ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

lunes, 21 de marzo de 2011

el ciclo del malestar


  
  Mal pero acostumbrados
 
Vivir acostumbrado a la lluvia permanente, y al mal tiempo, termina fácilmente con el optimismo del mas positivo de los sujetos.
Vivir sobreviviendo a  huracanes emocionales, propios o ajenos puede transformar la escenografía de la adversidad en una cotidiana realidad. 

Toda comunicación espera una respuesta, y si bien un sujeto en desarrollo necesita más respuestas positivas que negativas, un adulto también las seguirá necesitando.
En historias que han sido signadas por repetición de errores, omisiones, olvidos, fracasos, y frustraciones continuas, las críticas y la culpa se adueñan de las marquesinas.

Que puede esperar un sujeto cuando producto de su accionar, o en caso contrario, por la ausencia del mismo, la proporción desmedida de críticas, reproches y enojos ajenos se transforman en lo mas predecible de su entorno?

Puede ser que en algunos casos una persona logre librarse de ser víctima de críticas y comentarios desvalorizantes, pero en la mayoría de los casos poco importa, pues con gran habilidad ellos se habán alojado en su interior. Protagonizando entonces una continua pelea consigo mismo.

Poseedores implacables de astutos fiscales que buscan constantemente demostrar su falta, marcarla, y hacer que el juez dicte sentencia, pasan innumerables horas sentados en el banquillo de los acusados, sin tener oportunidad de defensa alguna.
Pero por que tanto desbalance, tanta desproporción?
Cuando las acciones están condicionadas en su desarrollo a la expectativa de la aprobación en el mejor de los casos, o al menos en la ausencia de una dilapidaria crítica, las acciones empiezan a escasear, resultado de un verdadero sistema de supervivencia.
No accionar, generará menor dolor que hacerlo.
Pero la crítica externa le da paso a una nueva locación del juez, que se instala en su interior y a su condena cual un eco permanente ante cualquier falla.
Cómo es que un sujeto que convive con la desvalorización, puede sobrellevar vínculos tan nocivos, sin apartarse de ella?
El castigo no es la crítica, o el silencio, lo son también las caras de desaprobación que tejen los hilos que pasarán a dirigir a ese ser casi como una marioneta en un teatro de niños.



miércoles, 9 de marzo de 2011

MENTIRAS Y MENTIROSOS


DE MENTIRAS Y MENTIROSOS

QUE ES UNA MENTIRA?

ES SOLO ALGO QUE NO ES CIERTO? O ACASO SOLO UN RECURSO PARA GANAR TIEMPO?




ES  LO "NO DICHO" UN MAL MENOR O TAMBIEN PARTE DE LA EXTENSA FAMILIA DE LAS MENTIRAS?

O PEOR AUN, EL " TU NUNCA ME PREGUNTASTE" SERVIRIA DE EXPLICACION PARA AQUELLO QUE NO FUE COMPARTIDO EN SU DEBIDO MOMENTO?  O UNA EXQUISITA Y DELICADA EXCUSA PARA QUIEN OSA NO HACERSE CARGO?

LAS MENTIRAS TIENEN EN SI UN SIGNIFICADO, QUE VAN MUCHO MAS ALLA DE SU  FALSO CONTENIDO .

LAS MENTIRAS GENERAN DOLOR, LASTIMAN, DAÑAN. JAMAS SON INOCENTES NI AUN LAS MENTIRITAS BLANCAS.

SIN EMBARGO DEBO DECIR QUE LAS MENTIRAS SON UNA REACCION NORMAL DE LA CONDUCTA HUMANA, PARTE DE LA EVOLUCION DEL CEREBRO, QUE PERMITE DEFENDERSE ASI DE UN PELIGRO. UNA HERRAMIENTA PARA SOBREVIVIR EN LA COMPETENCIA DIFICIL DE LA VIDA.





PERO MI INTENCION ES HACER REFERENCIA A OTRA CIRCUNSTANCIA DONDE LA MENTIRA ES PARTE DEL MENU COTIDIANO. CUANDO LA MENTIRA ES MAS UNA ADICCION QUE UN MERO RECURSO.

