ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra
Mostrando entradas con la etiqueta aceptacion y tdah. Mostrar todas las entradas
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domingo, 11 de julio de 2021

Caf'e con Expertos en TDAH

CAFE CON EXPERTOS. UNA SERIE DE ENTREVISTAS A 20 PROFESIONALES ESTRECHAMENTE VINCULADOS AL TDAH!!

Pueden disfrutarlas con la premiere semanal y la sorpresa. 

Ya estan en demand, el Dr Russell Barkley y el Dr Jose Biederman en mi canal de youtube. Suscribite y te recordara el evento.

Junto a la Lic Eleonora Giusti, hemos realizado entrevistas increíbles, que compaginamos en equipo con los profesionales del Capitulo TDAH de la Asociacion Argentina de Psiquiatras.

No se lo pierdan. Son especialmente para nuestra comunidad hispanoparlante.

Gracias !!!







sábado, 22 de diciembre de 2018

¿Será epoca de balances?



Diciembre empieza haciendo mucho ruido habitualmente.

Desde que trabajo como médica psiquiatra he visto como recrudecen las consultas frente a la víspera de las Fiestas.

Es digo yo porque es época de balances. 
Mientras hay hijos en etapa escolar la corrida no es bancaria sino tras mesas de exámen.
Materias insalvables, angustias, llanto y crisis.
Mientras algunas madres definen las vacaciones y otras que buscan profesores con pileta.
Familias enteras enfrentando batallas campales.
Culpabilizándose unos a otros buscando responsables de que sus hijos se lleven hasta el recreo.
Padres expuestos a la cruda realidad de su propia falta de perseverancia, en la tarea de monitorear temprano y realizar un seguimiento con ajustes a tiempo.
Otros aceptando una realidad que buscaron evitar pero vuelve a cachetearlos, sienten culpa, desaliento, verguenza y frustración simultáneamente.
Padres que corren a pedir ayuda frente a situaciones que diría son cual pacientes en agonía.Buscan salvavidas que no existen, y nuevamente todos todos sufren.
Hay muchos que abandonan todo intento, y desisten. Dejan cuando lo han intentado casi todo.
Muchos, llegan de adultos, también en Diciembre, preguntándose si el TDAH que diagnosticamos en un hijo, podría explicar su propia historia de abandonos.

Es porque digo yo es época de balances personales.

Otra vuelta del carrousel de sus vidas, y miran sus cuentas en rojo.
Deudas, excedentes en sus presupuestos, tal vez por compras impulsivas, o por falta de previsión, o por estar trabajando por debajo de sus capacidades.
Estudios incompletos en personas con gran inteligencia, suelen no ser una combinación extraña en adultos con TDAH que aún lo ignoran.
Familias que quedan al borde del colapso, padres que huyen, que deciden mudarse a otras ciudades, armar nuevas empresas, declarando la quiebra de otras. Familias que sufren crónicamente la inestabilidad económica viven estresados.
Puede que un año vayan de viaje a Miami, y el otro vuelvan a vivir con la abuela.

Epoca de balances, la de Diciembre.

Parejas que se rompen, cansados de remar una realidad que sin saberlo les persigue.
Quedan solos, expuestos a saberse parte del hundimiento de sus naves.
Adultos sin parejas estables, que salen ocasionalmente, pero que no tienen cita para nochebuena o el 31/12..

Por eso, pensaba que esta Navidad y Año Nuevo, si te enterás que hay alguien que va a pasar la noche solo, preguntes a los tuyos, si agregar un plato es posible.
Está bueno compartir nuestras mesas.

Muchas familias podrían verse beneficiadas por sumar a algún vecino que está solo, o tendrá poco para poner en su plato.

Porque aunque no lo crean, volver a sentirnos parte de una comunidad solidaria es lo que yo llamo vivir la fe de la nochebuena.

Ayudar a algún niño o adolescente con sus materias, tal vez para eso ahora sea algo tarde, pero podrás hacerlo en Febrero.
Es otro acto de amor cristiano.

Ayudar brindando información a docentes que ignoran que ese alumno inteligente, puede necesitar ser evaluado por TDAH, puede sacarlos de la ignorancia, de pensar que solo es vago.

Ayudar como madres y padres a otros que sienten verguenza, culpa y reciben la carga de no haber podido hacer que sus chicos estudien...podría ser otra forma de hacernos mejores personas.

Muchos son los que en una crisis de tristeza, y soledad consciente deciden apagarse. Alcohol, ansiolíticos, o algo aún mas fuerte. Desconectan sus teléfonos y duermen para no darse cuenta que estar solos duele.
Por suerte algunos solo en forma temporaria.

Otros deciden que ya no vale mas la pena el esfuerzo. Y buscan apagarse definitivamente.
Diciembre es un mes difícil.

Por todo eso.

No hace falta buscar entonces mas comida, solemos ser bastante exagerados para comer en nuestro país. Pero habrá mas de una mesa en la que si sumamos lo nuestro, se notará menos la falta.

