTRO PRESENTE, COMO LA VOZ DE LA CONCIENCIA DE PINOCHO.
PREPARARNOS PARA EL VIAJE, DISFRUTANDO DEL PROCESO, HACE QUE 


PROBABLEMENTE NO NOS BAJEMOS UNA ESTACION ANTES. PORQUE NO ESTAREMOS MIRANDO CUANTAS PAGINAS FALTAN, SINO ANSIANDO REGISTRAR ESE VIAJE.

DISFRUTAR DE LA LECTURA DE UN LIBRO DE 500 PAGINAS. PROFUNDIZAR EN EL CONOCIMIENTO SIN MINIMIZAR SU IMPORTANCIA ES ALGO QUE SE EJERCITA.
VALE LA PENA EL INTENTO.

UN INTENTO HONESTO Y CONCIENTE. Y COMO ME ENSEÑO MI PADRE SI PUEDEN HACERLO SILBANDO, FLUYENDO SERA MAS FACIL ESE PROCESO.

NO SERA LO MISMO DESPUES DE TANTO BATIR HUEVOS, PONER EN LA FUENTE UN BIZCOCHUELO PAREJO. AUNQUE DIGAN QUE SABE CASI IGUAL, NO ES LO MISMO.
PRACTIQUEN, PORQUE SE PUEDE.

A PONERLE EL MOÑO A TUS TAREAS!


NORMA ECHAVARRIA 7/12/2010
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