SI ESO TE SUCEDE, ESTAS EN PROBLEMAS, Y AUNQUE TE DE FIACA, TE ACONSEJO SIGAS LEYENDO. SI LA MENTIRA FRECUENTA TU COMUNICACION, ESTAS EN EL HORNO...NO TE EVADAS, (NADA ES TAN IMPORTANTE COMO PARA ABANDONAR LA LECTURA JUSTO EN ESTE PUNTO)

LAS MENTIRAS PUEDEN FUNCIONAR DE ANALGESICOS INSTANTANEOS

ALIVIANDO A QUIENES LAS CONSUMEN DE VAYA A SABER BIEN QUE DIFICIL SITUACION, SURGIDA SOLO DE LA VERDAD REVELADA.

LA MENTIRA PROMETE SOLO UNA SOLUCION INSTANTANEA. ALIVIO QUE DESAPARECERA NI BIEN SEA DESCUBIERTA. PORQUE LASTIMOSAMENTE PARA ELLAS, Y PARA TODOS, SIEMPRE LES LLEGA EL PIEDRA LIBRE.

SIEMPRE ME PUSO INCOMODA LA MENTIRA. PARA SER TOTALMENTE HONESTA, LAS DETESTO, CON TODA MI ALMA.
DEBE SER PORQUE DE PEQUEÑA, MENTIA SEGUIDO. MENTIA PARA EVITAR UN CASTIGO QUE LUEGO SE LAS ARREGLO PARA DUPLICARSE.
MENTIA PORQUE IGNORABA QUE ERA VICTIMA DE UN TRASTORNO, QUE TORNABA MI ATENCION VULNERABLE.

MENTIA PARA OCULTAR LA VERGUENZA SURGIDA AL TENER QUE ADMITIR HABERME OLVIDADO O PERDIDO ALGO (QUE LA MAYOR PARTE DE LAS VECES AMABA).
ESO ME DOLIA MAS AUN QUE LA PERDIDA MISMA(DE LO QUE MUCHAS VECES NI SIQUIERA REGISTRABA HABER EXTRAVIADO). ME DOLIA EL ALMA. ME SENTIA TORPE, TONTA, Y ABSURDAMENTE IRRESPONSABLE. CUANDO NO LO ERA, NI LO FUI NUNCA.
LOS CASTIGOS SE TORNARON MONEDA CORRIENTE. POR LO CUAL DECIDI EN ALGUN MOMENTO CAMBIAR UN POCO LA VERSION DE LO OCURRIDO.
( MENTIR, PARA SER CLAROS) SIENDO UNA NIÑA TAN SOLO....

EN VEZ DE PERDER LA CARTUCHERA, .......ME LA HABIAN ROBADO....
EN LUGAR DE HABER CAMINADO PORQUE NO ENCONTRASE LAS MONEDAS QUE LLEVABA EN EL BOLSILLO, ( RECORDEMOS QUE  A LOS MONEDEROS TAMBIEN LOS PERDIA,) ....VOLVIA CAMINANDO PARA ACOMPAÑAR A UNA AMIGUITA...
PERO DURO POCO. 
PORQUE LAS MENTIRAS, SIEMPRE SE DESCUBREN. DICEN QUE TIENEN PATAS CORTAS...NO?

MAS AUN SI UNO TIENE EN CUENTA QUE LA VERSION INVENTADA, COMPAGINADA , Y EDITADA, SERA VICTIMA DE LA MISMA DESATENCION. O SEA JAMAS PODRIA REPETIRSE LA MISMA HISTORIA DOS VECES....

Y ALLI VENIA EL SEGUNDO CASTIGO. POR LA CONDUCTA IMPROPIA, POR MENTIR, DOBLEMENTE  AISLADA.
( EL PEOR CASTIGO ERA SER CASTIGADA POR MALA CONDUCTA. MIENTRAS YO SENTIA QUE ERA INOCENTE....)
ESE FUE ENTONCES EL CORTO RECORRIDO DE MI EXPERIENCIA INFANTIL Y PREADOLESCENTE POR LA MENTIRA. 