Volvamos a sentirnos cristianos, de manera activa.
Ir a misa para muchos es una tradición impostergable.
Para mí la religión debe tornarse un trabajo práctico.
Solo era una idea para compartir.
Les dije Diciembre es época de balances.

Feliz Nochebuena y Navidad.
Comencemos un 2019 mas austeros y mas comprometidos.

Norma Echavarría.




viernes, 27 de julio de 2018

Reflexiones fuera de época

Quiero compartir con todos Uds. mis reflexiones que fueron la despedida para el menor de mi clan, al finalizar el ciclo secundario.
Lo comparto porque me encontré con alguien que como ellos compartió mucho de ese recorrido y aún hoy lucha por sacarse en enorme sombrero que años de estigma negativo le generó.
No dejemos que nuestros hijos, ni ningún niño o adolescente crea el mensaje de que NO sirven, NO pueden, NO son lo suficientemente buenos.
Hoy volví a sentir la misma impotencia con la que a diario debo lidiar frente al sufrimiento de muchos en su camino por las aulas.
Gracias a nuestras voces, espero algún día este sistema educativo cambie.


Ceremonia de Graduación.
Fin de un ciclo.

2 de Diciembre 2017


Este momento está y estará inscripto en mi vida en forma indeleble.
Billy, es el menor de mis cinco hijos y hoy egresa y nuestra familia lo hace con él, aunque mi corazón se quedará aquí por siempre.
Fueron 23 años de nuestra vida, mas de mil millones de momentos compartidos en estos patios. Lágrimas y risas.
Un combo super completo.
Estas deben ser de las palabras mas difíciles que me han tocado decir.
Mas difícil que disertar en el Senado de la Nación el martes pasado.
Decidí sentarme varias tardes a registrar en mi memoria estos años para escribir,
pero no aparecía nada.
Decidí abrir la conexión a mi alma, sentir conscientemente y allí no hubo obstáculos para hacerlo.
Estar presente en la vida, es la manera de vivir que elegí hace tiempo.
Quiero hablarles desde ese lugar esta tarde.


A Uds. y a quienes les acompañaron todos sus años de escuela.


Siento como madre, un enorme orgullo de haber podido acompañarlos, y haber respetado la
esencia que cada uno de mis hijos fue moldeando en el transcurso de ese camino.


Todos pasaron por estas aulas, tres lo hicieron desde jardín hasta graduarse.
Son muchas millas de un colegio inglés para una familia con varios DESATENTOS E HIPERACTIVOS..
mucho esfuerzo si tenemos en cuenta que no podían pisar el césped.


Hoy los miro a todos, y veo en Uds. la vida misma.


Creo que corresponde hacer un balance.


No me refiero exactamente a mirar el gasto enorme que implican 23 años de cuotas escolares
muy muy interesantes...
Me refiero a la inversión que significó  elegir este espacio para nuestros hijos.
Eso fue lo que hicimos, una INVERSIÓN a largo plazo.
Cada uno se llevó algo diferente.
En mi caso cinco historias fueron marcadas tras el paso por este colegio, junto a la mía.


Los maestros, los profesores deben saber la enorme influencia que generan en las vidas de cada
alumno.


Mis hijos, tuvieron grandes maestros.
Para ellos va en particular mi enorme gratitud y reconocimiento.


Hubieron quienes les ayudaron a ver, aquello que no deseaban ser o hacer cuando fueran grandes,
otros despertaron sus talentos, ayudándoles a creer en sí mismos.
Pero todos, todos, fueron muy importantes como modelos.


El contenido académico es para mí lo menos trascendente, eso se busca en los libros.
Fueron las formas, los estilos, la capacidad que tuvieron para despertar o anular su motivación lo que
quedó registrada en ellos.  
En el proceso de desarrollo de niños y jóvenes, ser conscientes de cómo podemos condicionar
sus destinos, es una realidad que algunos no tienen presente.
Es  para mí la interacción humana y la mirada de quien los acompañe lo que no viene en un tutorial,
ni en un texto. La mirada, las palabras, la confianza que traslademos a un niño, serán las que luego
crecerán en su interior.
En mi balance quisiera compartirles porque creo que este es la parte mas importante de todo
el tiempo del colegio.


Entre el laboratorio de biología y  química de la mano de Mrs Primrose fue la fascinación en los
experimentos, lo que ayudó a Juli a definir por la Medicina, mucho mas que mi profesión de médica.
Apostó a la UBA muy segura de que podría.
Ahora trabaja en el Westchester Hospital, algo lejos para sumarse al Choral, pero lleva inscripto en su
corazón ese espacio, sigue cantando.


Andrés, con Mariella Blanco y Verónica Mandiá, en el escenario, reencontró a su verdadero ser en el
teatro y en la música. Ahora escribiendo y dirigiendo sus propias obras recibe el reconocimiento que le
faltó en las clases.
Trabaja duro para sostener sus ideales, pero es tan perseverante como su abuelo.
El Teatro ayudó a  unir los pedazos que se fueron rompiendo acá mismo, cada día de clases.
Encontró y se llevó lo que amaba pero también pudo dejar lo que no quería.
Lo admiro mucho por ello.

