ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

jueves, 6 de enero de 2011

ESTRES CON TITULO DE PROPIEDAD.



Prisioneros de emociones en conflicto.


Conozco muchos sujetos, que poseen una visión disfuncional del tiempo. El problema no es solo ello, sino que ignoran ser dueños de ella. Sin embargo el titulo de propiedad viene asociado a presentar un disbalance neurobiologico.

Pero sesenta segundos, constituyen un minuto, 60 ‘una hora, 24 horas un día, 30/31 días un mes, 12 meses un año, aquí ,en la China y en medio del mar Egeo.
Muchos sujetos sin embargo viven sus  días sin tener límites claros. Si bien son solo 24 horas, estas unidades parecerian tener la capacidad de reproducirse.

Imaginemos un día como una enorme bolsa de tela elástica. Eso le brindaria la capacidad para meter en ella muchas mas cosas de las que podría incluir, si lo imaginaramos como una caja con tapa.
Sin embargo las agendas que tienen asignados espacios por tiempo, suelen ser la evidencia de cómo llega un sujeto a colapsar día tras día. Superposiciones, tachaduras, postergaciones, excusas, olvidos, corridas, desprolijidades, falta de registro conciente...

Cuando ponemos más tareas de las que podemos enfrentar, empezamos la carrera contra nosotros mismos, robándole tiempo a momentos importantes.
Aunque en nuestra vida, deberiamos ver todos los momentos como tales.
Dormimos menos horas, desayunamos parados, corremos colectivos, taxis, no detenernos a mirar si está nublado, pues no podemos girar la cabeza, estamos muy apurados….
Apretamos el acelerador, cargándonos de energías negativas ni bien arranca el día. No saludamos por no detenernos, en caso de que ese otro ser quiera decirnos algo mas que buenos dias..

Asi somos artifices de eventos que encadenados nos estresan y lo peor es que nos dejan amarrados a el sin salida.

Hablar acelerados, ya es un clásico, como lo es vivir pegados a un teléfono móvil que mas que acompañarnos nos persigue, limitando la intimidad de las transiciones. Montar una oficina con ellos en el auto, o en un transporte publico, olvidando que estamos en realidad sin registrar el viaje.
No dialogar, solo informarse unos a otros.
No escuchar, presa del apuro todos hablamos sin permitirnos el tiempo de escuchar lo que desean decirnos.
Correr de una tarea a otra, robando “en serie” tiempos de tareas linderas. Y lo peor, sin experimentar la dicha del recorrido.

Vivimos haciendo girar platillos en el aire, como los malabaristas del circo, que giran platos de loza sobre palos que se sostienen gracias al movimiento de giro veloz.
Sabemos claramente que no podremos agregar demasiados platos, pues correremos a girar uno tras otro en una carrera sin sentido.
Y finalmente aparte del estrés enorme, los platos rotos señalarán los más frecuentes resultados.

Todos tenemos más de una tarea, en el caso especial de las mujeres que somos madre de familia, y trabajamos, mucho mas que varias.
Pero debemos estar muy atentos a evaluar los factores que nos llevan a vivir a las corridas. Porque darle entrada al estres, es firmar la posesion por voluntad propia.
Aunque seamos expertos en derivar la responsabilidad a nuestras listas.

Debemos cumplir muchas tareas en forma simultánea, por lo cual deberemos manejar muy bien el tiempo asignado a cada una de ellas, priorizar y planificar para poder sentirnos en calma.

El logro de una vida armoniosa, con un equilibrio entre derechos y obligaciones nos dejará el sabor real del éxito. De libertad definitiva. Legalidad con fundamento.

Ser rehenes de tareas inconclusas, o agolpadas en un papel, es lo que me lleva a pensar que no seremos realmente libres hasta no aprender a legalizar nuestros momentos de ocio.
Estar lleno de tareas hace que cada momento libre sea usurpado por una creciente sensación de culpa.

Ante la presencia permanente del incumplimiento, de las deudas con quienes queremos, y con nosotros mismos, de la multiplicidad, de la carga, todo tiempo de ocio es vivido muchas veces como robado a una tarea pendiente.
Vivir controlados por eternas listas que jamás se terminan, sino que poseen la virtud de multiplicarse por si mismas se convierte en una condena perpetua, o para quien se diga organizado conviviendo debajo de semejante desborde, solo gozando de libertad condicional.

Y este es el verdadero enjambre en el cual las emociones hacen malabares, tratando de al impactarnos recordarnos que perder o ganar bienestar solo depende de nosotros.
CULPA. ANGUSTIA. FRUSTRACION. PREOCUPACIONES. MIEDOS, ANSIEDAD. TRISTEZA. ENOJO. AMBIVALENCIA. IRRITABILIDAD.
Solo por enumerar alguna de ellas.
EL OBJETIVO ES FUNCIONAR EN UN PROCESO QUE REGISTRE CONCIENTEMENTE EL DISFRUTE MIENTRAS ACCIONAMOS.


PORQUE SERA ENTONCES QUE TANTOS ESCRITOS DEL TDAH IGNORAN PONERLE FOCO
AL ENORME IMPACTO EMOCIONAL QUE GENERA VIVIR VICTIMAS DE SEMEJANTE DISFUNCION?


NORMA ECHAVARRIA
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ENERO 2011