DEJAR LA MENTIRA DE LADO PARA MI FUE INSTINTO  DE SUPERVIVENCIA, Y UNA DECISION MUY SABIA.

POR ESO CREO ES QUE QUEDE SENSIBLE A LAS MENTIRAS, A UN KILOMENTRO DE DISTANCIA.

PERO ENTRE LOS QUE AMO, ENTRE MIS MAS CERCANOS, SIGO BAJANDO LA GUARDIA, DEJO DE LADO LA VIGILANCIA Y RELAJO MI RADAR....Y POR ESO SUFRO TANTO CUANDO DESCUBRO QUE ALGUIEN QUE AMO ME MIENTE.

POR MUCHO TIEMPO ME PREGUNTABA QUE ERA LO LES HACIA MENTIRME?, 
POR QUE NECESIDAD, SI YO NO PROVEIA CASTIGOS NI COMO MADRE O AMIGA, O SOCIA, O MUJER, O TODO JUNTO..... A  QUE HABIA QUE ESCAPARLE?

ENTONCES  ALLI ME DI CUENTA, QUE NO ERA ALGO PERSONAL CONMIGO.

QUIEN MIENTE, MIENTE. NO IMPORTA A QUIEN. MIENTE PORQUE LO TIENE INSTALADO, PORQUE LE SALE MAS FACIL, PORQUE NO IMPORTA QUIEN SEA EL DESTINATARIO DE LA MENTIRA. SIEMPRE HABRA UNO, ELLOS  MISMOS SERAN LA PRIMERA VICTIMA.

LAS MENTIRAS PODRAN HACER CREER QUE SON PROVEEDORAS DE LIBERTAD A LOS QUE CREEN QUE LA VERDAD LES CONDENARIA A CADENA PERPETUA.

 AUNQUE PIENSEN QUE MIENTEN PARA PROTEGER A QUIEN AMAN, TODA MENTIRA DAÑA, Y OTORGA LIBERTAD CONDICIONAL, SOLO TRANSITORIA Y A UN COSTO DEMASIADO ALTO.

PERO LO QUE IGNORAN ES QUE LA MENTIRA ES LA PEOR DE LAS CARCELERAS. Y EL MAYOR DE LOS DAÑOS PARA AQUELLOS A LOS QUE INTENTABAN PROTEGER CON ELLA.

LAS MENTIRAS SON UNA MENTIRA. UN ENEMIGO TERRIBLE, QUE NUNCA SE TORNARA EN LA BUENA AMIGA DE QUE SE DISFRAZA PARA TOCAR TU PUERTA.

LAS MENTIRAS, COBRAN TARIFAS MUY CARAS, TANTO QUE TORNARAN A QUIEN VIVA CON ELLAS, EN UN ESCLAVO. 
PORQUE UNA MENTIRA ESCALA SIEMPRE..UNA ATRAE A LA OTRA, Y ASI AYUDAN A QUE LA VERDADERA IDENTIDAD SE PIERDA.

ENTONCES

·      SI SIENTES LA NECESIDAD DE MENTIR, PORQUE ASI TENDRAS MAYOR CONTROL O LIBERTAD PARA HACER ESO QUE TANTO DESEAS...NO LO HAGAS. PUES ENCONTRARAS EN TU BUZON, UNA FACTURA ENORME Y UN CONTRATO EN FORMA DE CADENA PERPETUA.

·      SI SIENTES QUE LA MENTIRA TE PONDRA EN UN MEJOR SITIO, DANDOTE EL CREDITO QUE NECESITAS, PARA SENTIRTE MAS SEGURO....NO LO HAGAS....PORQUE LAS MENTIRAS SON CUAL TERMITAS QUE CARCOMERAN TUS CIMIENTOS, Y TERMINARAN CON LA CONFIANZA QUE LOS OTROS TIENEN EN TI, Y JAMAS PERMITIRAN QUE TE RESPETES.