Hoy  trabajo para que niños y adolescentes con TDAH vayan al colegio creyendo que podrán
aprender y hacer amigos. Muchos maestros y profesores aún ignoran cómo manejar sus diferencias,
y les ayudan a convencerse de que no pueden.
Sin tener ningún problema en su capacidad intelectual muchos salen de las aulas, con la completa
certeza de lo contrario.
Es mi compromiso y mi  motivación creer en un cambio, y crearlo mientras siga viva.


Larita, mantiene un gran grupo con sus mejores amigas, aunque varias están desparramadas por
el mundo, hoy disfruta su violoncello, que volvió a sacar del estuche. Amó la orquesta con Roberto
pero mas sus clases de arte, el amor por el diseño y su talento la llevaron muy relajadamente a
egresar como arquitecta en la UBA. La profesora Laura Cicero ayudó bastante al menos le hizo s
entir que matemáticas no era una barrera.


En el caso de Luli, (mas contemporánea a todos Uds) todo el departamento de música,
Diego, Maxi, Roberto, le ayudaron a descubrir su voz, su talento en la flauta, y a mejorar su autoestima.
El departamento de música la ayudó a lograr la armonía que necesitaba.
Llegó a ser Music Captain muy merecidamente, hace 3 años.
Fue de la mano del Profesor Balza y de Mariana Sartoris que encontró donde era realmente el lugar
para hacer escuchar su voz.
Fue cuando sintió que podía, cuando confió en ella.
Hoy estudiante de Relaciones Internacionales, sigue cantando y tocando su flauta, porque aprendió
a sentirse feliz al hacerlo, pero sueña con ser parte de las Naciones Unidas.


Billy nos dió tantas sorpresas que no nos dio tiempo de procesarlas, siempre fue el de perfil mas bajo,
siempre.
Se convirtió en el moño para cerrar este ciclo enorgulleciendo a todos como House Captain, y como
gran persona. Tranquilo fue resolviendo todos sus problemas, consolidando su temple.
Su cambio, empezó con el deporte náutico del padre, siguió con su compromiso por la música de la
mano de Beto, su gran maestro, ahorró para su batería, y las clases en su propio sótano  le ayudaron
a sentirse seguro, capaz de conseguir sus objetivos.
Fue después en una de las clases de física de la mano de Federico,  que definió su camino, sumado a tener que dar matemáticas...la única materia que se llevó a Diciembre.
Ambas situaciones consolidaron su deseo de ser Ingeniero.
Un ejemplo de cómo encontrar una oportunidad en una crisis.
Una sorpresa y una emotiva conexión con la historia.
El primer Ingeniero en la familia, mi abuelo egresó en la UBA en 1914.


Perdón pero cinco hijos hoy ya todos ex alumnos, merecían un espacio.


Mi absoluta reverencia hacia lo mejor que tiene para mí este colegio, su departamento de música.
Su gente, su pedagogía y el espacio con mejor criterio y donde los chicos desean ir, sin que nadie
les obligue. Todos brillan, todos sonríen y todos se divierten. Los resultados están a la vista, logran
excelencia proponiendoles amar lo que hacen.
Tendría que volver a existir el departamento de drama, porque ambos tienen en el aprendizaje y
en el desarrollo integral de un niño, el mas trascendente de los lugares.


Gracias a Uds. mis hijos son muy felices.


Me alegra estar hoy hablándoles acá y no en la ceremonia del miércoles,
entrega de medallas, libros, honores.

No soy afecta a los premios, como tampoco lo soy a los castigos.


Creo que cada situación debe ser seguida por una consecuencia natural.
Y de ello, surge el verdadero aprendizaje, no de una recompensa.

Creo que las reglas rígidas sirven solo para generar obediencia, y no ayudan a desarrollar
una posición madura, por ello la educación de mis hijos fue muy libre, tanto como para no condicionar
sus elecciones.
Muchas veces sentí no encajar muy fácil en este entorno, tenemos todos una mirada
mucho mas abierta, pero agradezco el habernos quedado, porque sumamos muchas cosas
buenas en este tiempo.
El pasaje por el colegio nos veces deja mensajes condicionantes a todos.

Me gustaría que Uds. hoy se animen a dudar de ellos.


Quien tuvo muy buen promedio, cree tener todo claro, pero no está listo para fallar en la Universidad.
Desarrollaron una confianza adherida a una nota, confianza que no creció de adentro, que no está
lista para un 4.
No se desanimen, solo es cuestión de aprendizaje.
Más si eligen la Universidad Pública, donde no hay clemencia ni clientelismo.
Me preocupan los que crean que por no haber tenido premios, o notas altas no pueden apostar a
algo grande.
Esos que se fueron quedando coleccionando materias, los que arañando aprobaron,
los tímidos cuyas voces quedaron calladas, pero son pequeños diamantes en bruto.
Los jóvenes no fracasan solos,  rara vez se cuestiona quién les enseña.
A veces medimos y calificamos resultados que sesgan.
El éxito no es lineal.
Animense a llegar todo lo lejos que quieran, ninguna nota debe ser una barrera, ni un certificado
de capacidad tampoco.


