ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra
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sábado, 28 de julio de 2018

¿Quien dijo miércoles?




Miércoles. Mariana odiaba los Miércoles. Era el día en que debía ir al supermercado. El problema no era el de manejar unas cuantas cuadras hasta el lugar. El problema era todo lo que debía hacer antes, durante y despues de regresar.No sabia bien cuando había decidido que los Miércoles eran el mejor dia para hacerlo, seguramente así lo había determinado Gonzalo, despues de alguna discusión d esas interminables donde le decía que no podia entender como siendo mujer le era tan difícil realizar las simples tareas de la casa. 


Y era cierto, para Mariana siempre había sido difícil lidiar con lo que él llamaba "las simples tareas de la casa".

Habían decidido que él seguiría estudiando y ella se quedaría a cuidar a los niños y ocuparse del hogar aún antes de casarse. Pero en materia de habilidades domésticas, ella se autodenominaba INUTILISIMA SATELITAL.

A Gonzalo le gustaba planificar y estar siempre preparado.Pero ella no sabía organizarse, le costaba recordar dónde había guardado el jabón de tocador y si había comprado lavandina. 

Aún sin trabajar, el dia se le pasaba volando, no hacía a tiempo a ordenar la cocina, hacer las camas, llevar a Paul al colegio y cocinar para la hora de la cena. 


Un escalofrío la sacudió y sin pensarlo salió por la puerta trasera hacia el auto. 

Al llegar al supermercado, comenzó a buscar, primero en el bolsillo derecho, luego el izquierdo, quizas en la campera, la cartera... no podia encontrar la lista que había realizado hacía solo un momento. ¡Estaba casi segura que la había traido!

Pensó que algún día dejaría de hacer listas, porque de nada servían si desaparecían en el momento en que eran necesarias. 

Sonriendo recorrió los pasillos, buscando registrar visualmente algo que le llamara la atención para agregarlo al carro... guiada un poco por la intuición y otro poco por el impulso siguió agregando manzanas, detergente y dentífrico...zapallitos, huevos y desodorante. Sin siquiera respetar el orden en que las cosas estaban en el supermercado, Mariana se paseaba haciendo zigzag a gran velocidad... sin saber bien adonde iba... pero por las dudas siempre a gran velocidad.  Finalmente se dirigió con dificultad a la caja. ¨Efectivo o tarjeta de crédito?¨ 

Mariana sacó de su enorme bolso una billetera llena de papelitos y comenzó a desplegar en la cinta transportadora  tarjetas de todos los colores... de Blockbuster, de la biblioteca, del seguro médico suyo y de Paul... apurada al ver las caras de las 7 personas que esperaban en la fila detrás suyo, tomó el dinero, se disculpó con la cajera y se lo entregó... la cajera  desenrolló los billetes y le devolvió una receta medica que estaba  entre ellos... hacia una semana que tenía que llevarla a la farmacia y parecía haberse evaporado! entre risas la guardo nuevamente en la billetera, y comenzó a embolsar... a gran velocidad.Ubicó todas las bolsas apiladas de manera desordenada en el baúl de la camioneta y salió apurada del estacionamiento porque aún tenía que ir a buscar a Paul al colegio.Una vez de regreso comenzó a separar los alimentos que debían ser refrigerados de aquellos que iban en la alacena. 

Tiró un pan de molde que no había sido abierto, pero que había quedado fuera de la heladera. 

Guardó la leche, convencida que aún cuando hubiera 3 cartones ahi dentro, su hijo estaba en plena etapa de crecimiento y siempre venia bien un poco mas de calcio. Y entonces se dio cuenta...¡Todo doble! La memoria visual de Mariana seguramente le había jugado una mala pasada y había recordado todo aquello que se encontraba en la lista... de la semana anterior!Finalmente guardo las bolsas de papel para reciclarlas y bajó al sótano, a acompañar con la guitarra a Paul que tocaba la batería. 


"¿Mamá, te acordaste de comprar shampoo, no?" 

Mariana cerró los ojos y siguió tocando..."Una canción mas y voy ".


Del arcón de los proyectos.
María Julia Nahmias



miércoles, 5 de julio de 2017

Menos es mas



Tengo una larga historia de viajes.
Desde mis 15 años, que subí por primera vez a un avión no he dejado de viajar.
Soy una afortunada.
Mas frecuencia o menos, en mi cerebro viajar genera un increíble placer.

Tal vez para los que vivimos en las nubes, volar es sentirnos en casa. En realidad para los hiperactivos, movernos, cambiar, la acción misma es sentirnos vivos.

Pero hoy, quisiera compartirles mi progresiva evolución a lo largo de estos años, viajando.

Y Dios quiera pueda este próximo viaje consolidar mis logros.
Menos es mas.
Viajar un mes con una maleta de mano, es mi objetivo.


Viajar teniendo TDAH es todo un problema.

Cómo habitualmente buscamos todo por todas partes, creemos que debemos trasladar prácticamente nuestro cuarto adentro de una maleta.

Harto imposible, pero juro que casi lo he hecho.

Viajar a un congreso, sin siquiera mirar el pronóstico del clima, pero cargar botas de lluvia, paraguas y piloto. Fue un buen ejemplo.
Las caras de mis compañeras de cuarto, al ver que no quedaba ninguna percha libre, me hizo sentir que estaba procediendo algo egoístamente.