·      SI SIENTES QUE LA MENTIRA TE DARA TIEMPO SUFICIENTE PARA SOLUCIONAR AQUELLO QUE HA SUCEDIDO, SI USAS LA MENTIRA PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS...NO LO HAGAS... LAS MENTIRAS GENERAN PROBLEMAS MUCHO MAYORES DE LOS QUE PRETENDEN SOLUCIONAR.

·      SI SIENTES QUE LA MENTIRA TE AYUDARA A EVITAR UN CONFLICTO, NO LO HAGAS...PORQUE LOS CONFLICTOS, PRIMERO SON INEVITABLES Y SEGUNDO LA MENTIRA SIEMPRE TE GENERARA UNO MAS GRANDE,

LOS SENTIMIENTOS SON MUY IMPORTANTES. Y NO SON NEGOCIABLES.

CUANDO NOS SENTIMOS INCOMODOS, FRENTE A LAS CONSECUENCIAS DE UNA ACCION O CONDUCTA, DEBEMOS RECORDAR QUE LA PRESENCIA DE ESAS EMOCIONES SIRVE PARA QUE ACCIONEMOS, MODIFICANDO NUESTRO COMPORTAMIENTO,. PARA CORREGIRLO, PARA APRENDER, PARA HACER ALGO DIFERENTE. PARA RESOLVER EL PROBLEMA.

Y DE LOS PROBLEMAS DEBEMOS HACERNOS CARGO.

LA VERDAD PODRA SER DURA, PUEDE QUE PAREZCA QUE NOS ATRAVIESA UN TSUNAMI O UN TERREMOTO, 

PERO NOS AYUDA A SENTIRNOS REALES. AUTENTICOS, VIVOS.

 LA VERDAD ES LA GUIA HACIA EL APRENDIZAJE COTIDIANO.
LA VERDAD JAMAS DESTRUYE, PUEDE QUE GENERE DESILUSION, DOLOR, O ENOJO. NUESTRO O DE LOS OTROS.
PERO JAMAS DAÑARA A QUIENES AMAMOS COMO SI LO HACE EL DESCUBIRMIENTO DEL FRAUDE.

POR ESO ES BUENA LA VERDAD POR MAS DURA QUE PAREZCA. Y LA MENTIRA ES UNA CRUEL EMBUSTERA.
NADA MAS QUE UNA GRAN VERDAD PARA SER COMPARTIDA.
QUE DESCANSEN HOY TODOS.

NORMA ECHAVARRIA
8 DE MARZO 2011
COPYRIGHT




viernes, 25 de febrero de 2011

COMPROMISO TDAH: COMPROMISO POR TDAH. A MOVERSE POR EL TDAH.

COMPROMISO TDAH: COMPROMISO POR TDAH. A MOVERSE POR EL TDAH.

Bienestar como objetivo


PENSAR EN TDAH ES PARA LOS  QUE SABEN QUE SIGNIFICA ESTA SIGLA, IMAGINARSE NIÑOS HIPERACTIVOS, O EN LA LUNA. AL MENOS PARA UNA GRAN MAYORIA.
YA ES DIFICIL IMAGINARLO EN ADULTOS, Y MUCHO MAS SI NO SON NI INQUIETOS NI VISIBLEMENTE COLGADOS.

EL TRASTORNO POR DEFICIT DE ATENCION TIENE UN PROBLEMA QUE YA ARRANCA EN SU NOMBRE. PORQUE NO ES UN DEFICIT.
ES UNA DISFUNCION. Y ESO ES MUY DIFERENTE.

LA DIFICULTAD EN REGULAR LA ATENCION, Y LA CONDUCTA, NO ESTAN SIEMPRE PRESENTES. LO QUE ALIMENTA EL DESCREIMIENTO DE LOS QUE AUN LO NIEGAN.
CUANDO ALGO ES INTERESANTE, LA ATENCION ESTA ENCENDIDA POR MAS TIEMPO. A VECES TANTO QUE ES DIFICIL APARTARSE. NO HIPERFOCALIZAMOS, ESO SERIA INTENCIONAL. QUEDAMOS ATRAPADOS ADENTRO DE UN VORAZ INTEREZ ENCEGUECEDOR.