En ambos extremos se pierde.


Los invito a despojarse hoy de todo estigma.
Ni Steve Jobs hizo una carrera Universitaria, Ni Frank Lloyd Wright fue arquitecto.


Hay muchos universitarios detrás de un escritorio llenando planillas, y con un título dentro
del placard y eso, en la vida cotidiana es algo que me lleva a pensar en cómo seguimos educando.


Todos Uds. pueden.
Todos.

martes, 22 de agosto de 2017

Sal, camina, avanza, confia.



Empezar cada día puede ser un enorme desafío, para todos. Con o sin TDAH.
Si nuestro sistema operativo funciona erráticamente, sería difícil que no lo fuera.


El problema es que aún con diagnóstico y tratamiento muchas veces quedamos encerrados en el laberinto en el que vivíamos, y repetimos sin darnos cuenta el texto que nos escriben los miedos.


Porque miras todo lo que te espera, y probablemente lo primero que quieras sea taparte con tu frazada y seguir durmiendo.

Tal vez debas estudiar pues tienes examen, y lo has pateado hasta hoy, y tienes un halo de ganas de hacerlo pero ni siquiera tienes los temas, u olvidaste tus libros vaya a saber donde.. No puedes empezar si no sabes cómo, las ganas caen al piso por muerte súbita.

Tal vez debas enfrentar que has mentido, que tu coartada para zafar, ya no te cubre.


Tal vez han descubierto que las excusas que diste eran solo mas mentiras, y debes sumarle a tu falta, una cascada emocional de vergüenza, culpa, reproche, autocastigo.

Vuelves a mirar la frazada y te escondes para no hacerle frente.


Tal vez un impulso gobernó tu alma apenas unos segundos, y compraste algo que no necesitabas, o dejaste tu trabajo, o te metiste en problemas.

Tal vez creo que todo se reduce a que vivimos inundados por las emociones. Siendo que debieran ser siempre pasajeras...


Y las emociones nos aplastan impidiendo que accionemos, nos enmarañan, nos encierran.

Una fiaca, cuando el objeto de su presencia es avisarnos que debemos hacer un cambio.







Miedos que mienten...
Miedos que quieren convencernos que no podemos, que vamos a ser criticados, que nos vamos a equivocar, que nos vamos a olvidar, que no vamos a tener éxito en eso que deseamos.
Miedos que nos venden un escondite para protegernos.



Cuando los peores depredadores son ellos.
Se alimentan de nuestra parálisis.
Se instalan y toman posesión de nuestra vida.

Y allí  PROTEGIDOS en realidad del bienestar posible, vivimos una pelea evitando hacerle frente a nuestro estilo.
Parálisis o inacción terminan como saldo finalmente, y nosotros mismos somos como verdugos de nuestra propia alegría.
Y llegan luego los reproches, las críticas, las pérdidas, y el daño colateral de no poder sostener ni el menor compromiso.

Y se suman a la ronda, la culpa, la angustia, la tristeza, y la vergüenza, que para colmo de males no nos permite que ninguna de las otras emociones se torne realmente visible.
Y así acumulamos toneladas de momentos amargos, mientras seguimos día tras día.

Por eso muchas veces el enojo, o la ira son la única forma de liberar la enorme presión de cosas atascadas en nuestra garganta.


Y lo poco que había quedado se destruye en la explosión que no avisa.

Y después me pregunto, aún alguien cree que quien vive en estas condiciones lo hace porque quiere hacerlo?
¿O debemos agregarle al combo el juicio de que en realidad son vagos, y no quieren?

Escuché muchas veces a terapeutas decir que temen estar bien, por eso siguen mal...Como si estar mal fuera una elección consciente.
Es allí cuando me rebelo y me enojo con las interpretaciones salvajes.

¿Para que escribo?
Para vos que estás leyendo, aunque te parece largo.

Para que si estás aplastado por el miedo, puedas espiar por la rendija de la puerta y darte cuenta que te ha mentido todo el tiempo. Te convenció que eres pequeño cuando todos guardamos en nuestro interior a un capo. Si, un grande. Crees que estás encerrado pero la puerta es pequeña y la puedes abrir por dentro.

Porque si lo que te agobia ya es la tristeza o la angustia de lo que no has podido hacer, quiero contarte que podemos trazar una raya y empezar a escribir en una hoja nueva! todos los días pueden ser el primer día del resto de nuestras vidas.
¡Solo debemos declararnos capaces!

domingo, 13 de agosto de 2017

Para compartir:How to ADHD with Special Guest Dr. Hallowell!!!!

El Dr ned Hallowell ha dedicado su vida a difundir el TDAH. Tambien se encuentra habilitado especialmente porque también tiene esta " condicion". No esta subtitulado en castellano, no he tenido tiempo, pero si alguno de los que por alli, pueden y tienen ganas se animan, haganlo!

