ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

domingo, 20 de julio de 2014

Para mis amigos¡

FESTEJAR LA AMISTAD.



 Hoy en Argentina festejamos el dia del AMIGO.
 Y pensando ayer en ello, pensaba cuan importante es recibir la ayuda de nuestros padres para tenerlos.
 Pues recuerdo cuantas tardes mis padres buscaban y llevaban chicos, porque vivíamos lejos...

Cuantas invitaciones a tomar la leche, cuantos festejos de cumpleaños, cuanto esfuerzo para ordenar una casa que siempre estuvo abierta a la Amistad.
No venían a casa 2, 3, cuando me preguntaban cuantos éramos...Norma decía...TODOS.

No existía la exclusión, venían los 35, y alguno que se sumaba siempre....

Hacíamos tardes de TEG, de 7 y 1/2, de volley, de tacles, a disfrazarnos, en un asado, a comer pizza, en la pileta de alguno,de guitarreada.
 Siempre todos.
Nadie quedaba excluido.
 Nos juntábamos solo porque hacerlo nos daba la sensación de crecer, de pertenencia...
Obvio que siempre se estropeaba el césped, se rompían vasos, se rayaba el piso encerado, se desacomodaban los sillones del living.
Mi padre decía con sabiduría, que para eso era nuestra casa...

Luego crecimos y salimos del colegio.
 Algunos nos vimos menos, otros nos seguimos viendo siempre...
Se incorporaron amigos de alguno de nosotros, y se abrieron nuevos grupos de la etapa del estudio, del trabajo...
La amistad es como mi huerta, todos los años se llena de colores...pero hay que trabajarla siempre.
Algunos incluso decidimos casarnos con alguien que era un amigo...o amiga...

Y así siguieron siendo mis casas.
Y no es porque sea necesario tener una casa grande.
Pues en mi primer departamento, comían algunos Chilli sentados en el borde de la bañadera...
La amistad entra si le abrimos la puerta.
 Y nos acompaña mientras cultivemos su existencia...
Las personas afectadas por TDAH puede que tengan muchos amigos, pero les cueste llamarlos, les cueste invertir tiempo en cuidar esa amistad.
 Cada nuevo espacio de actividad puede ser fuente de nuevos amigos.
Solo que van quedando por allí, abandonados, sin oportunidad de que crezca esa importante relación.
Enseñémosle a nuestros hijos con el ejemplo.
 Pues si nuestros hijos tienen amigos, también es porque lo pudieron aprender.
Me enorgullece ver como mis hijos, los cinco, tienen hoy con quien celebrar este día...

Y lo aprendieron en la cotidianidad del desorden que se genera cuando se suma alguien a la mesa, a dormir, a nuestra rutina..
Aun cuando están lejos como la mayor, está rodeada de amigos que la extrañan...y la piensan.

Si sus hijos no los tienen, o Uds., hagan foco en la amistad como objetivo... poco importa la edad, pero somos analfabetos de la vida sin ellos...

 Permitamos entonces la celebración en donde estén cada uno de Uds.
Y piensen que amigos, si no los tienen aún, y sois grandes, puede que estén aquí en este espacio.
 Y seamos tus primeros amigos.
 Pues somos un gran grupo ya ¡

Que tengan todos un hermoso domingo hoy¡¡¡

 Norma Echavarria

lunes, 26 de mayo de 2014

Distraídos al volante

Distraídos al volante?

 
Si bien sabemos que las personas mas distraidas tendrán mas problemas para mantenerse atentos al tránsito y a las señales viales, muchas personas con TDAH somos buenos conductores de vehículos.
Manejar es algo que permite sostener la sensación de libertad, de autonomía tan deseada por todos. Mas para quienes presentan este trastorno.
Muchos puede que hasta sean víctimas de la tentación de conducir mas rápido, o esquivando autos, o incurriendo en transgresiones porque sienten dificultad de concentración a velocidad baja.
Pero este solamente no es el tema.
Porque sabemos que las cifras de accidentes de tránsito por distracción abarcan no solo a quienes tienen TDAH sino a muchos que no lo padecen.
El Centro de control de Enfermedades CDC, en Estados Unidos, en el 2012 halló una escalofriante cifra de accidentes. 11 adolescentes mueren a diario por manejar distraídos, y mas de 1000 tienen accidentes serios.
Esto define que 3380 personas por año mueran víctimas de manejar con distractibilidad.
Pero que es lo que mas frecuentemente distrae hoy a un conductor?
El creciente uso de los teléfonos celulares se ha convertido en el centro y objetivo de los nuevos estudios.
Es conocido que está prohibido hablar por celular, por la legislación vigente aquí en Capital Federal, y en Bs As, pero sin embargo es moneda corriente encontrarnos frente a situaciones en donde todos, nos involucramos en este comportamiento altamente riesgoso.
La distractibilidad en el manejo tiene tres factores importantes
·      Visual
·      Manual
·      Cognitivo
El primero implica sacar los ojos del camino
El segundo las manos
El tercero nuestra mente