LA DISREGULACION EMOCIONAL ES UN PROBLEMA CENTRAL DEL TDAH.
UNO DEL QUE POCOS HABLAN.

LAS OTRAS DIMENSIONES, LAS CONOCIDAS DE LA ATENCION Y DE LA CONDUCTA, NO GENERAN TANTO DESASTRE COMO LA EMOCIONAL.
PERO NO ES UNA COMPETENCIA.
PERO SI UN DESAFIO.

LAS EMOCIONES SIRVEN PARA CORREGIR COMPORTAMIENTOS .  EN FUNCION DE LAS ACTUALES O POTENCIALES CONSECUENCIAS QUE ESTOS GENEREN. CAMBIANDO NUESTRA MOTIVACION QUE ASI CORRIJE EL CURSO DE LAS ACCIONES HACIA EL OBJETIVO QUE PERSEGUIAMOS.

SI FALLA SU REGULACION, UN EFECTO DOMINO SE DISPARA. Y CON EL SUBIMOS A UNA MONTAÑA RUSA POR TIEMPO INDETERMINADO.

LAS EMOCIONES DEBEN PODER REGULARSE. O ELLAS SON LAS QUE NOS GOBIERNAN.

ANSIEDAD, ANGUSTIA, FRUSTRACION, MIEDOS, PREOCUPACIONES, DESOLACION, IMPOTENCIA, MALESTAR, ENOJO, IRA, VERGUENZA, CULPA.
DEPRESION, TRISTEZA DESILUSION. RESENTIMIENTO, ENVIDIA, DESANIMO.
ENTUSIASMO, ALEGRIA, EXCITACION...CUANDO SON EXCESIVOS TAMBIEN DAÑAN.

POR ELLO ES QUE HACER ENFASIS EN LA MANERA DE ENCARAR UN TRATAMIENTO, ES PENSAR MUCHO MAS ALLA DE AYUDARLES  A QUE NO OLVIDE NSUS OBLIGACIONES, O SE DISTRAIGAN O ACCIONEN IMPULSIVAMENTE.

EL OBJETIVO ES EL BIENESTAR. LA SERENIDAD. LA CALMA INTERNA.

SIN FOCALIZAR EN LAS EMOCIONES Y SU PAPEL PROTAGONICO DENTRO DEL TDAH. SERA UNA TAREA MAS QUE DIFICIL, DIRIA UNA BATALLA PERDIDA.
NO LO OLVIDEN. MAS IMPORTA REORGANIZAR NUESTRO INTERIOR QUE NUESTROS ESTANTES.
SIGAMOS HACIENDO FOCO EN LAS EMOCIONES.

NORMA ECHAVARRIA
COPYRIGHT 2011

lunes, 7 de febrero de 2011

DECIR O NO DECIR...ESA ES LA PREGUNTA. Consecuencias emocionales de la comunicacion.


Decir o no decir? Esa es la pregunta. 
Norma C. Echavarria

Por que es que hablamos?
Hablamos para comunicarnos, por razones de supervivencia, para poder acercarnos a otro ser humano, para procrear, para alimentarnos, para trabajar por el bien común  y por el propio. Para tener y compartir nuestra vida con otros. Para hacer amigos. Para defender nuestros derechos, para informarnos para pedir, para transmitir nuestra historia por generaciones.

Nos hablamos a nosotros mismos, pensando y reservando aquello que preferimos no decir en voz alta.
Los niños, al hablarse, repiten lo que sienten, piensan o  se expresan sin barreras, sin filtros, así entienden lentamente lo que les sucede.
Su sistema nervioso, se cerebro, deberá desarrollar las barreras, que separen sus pensamientos de aquello que decidan exteriorizar.
Aun siendo adultos conservamos la posibilidad de hablarnos en voz alta, cuando estamos concentrados, emocionalmente perturbados, o necesitamos tomar una decisión. Muchas veces nos hablamos.