Este canal, es altamente recomendable!!!!







viernes, 11 de agosto de 2017

El poder de "poder ser yo"

Despues de un mes en el cual no trabajé en mis habituales rutinas, me di cuenta que logré dedicarme mucho tiempo y junto a ello habilité mucho mas mi canal de percepción emocional.

Estuve sola, conocí gente maravillosa, pude contactarme con mi parte entusiasta, pude acompañarme cuando me puse dramática, cuando extrañé, reí o lloré, o cuando dejé que la ansiedad me jalara de los pelos.
Corrí para no perder un tren que saldría 40 minutos mas tarde, saque pasajes que no me sirvieron y pude aceptar el gasto inútil, percibí la incertidumbre en mi y en mis hijos frente a un error de logística y de distracción mayúscula llegando a un sitio que ya no era demasiado amigable y encontrar que la reserva de hotel era para el mismo día 30 pero del mes siguiente.
Me permití llevar conmigo la cuarta parte del equipaje que toda mujer hubiera deseado de irse un mes a Europa.
Me teñí en Florencia mirando el Duomo, me tiré desde una roca al mar mas azul que haya visto, pude guardar un secreto tres días, saqué las entradas mas caras para un concierto en Paris, modifiqué mi recorrido varias veces, desafiando los endemoniados titanes de mis debería, fui transitando mi viaje.

Me permití amar el resultado de mis equipos, aún habiendo abandonado los tacos que son como parte de mi anatomía habitualmente.
Pude aceptar con compasión los comentarios críticos surgidos por no haberlos usado, o por el estilo elegido para presentarme.
Pude darme cuenta cómo muchas personas siguen rehenes de juicios ajenos que hicieron propios y aún viven esclavizados en pleno siglo XXI.
Lo sé pues estuve sentada allí hasta no hace tanto.

Pude darme el permiso de dedicarme un mes entero a un viaje al que pude invitar también al menor de mis hijos, venciendo la ansiedad que generaba el saberme único sostén en mi familia, y dejar una casa sola.

Y acá estoy de regreso.
Nada dramático surgió porque, he vuelto y estoy mejor que antes. Mi viaje fue un viaje al que se sumó otro inesperado.
Me pregunté "que quería ser cuando fuera grande de nuevo"...
Y quiero seguir creciendo del lado de adentro, tal como lo vengo haciendo.

Siento que mi mayor crecimiento, en el cual llevo trabajando bastante tiempo ya está centrado en ser auténticamente yo, éste está siendo mi mejor viaje.


No hay lugar para los COMO SI, en mi vida.

Porque la verdad, es que debajo de tantas preocupaciones, juicios ajenos y propios, miedos, dudas, insatisfacción y angustias, vivir no era ni sano, ni posible, era simple supervivencia.

Recordaba hoy viendo un video donde hablaba mi adorado y admirado Dr. Ned Hallowell, cómo hace 20 años, el escucharlo hablar frente a una enorme audiencia de su propio TDAH generó en mi el primer gran quiebre.

sábado, 27 de septiembre de 2014

Cuando la vida entra en un bote


Hoy siento que mi vida entra en un bote.

Que mas que ese espacio es un exceso.

Pienso en cuantos kilómetros he caminado en estos 55 años, y cuanto he metido en mi mochila que era innecesario.

Salvo lo que llevo conmigo, en mi interior, aquello que he aprendido y aprendo a cada paso, a cada remada.

Cuanto tiempo pasamos preocupados, angustiados, tristes o enojados al sentirnos amenazados por algo que se nos escapa?

Cuando queremos que se agrande nuestro reino, y empezamos erróneamente a buscar cosas de mayor envergadura...
Un sueldo mejor, una casa mas grande, un viaje a algún sitio deseado mas caro, otro auto,  otras propiedades, que creemos contienen la respuesta a lo que sentimos es ser felices.


Por eso es que creo que cada día voy dejando detrás mas cosas de las que me pesaban y solo me generaban angustia.

Al principio aferrada a ellas, sentía que era cual una conspiración de mala suerte....

Me resistía a perder lo que se me iba desapareciendo de las manos...

Sufría y a veces aunque reconozco que ahora menos, me vuelve la sensación de pérdida..

Suerte que cada vez estoy mas despierta.

Porque las señales de despojarme de lo innecesario eran para mostrarme el camino hacia la liberación y la calma. Lo opuesto de una desgracia...


Quiero invitarte a que inaugures tu vida de una manera mas llana, mas sencilla.

Porque Menos es Mas.

No te distraigas, que cuando llega el momento de partir, nada de lo que hayamos acopiado va con nosotros.

Ama, camina, sonríe, piensa, medita, registra, siente, ayuda, comparte, suelta.
Ama incondicionalmente. Agradece.

Tal vez estés demasiado distraído como para leer esto, pero si llegas a hacerlo, tomate un rato para hacer algo simple.

Ayer remando sola durante dos horas, lo hice consiente en cada palada de que estaba viva, despierta, sola, feliz de ese momento único e irrepetible, y la fuerza para hacerlo vino de dar Gracias a esta oportunidad de conciencia.