Los tres se ven afectados al enviar un mensaje de texto.
Los accidentes se incrementan 23 veces al hacerlo¡¡¡!!!

Taxistas, choferes de colectivo hoy lo hacen casi indiferentes al riesgo. Conductores de trenes, que se involucraron así en accidentes fatales por la imprudencia.
Muchos ciclistas, y quienes circulan en moto, tienen también este mal hábito, peatones que cruzan las sendas peatonales sin mirar, pueden ser víctimas de accidentes fatales, aún con el semáforo a favor..

Todos nos vemos involucrados en la urgencia de responder ese mensaje antes que se acumulen…muchas veces sin siquiera pensar en el riesgo.
Nuestro y de quien se cruce en el camino.

Hoy muchos creemos que tenemos conductas responsables por no beber si conducimos. Pero mandar mensajes de texto, nos deja en situación similar al de conducir alcoholizados..
Un mensaje de texto saca a quien escribe durante 5del camino, que equivale a cruzar una cancha de futbol sin mirar…

El mejor mensaje para nuestros hijos? ( los adolescentes tienen un 50% mas accidentes por distracción, que los adultos, y mucha mayor tendencia a mandar textos) será NO MANEJAR USANDO EL CELULAR. DE NINGUNA MANERA.
Manos libres, Siri, mensajes de voz, nos hacen creer que es mas seguro, pero NO lo es.
Usemos el tiempo del viaje para focalizar en nosotros, en nuestro rumbo, en escuchar música, a charlar con quien nos acompaña. Muchos plantean si escuchar la radio, o charlar con quien es nuestro acompañante no es igual a usar el teléfono…
No no lo es. Las emociones que surgen dentro de la conversación telefónica, en ausencia de la presencia física, son mayores y mas disruptivas.
420.000 personas sufren lesiones por accidentes de tránsito, el 25% de ellos son por uso del celular, como conductores, como víctimas vehiculizadas o a pie.
Si se animan, si todos nos animamos deberíamos apagar el teléfono al subir al vehículo. Eso sería una rampa para evitar la tentación de la inmediatez y la urgencia.
No olvidemos, que nuestros hijos aprendan con el ejemplo.


Norma Echavarría
Médica psiquiatra
26/5/14
Athentun



jueves, 22 de mayo de 2014

Solo 5 minutos


Tengo solo 10 minutos antes de retomar mi tarea laboral, y pensaba...que poco...
Y 10 minutos son 600 segundos.
Y puedo compartir entonces en ese tiempo lo mucho que significa este espacio para mi hoy, cuatro años mas tarde.
Y puedo agradecerle a todos Uds que leen, que hacen forward, que lograron conectarse con quienes eran realmente, el seguir estando.
Y puedo agradecer a la vida el seguir en la lucha cotidiana rodeada de una red de afectos y cariño que no hace mas que crecer a diario.
Y siento que formamos una enorme familia.
Y les quiero agradecer a todos, los que escriben, los que se acercan, y tambien por que no a los que reniegan del tema.
Tal vez sea la manera que tienen de enfrentarse a la vida.
Y me siguen quedando 5 minutos. Como en los videos, que cuando lo pienso tantos seres han tocado..

Y entonces reflexiono, que bueno es cuando uno está vivo, registrar que agradecer nos hace mas grandes.
Entonces me guardo estos últimos 5 para una Oración de gracias.
Les mando un abrazo a todos y tengan Uds un hermoso dia.
No olviden que este es el tiempo de registro, de simpleza y de sabiduría de vida.
Gracias

Norma Echavarria