Preguntamos, y nos preguntan. Compartimos, comentamos, decimos, planteamos, damos nuestra opinión. Informamos, proponemos, expresamos o declaramos, estamos de acuerdo con otros o no lo estamos.

Pero las palabras pueden también  funcionar como proyectiles.
Podemos herir, podemos dañar el bienestar de los otros.
Podemos humillar, culpar, avergonzar, mentir, insultar o solamente rechazar en nuestro discurso, o nuestro silencio.

Nuestras palabras podrán funcionar como caricias, y confortar, sanar, ayudar, podrán revelar, abrir, darle a otros una oportunidad, enseñar, responder a una necesidad, calmar la angustia o sumarse al jubilo. 

Podemos dar gracias.

Nosotros preguntamos si necesitamos que alguien responda.
Preguntamos, para tomar nuestras propias decisiones.
Preguntamos para complacer pautas protocolares, o mostrarnos frente a los demás y ser vistos.
Vivimos en grupos, trabajamos en equipos, construimos nuestro futuro gracias a la ayuda de los demás.

Rezamos. Lo hacemos solos, o en grupos.

Cantamos con palabras, recitamos o escribimos poesía, encontrando música al utilizar las palabras como notas.
Pero no importa como,  no vamos a evitar comunicarnos.

 Es la única acción inevitable. 
Por eso el silencio también lleva un mensaje.
Mantenernos callados puede ser mas poderoso que un sermón de domingo.

Hablamos con nuestras manos, nuestra mirada, y los músculos de nuestra cara en su expresión dicen lo que omitimos.
Nuestro cuerpo entero habla cuando decidimos callar.

También nuestras conductas hablan por nosotros.
Si no contestamos el teléfono, si cerramos nuestra puerta, si damos la espalda, si hacemos de cuenta que no vimos... Si sonreímos, si buscamos una mirada cómplice, si arqueamos las cejas...

Decidimos por nosotros, pero todas las conductas tienen un enorme impacto en los demás.
Podemos decidir callar, porque tenemos ese derecho. Podremos sentirnos autorizados a mantener algo privadamente. Pero la mayor parte de las veces, usamos la comunicación para manipular la situación que nos afecta, o simplemente obtener una ventaja.

Decidiendo lo que comunicamos y lo que no, en beneficio personal, estaremos accionando sobre la libertad de los que conviven con nosotros, en nuestro circulo cercano, nuestra familia, nuestro trabajo, nuestros amigos.
Usamos el silencio, para evitar conflictos.
Ignorando que los CONFLICTOS SON INEVITABLES!
Y cuando llega la verdad, cosa que diría siempre sucede tarde o temprano, el conflicto que se genera es varias veces mayor del que el que se quiso evitar.
Y mientras la verdad solo yace en nuestro interior, somos cuan esclavos de esas mentira, guardados en la oscuridad con ellas, a raíz de una promesa de libertad inmediata. Evitar el conflicto inicialmente trae esa calma.

Usamos el lenguaje para seducir, para hacer que otros hagan lo que nosotros deseamos que suceda, mientras piensan que eligen libremente.

Eso no deja de ser un engaño, simplemente eso, disfrazado de palabras confusas e hipnotizadoras.

Podremos "matar" metafóricamente, con una simple palabra, una oración, o con la falta de ellas.
SI bien las personas continúan respirando, las cosas no son iguales, después de ese homicidio verbal.

Podemos arrepentirnos, y aceptar el arrepentimiento de otros.

Podremos decir cosas que duelan, y lastimar sin tener la intencionalidad de hacerlo. Quien ataca con palabras, quien agrede defiende seguramente un interior desvalido, que siente amenazada su esencia.
Pero deberemos aceptar las consecuencias después del disparo.  El perdón puede ser aceptado pero, no podremos pretender borrar las palabras 30'' después, y rebobinar a la escena anterior, antes del disparo.

Lo mas difícil, probablemente de manejar será el silencio que sobreviene a la muerte del bienestar y la confianza. Muchos que agreden en defensa de sus debilidades, demandan y exigen una rápida recuperación del otro lado. No pueden tolerar ver frente a si su falta...O el temor al abandono.