Se consciente que este viaje es un viaje que en algún momento cambiará de ruta, sin pedirte permiso, y se acabará el tiempo que tienes para aprender lo que has venido a llevarte.

Cada día siento que mas me sobra el espacio que tengo, será que estoy aprendiendo a soltar lo innecesario?

Ojalá así sea y haya madurado y superado esta terrible ficción que compramos como vida misma.

Mi vida, entra en un bote, y sobra sobra espacio.

Que tengan un hermoso fin de semana.

Norma Echavarría
27 de septiembre 2014


miércoles, 17 de septiembre de 2014

Celebración a la luz de las velas...


La vida comienza sin que nosotros decidamos.
Se prende una luz, y abrimos los ojos a ella.

Lo decide por lo general, el amor de nuestros padres.
Algunas veces presente en sus mentes el deseo de que seamos una realidad, otras veces algo que surge cuando reciben la noticia de nuestra presencia aunque no fuéramos buscados..




La vida comienza entonces muy ligada al amor.


Y transcurre así nuestra existencia...

Año tras año, cumpliendo ciclos de vida.
Siendo parte de el seno de una familia, que nos aloja, nos nutre, nos acepta,  nos acompaña a que construyamos nuestro camino.

Y lo hacen como pueden, a veces hasta podemos percibir que no somos lo que ellos deseaban, y nos sentimos cuestionados, solos, tristes, casi no amados.

Y cada vez que se cumple otro año de nuestra vida, solemos celebrarlo con ellos.
Los que nos quieren.
Con una torta de cumpleaños, que nos recuerde lo dulce de la vida misma.
Hice muchas tortas, recibí otras tantas.

Y cada porción es una oportunidad de registro, una posibilidad de saborear lo que nos fue y es dado.
Y tenemos la luz de nuestra existencia, y si aceptamos la sabiduría que nos da la conciencia plena, nuestra esencia tendrá mas velas cada año.
No entiendo aún a los que quieren quitarse años.


Mi torta mañana tendrá 55 velas.
Al menos figurarán en número.

Son muchas, son todas y cada una producto del constante festejo con la vida misma.

Amé mis fechas de cumpleaños desde pequeña. Aun sin saberlo podría decirse que deseaba festejar mi vida felizmente consciente.
Con los que amo, los que elijo, los que me acompañan en cada tramo.


La vida tiene luz en todo el recorrido.


Hasta cuando abramos la última puerta.



Te invito, como he aprendido desde mi infancia, a hacer de tu aniversario de nacimiento, un día de sol, aunque llueva.

Un día de fiesta aún cuando no tengas dinero, ni globos, ni nada mas que tú mismo.



Porque es la celebración en sí, una invitación personal a la reflexión.
Y estamos siempre solos.

                                             Cuando llegamos, y cuando partimos.




Vivir es mas que hacer, construir, comprar, lucir, trabajar, apilar..
Vivir es una oportunidad para trascender. Vivir es aprender a amar con incondicionalidad.

El fuego de la vida misma será la luz para hallar la misión que nos espera.

Si aún no la encontraste, abre mas tus ojos, siempre nos pasa delante mas de una vez hasta que estamos listos para tomarla.

Celebremos y demos gracias.
Seguramente habrá una torta de chocolate esperándome.
Como cada año, ahora serán ellos los que le den vida.

Levanto mi copa con cada uno de Uds. pues los tendré en mi pensamiento mañana.
Como cada día del recorrido de mi misión de vida.


Gracias!


Norma Echavarria
18/9/2014

jueves, 1 de mayo de 2014

Libertad

Mi palabra favorita.

Libertad que para mi define la esencia humana.

Porque sólo se hace efectiva si tomamos conciencia de que es la que nos permite elegir.
Siempre.

Aún cuando parezca que no podemos hacer nada, siempre hay algo que podemos elegir.

 Diariamente tengo la oportunidad de ver como personas que sospechando padecer TDAH logran ser diagnosticadas.
Y me pregunto, que harán primero?
Si se proponen superar las secuelas generadas por multiples fracasos, y triunfan perdiendo el temor al propio estigma y se ponen de pie y se hacen cargo, empiezan a vivirse libres.
LIBRES.

 No somos TDAH tenemos TDAH.
 Por ello jamás permitiría que ninguno de mis hijos se escondiese, simulando o evitando ser rotulados, silenciando su diagnóstico. Es mi elección desde la libertad ayudar a que Uds también lo hagan.

 Porque aceptando que es algo que no eligieron padecer, dejamos de lado el estigma que algunos aún persisten en adosarles, haciéndonos creer que SON ellos el problema, en lugar de ser víctimas del mismo.

 Y si pueden iniciar un tratamiento creo yo que lo que para mi es mas revelador de todo cambio, es encontrarse con que pueden elegir.

Y yo elegí hace bastante decir abiertamente que tengo TDAH. Y no me ha ido tan mal por hacerlo, es mas he logrado expandir mi autoestima y mi seguridad que vivían dañadas antes.