Los afectados pueden partir o pueden quedarse. Pueden perdonar o pueden eternizarse como víctimas.
Pueden vivir encerrados en ese circulo. Donde se matan, mueren, se necesitan, y se reaniman para volver a empezar.
Pero las relaciones se dañan si uno maltrata con una comunicación hostil ,manipuladora o deshonesta.
Todos podemos dañar sin darnos cuenta, por ello debemos recordar, las consecuencias para aprender siempre de ellas. Y muchas veces la consecuencia es la distancia. La muerte de la comunicacion profunda y el sosten en la superficialidad que solo mantiene un vinculo.

Podremos decir un millón de veces que lo sentimos, o solo una. 
Pero con ello no anularemos lo dicho, ni haremos que el otro vuelva a sentirse el mismo.

No importa lo terrible que creamos que es la verdad, necesitamos decirla como es claramente.

No importa cuan profundo cale el efecto de ella, siempre será mucho menos dañino que una mentira.

Necesitamos ser breves, simples, claros, honestos y humanitarios.
Necesitamos ser asertivos, expresar nuestras emociones, puntos de vista u opiniones.
Diferentes puntos de vista, hacen las cosas siempre mejores.

No deberíamos juzgar, eso es trabajo de Dios, no nuestro.

No deberíamos castigar, ni darle lecciones a quien creemos las necesita, menos si no nos las piden. La soberbia es un pecado. Y Dios jamas castiga.
Necesitamos perdonar y aceptar lo que sucede. Luego deberemos decidir, que haremos con lo que ha sucedido.

Podemos hablar, porque sentimos es el mejor momento, no debemos ignorar la situación en que los demás se encuentran, debemos saber cuando hablar, cuando esperar, cuando callar.
Necesitamos identificar quien será el destinatario de nuestro mensaje.
Muchas son las veces en que por temor, utilizamos intermediarios, o hablamos en forma tangencial sin enfrentar al verdadero interlocutor de nuestro mensaje.
Las críticas si son constructivas son imprescindibles, siempre que sean dichas manteniendo la integridad del sujeto al que se las brindamos, sin agresión ni humillación de por medio.
 De no enfrentar a quien criticamos, y hacerlo con terceros solo somos "viejas chusmas".
Necesitamos ser íntegros, honestos y valientes.

Necesitamos definir una opinión, y si no tenemos una formada, deberemos tomar una propia.
Asimilar la de los otros, porque es mas sencillo, es un robo intelectual.
Necesitamos abandonar nuestras zonas de confort para aprender, para evolucionar, para crecer, para madurar.
Necesitamos hablar si hay una razón valida para hacerlo.

Y si lo que vamos a decir es cierto.
 De no serlo, sabremos que tarde o temprano esa frase nos tornará esclavo o nos hará una mala jugada. Mejor entonces el silencio.
Debemos comunicar si tenemos algo importante para decir, y no hacerlo para sentirnos importantes. O para llenar espacios, o para que nos vean, o complacer a otros.  Hay que saber compartir tiempo callados.
Todos somos importantes, cada vida es interesante, cautivadora y rica.
Debemos saber que escuchar nos hace mas sabios.
Si solo compartimos información para hacerle sentir al otro que somos mejores, o de mayor jerarquía, clase social, o status actuaremos como ignorantes.
EL hombre mas seguro caminó descalzo y casi sin vestimenta, hablando para enseñar con la palabra  y para aprender de escuchar a otros.

Si hablar no hace bien a quien le hablemos deberíamos mantener silencio.
 Eso no significa que no hablemos porque el otro va a enojarse. Nada de eso.
Si va a ser positivo, si va en definitiva a ser bueno aunque en ese momento no lo sea, entonces debemos hablar.
Debemos hablar tambien si el hacerlo nos brinda bienestar.

Necesitamos hablar claro, que se entienda perfectamente lo que queremos comunicar. Chequeando con el otro si el mensaje fue entendido. si lo entendido es lo que deseabamos comunicar.