 Porque mientras la parte del cerebro encargada de evaluar opciones, o de esperar el momento adecuado, o de redirigir la motivación hacia los objetivos, no tenga gobierno, la persona NO TIENE LIBERTAD.

 Y eso es exactamente lo que da la posibilidad de autorregular nuestra conducta, emociones y pensamientos.
 Por ello, diría yo hoy después de releer a Victor Frankl, es sólo la vivencia consciente de ser libres la que nos permite encontrarle el sentido a nuestra existencia.



 Puede que me olvide cosas, puede que me distraiga, puede que haga aun varias cosas simultáneamente. La diferencia?
Ahora yo soy quien elige.
 Ya no me encuentro frente al presente sin haberlo elegido, ahora lo que hago
es claramente producto de mi intencionalidad.
Nada despreciable, no?


domingo, 23 de junio de 2013

Nunca te olvides quien eres

Si, no te olvides cuando te enojes porque fallaste en algo nuevamente, pues no eres un error, sino que solamente tienes un problema, no lo eres.

No te olvides cuando algo renueve tu frustración o la incremente.
No te olvides que la vida no es un ensayo, es la obra y es para disfrutar como un helado y saborearlo a tiempo, antes que se derrita y se te escurra y esa es tu tarea.

No te olvides que eres diferente, como todos, en definitiva, y en ello va tu esencia.
Puede que lo mas importante a aprender es a conocer que piel finita tienes, y a admirar el crisol de tus propias emociones.
La angustia, el miedo, el enojo saltan pronto cuando nos reclama el mundo y nos miran como extraños seres impropios.
Y se sostiene para mí,  cuando el objetivo radica en aceptar la mutilación educativa familiar, o escolar y realmente queremos convertirnos en otros, y nos cubrimos de capas de "normalidad" que nos mantiene debajo asfixiándonos a diario.

No te olvides que por mas que lo intenten o tú lo hagas el error está en pretender ser otro que no eres.

No dejes que mutilen tu creatividad y la estructuren o la reordenen en una secuencia que te sea incómoda o intolerable, porque tu mirada es la que te contiene.

No significa que debemos ir por el mundo aislados, pero si buscando que nuestro ser no reciba mutilaciones que intenten domesticarnos solamente.
Podremos ordenarnos pero conservando el estilo personal que nos caracteriza...
 Mientras funciones, mientras logres lo que busques, mientras puedas compartir tu vida sin dañar a otros y puedas disfrutarla en el proceso.

Si pierdes una media, pues haz como hago yo que las puedo usar aún siendo ambas diferentes.

No pretendas, no simules, no te escondas debajo de una gruesa capa que oculte tus "errores" de fabricación con los que viene tu persona. Porque lo que para mi es lo mas valioso, es exactamente lo contrario.
Sacarte todas las capas con las que te has ocultado,  es esa la idea. Cuanto mas hayas vivido sin saber de tu TDAH seguramente mas millas recorridas tratando de simular que eres otro.

Deja al descubierto tu ser desnudo y sensiblemente bello y quiérelo pues es tuyo.
Aceptar que lo mejor que tienes es ser tu y aprender a vivir tu vida, dejando de recortar tus características o pretender reemplazarlas por unas domesticando tu verdadera esencia.

Eso no es que debemos salir a volar sin alas, o a pescar sin cañas, ni caminar sin piernas...
Mi sugerencia como lo hago y lo hacemos cuando nos juntamos en rondas adedianas de trabajo es conocer tus fortalezas y debilidades, y ACEPTARLAS¡¡!! Y diseñar una vida en donde brilles.

Amarse es el secreto mas profundo y con mayor historia, y funcionar con bienestar y calma el único objetivo. Sino que es la felicidad ansiada?
Solucionar problemas, enfrentar complicaciones, adaptar el entorno a nuestras características en lugar de mutilarnos para convivir en situaciones que nos son hostiles, puede aprenderse..

Liberando la presión que ejerce el entorno en decirnos exactamente como deberíamos ser, y mandándonos a clases a ser otros que no somos.
Nosotros no hacemos ese viaje. Nosotros aprendemos a escuchar como pensamos, a respetarlo, a identificar las piedras en nuestros zapatos y a buscar una vestimenta hecha a medida..

Y desde allí cuando realmente nos amigamos, nos conocemos, nos aceptamos, allí podremos sí aprender a convivir en un mundo sin tanto estrés, sin tanta emocionalidad condensada a presión en nuestra alma.
Respetamos a los que conviven con nosotros, pero sin olvidarnos de cultivar el respeto y el amor profundo por quien en verdad somos cada uno primero.

No te olvides que la idea es que funciones sin sentirte otro, sin maquillar, sin disimular tu esencia.

Que tengas un hermoso domingo

Norma Echavarría

23 de junio 2013
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sábado, 22 de junio de 2013

La gallina ciega

Vivir con Déficit de Atención, genera un gasto extra de energía.
Y una ansiedad que aparece desbordante, como si la presión abriese las compuertas completas de un dique, inundando todo nuestro cuerpo sin pedir permiso, cuando el sistema colapsa.