Si somos vagos, confusos, o ambiguos, tal vez lo hagamos pensando que ganamos tiempo, o tratando de evitar un conflicto.

LOS CONFLICTOS NECESITAN SER ENFRENTADOS Y RESUELTOS. SI EL PROBLEMA QUE LO GENERA NO PUEDE RESOLVERSE, ENTONCES LA RESOLUCION ES ACEPTAR LAS CONSECUENCIAS.

Necesitamos usar la comunicación para aprender, de nosotros, y de los demás, para construir relaciones que nos hagan parte de una comunidad, y que nos enseñe a cooperar y ser parte.

El uso de las ironías o del sarcasmo, puede ser un recurso, cuando el interlocutor no puede expresar lo que siente abiertamente. Puede ser sentido como un tanto, un Smash, un gol de media cancha...Es un nefasto uso de la inteligencia necesaria para ello.
La elección de las palabras está basada en el sacar de juego al supuesto enemigo, que es sentido como una amenaza para una esencia frágil y no legalizada.
Las agresiones no serán nunca negociables.
Sujetos que utilizan la hostilidad en la comunicación, solo muestran en ella el ser inseguro y débil que ocultan en su interior.
Deberemos aprender a decir basta. Deberemos aprender a decir no.

Deberemos aprender a perdonar, a olvidar, sin dejar de recordar quienes somos.
Deberemos vivir en el presente, y aceptar que el Universo no se acomoda a nuestros deseos o necesidades.
Las cosas pasan.

Deberemos superar la desilusión nuestra y de los que amamos.

Debemos hacernos cargo de lo que comunicamos y de las consecuencias. Debemos superar nuestros miedos porque nos mantienen aislados y pequeños.

Debemos ponernos de pie y seguir el camino. Todo pasa. Resistirse, empecinarse, quejarse, nos deja enterrados e inmóviles antes de tiempo.

Si no hablamos porque estamos esperando que llegue el momento perfecto, ese momento, nunca llegara. Por default la verdad decanta, y aquello que deseábamos esquivar se cae literalmente en nuestra espalda.

EL mejor momento para decir la verdad es cuando esta surge.

Si decidimos manipular la información, si contamos una parte, no estamos mintiendo, pero estamos estafando a ese otro. Ellos necesitan de todas las piezas para poder decidir. Tomamos su libertad y nos adueñamos de sus elecciones.

La confianza se adquiere con mucho tiempo, lleva mucho tiempo construirla porque debemos conocer quienes somos, en diferentes circunstancias. tanto tiempo como el que lleva construir un rascacielos.
Pero la confianza puede destruirse en un solo segundo. Igual que volaron las torres gemelas. Titanes de hierro derretidos con un certero impacto.

Deberemos aprender a resolver situaciones difíciles, problemáticas, a aceptar las propias limitaciones o las ajenas, a vivir la vida que nos toca, o a empezar a cambiarla. Sin rencor hacia los que pueden, sin enojo si no podemos.

Si somos asertivos con nosotros, si recordamos nuestros valores, si tomamos una posición si aceptamos el disenso, si aportamos lo que suma, si no tomamos lo que sucede como algo personal, tal vez empecemos a mejorar nuestra manera de comunicarnos.
Así realmente seremos amados por lo que somos realmente, no habrá que construir personajes, y seremos quienes somos.
Si construimos o mantenemos relaciones basadas en la superficialidad o en la mentira, en apariencias, o solo imagen, nunca sabremos a quien ha elegido ese otro.
En síntesis.

Decir o no decir, esa es la pregunta.
Si lo que quieres decir es cierto, y deseas decirlo. Hazlo. Si es mentira tarde o temprano te envolverá en un problema. Firmaras la esclavitud contigo y el riesgo con los otros.
Si lo que quieres decir sera en definitiva algo que ayudara al otro, hazlo. Aunque en ese momento sufra.
Si lo que quieres decir te reconforta a ti, hazlo.

La comunicación es una gran oportunidad en nuestro desarrollo. Necesitamos detenernos a escucharnos un poco mas seguido.


Norma Echavarria
6/2/2011