El cerebro es el órgano del cuerpo de mayor consumo calórico, pero como con TDAH funciona sobre exigido 24x7, (eso, 24 hs. por día todas las semanas del año) me lleva a pensar que debe ser ese el motivo de la glucosa extra que necesito, los dulces son combustible rápido, y no creo que nadie ingiera tantos chocolates y dulces como quien escribe..

Siempre sentí que para el manejo del tiempo había sido favorecida por las rutinarias estrategias de mi padre.
Salir con tiempo, prepararme siempre con mucha anticipación, para un examen, o para un evento cualquiera. Llego adonde voy siempre con tiempo suficiente para tomarme una siesta, o un completo almuerzo..
Funcionar con poco estrés fue siempre el secreto.
Y eso me hizo manejarme con calma. Pero solo con respecto a la variable tiempo.

Hoy claramente cada vez que me aparto de una ruta o camino conocido, el estrés generado por mi horrible manejo de los mapas, de mi entorno espacial me recuerda que vivir con TDAH abarca mucho mas que leer y recordar lo leído, estudiar y graduarse con honores... y que si puedo manejar bien el tiempo, eso no implica que pueda manejarme tan bien en el espacio. Porque me sigo perdiendo.


Y perderse caminando en una calle que uno conoce, girar sin darse cuenta, hacer el camino de ida, pero no poder invertirlo para regresar, es difícil de entender cuando uno tiene varios años universitarios acopiados.
Y no puedo evitar sentirme tonta. Y entiendo cuantas veces muchos de los que tenemos este problema sufrimos crisis de pánico.
Y sin embargo sucede.
Y hoy volvió a pasarme, perderme digo.
Después de tanto tiempo sigo sufriendo cuando mi mente se desorienta, tal como si jugase a la gallina ciega, pero sin vendarme los ojos, ni darme vueltas girando.
Y la frustración sobreviene.
Porque nada de eso puedo practicarlo. Porque es algo dinámico que permanentemente cambia.
Entiendo entonces el porque me gusta vivir en sitios sin tránsito, caminar por barrios que conozco, elegir irme de vacaciones a ciudades o pueblos pequeños, elegir remar siempre en sitios conocidos, llevar instrucciones precisas escritas, GPS, mapas, o alguien sentado en el asiento del acompañante que no tenga TDAH.
Y mi cerebelo tampoco coordina demasiado bien las distancias con las cosas, los moretones sin memoria de choque también me lo recuerdan..

Aceptación Norma, me dije hoy cuando volví a casa.
Y recordar antes de salir que no soy tonta, sino que sufro de desatención.

Norma Echavarría.




miércoles, 1 de mayo de 2013

Retornar a una base segura

Llegar a la base segura, no es parte de un partido de béisbol.
Pocas cosas dan la seguridad que otorga el sentir que podemos reconquistar las bases de la seguridad y la calma.

John Bowlby, un psiquiatra inglés, elaboró la teoría del apego desde la observación de como otros animales influenciaban a sus crías en la primera etapa de sus vidas. Pero mi sensación es que fue su propia experiencia de sufrimiento en la infancia la que inpiró claramente su trabajo científico.

Nada mas claro para entender lo importante de sentirnos seguros.
Y sentirse seguros, viene de sentirse amados incondicionalmente.
Como somos, con defectos y virtudes.

Crecer con TDAH a muchos nos deja una sensibilidad extrema.
Muchas quejas, críticas, muchos mas castigos y penitencias, mas malas notas y reprobados sin sentido.


Cuantos de nosotros pasamos por el calvario de sentirnos el patito feo?
El recuerdo de la inestabilidad casi como si hubiésemos crecido sobre arenas movedizas.

Y el constante sabor de la inestabilidad emocional que le agrega otro tanto de condimento a cada recorrido.
De golpe se nos cae el techo en la cabeza, por una desilusión o un silencio.
Lo mismo que de repente sentimos que somos nominados a un Oscar, y saltamos en una pata sin posibilidad de freno.

Tejer lazos firmes, y a la vez flexibles no es nada fácil.
Pues implica la responsabilidad del afecto sin desarrollar dependencia.
Por eso quisiera aclarar que este espacio es uno para tejer entre todos.

Adonde podemos volcarnos en busca de una palabra de aliento, de compañia, de entendimiento.
Abrazos virtuales para momentos de angustia, de soledad, de desánimo.

 De esto se trata el círculo de manos adedianas, como me gusta llamar a la población elegida para expresión de estos genes inoportunos e intrusos.

Por eso cuando llegues al blog recuerda, este espacio es un espacio que desea alojarnos a todos. Tal como somos, sin máscaras ni mentiras. Así como eres, como soy y deseo seguir siendo.
Simplemente yo misma.
Simplemente tú.
Simplemente nosotros.
Tejiendo nuestra trama del reencuentro con quienes deseamos ser de aquí en mas, a puro diseño personal.

Que así sea.
Norma Echavarria