Jamás había registrado que una valija enorme para 4 días debía esconder algún secreto.
Eso mismo.
Una enorme maleta, evidencia que vas poniendo absolutamente todo, adentro.
Por las dudas, por algún evento posible, en caso de frío, de calor, por si hay pileta, por si puede que vaya a una gala.
Tacos, zapatillas, ropa deportiva, elegante sport, casual, formal, muy formal, etiqueta, y todos los accesorios correspondientes. Aros, collares, bufandas, sombrero.
Si, leyeron bien. Sombrero. Porque me encantan.

sábado, 1 de julio de 2017

Desorden de Interiores.



Vivir con TDAH puede ser menos estresante de lo que tu crees.
Siempre y cuando estés dispuesto a ocuparte del cambio.

Porque si has aprendido, o estás aprendiendo cómo este desorden nos afecta, entre las prioridades para mí está el reaprender a ORDENARNOS.

Ordenarnos, abarca mucho más que el manejo, del tiempo, y de los espacios, pertenencias y papeles.

Bajar el estrés y regular las emociones, están primeros en mi lista.
Pues funcionamos mucho peor de lo que ya lo hacemos, en medio del caos emocional.

Vivir con TDAH genera un enorme impacto en todas las áreas de la vida, pero el saldo emocional y la ansiedad frente a saber que lo mas probable es que fallemos genera aún mas daño que la falla misma.

Cambios súbitos, un entusiasmo que se estrella de la mano de la frustración, o simplemente una espera mayor a la internalizada como posible.

Una motivación que se escurre, de manera impredecible, aún en medio de proyectos iniciados con ganas, o propuestas propias.

  Vivir diariamente luchando por las adversidades de enfrentar olvidos, exceso de tareas postergadas, o una comunicación fallida, puede desgastar el combustible con el que todos iniciamos nuestros días, sosteniendo una preocupación que debiera ser transitoria, o exagerando el impacto de nuestros desafíos.


Podemos ver diferentes estilos, mas dramáticos, menos demostrativos, unos que llevan al llanto o a la ira, otros que generan protección en el ostracismo y aislamiento.

Por esto es que debemos ordenarnos.
Ordenarse es empezar por nosotros.




El bienestar será el máximo objetivo, pero debemos saber que para sostenerlo, necesitamos conocer los factores habituales que lo amenazan, o lo fomentan.

A la caza de brujas se ha dicho!
¿Sabes acaso que te saca de la comodidad, del relax, de la calma?
A dejarles poco espacio entonces.

¿Sabes tú cuales son los mayores promotores de tu bienestar?
A buscar nuestras mochilas y recargar con ellos.


Pues  aunque sepas muchas estrategias de organización, si no has aprendido a bucear en el mundo de tus emociones, amigarte, conocerlas, ayudarlas para que no se instalen y sigan su paso, este es un buen momento para hacerlo.


Ordenemos el desorden empezando por nuestro interior.


jueves, 21 de mayo de 2015

Desconexiones costosas

El manejo de las funciones Ejecutivas en el TDAH tiene un impacto enorme en las actividades de la vida cotidiana.
Estas situaciones ejemplifican como una memoria de trabajo disfuncional se hace evidente en la cotidianidad.
Desde mi perspectiva las que generan el mayor costo son el manejo de los recursos y  la regulación emocional.
Quiero referirme al primero de ellos, aunque siempre involucra claramente al segundo.

Entre los recursos mas afectados, tiempo y dinero claramente son prioritarios.
Es imposible crecer sin cruzarnos con ellos a diario.

Una persona con TDAH suele presentar dificultades en la planificación de tareas, propias
( autogeneradas) o requeridas por el algo: el estudio, trabajo, o bien, producto de la interacción vincular.
El tiempo es finito, es decir pasa, aun cuando a veces tenemos la vivencia de continuidad que realmente tiene.
El tiempo se agota, se gasta igual que en dinero en las cuentas bancarias.

Vivir en comunidad con otros implica acordar acciones, acciones con límites desde el inicio hasta el vencimiento de las tareas.
Una persona con Tdah, puede tener grandes dificultades no solo en la iniciación, sino por ejemplo en el cálculo necesario para evaluar los tiempos que algo requiere.

Las FE ( funciones ejecutivas) deberían permitir sostener en el escenario de sus mentes, la totalidad de pasos necesarios, imaginar obstáculos, soluciones alternativas, cambios.
Planificar el mejor tiempo, buscar el mejor asesoramiento, comparar las opciones posibles, hacer análisis de las variables encontradas, tolerar esperas...

Algo que al no poder concretarse deja a quien padece de TDAH atrapado en la inmediatez del presente, prisionero de las frustraciones, y cerrado sin poder ver alternativas.
Que luego aparecen, pero siempre tarde.

Por ello una persona con TDAH va a encontrarse mucho mas cómoda mientras haya algún otro que organice esas variables!
Obvio pueden ser novias, o esposas con el rol de secretarias 24 hs., o maridos, novios semi padres, organizándoles todo lo necesario como si fuesen niñas. Pero sufren de rotación porque se cansan. Hasta algunos padres se dan por vencidos..

Es claro que por el mismo motivo suelen "depender" de la ayuda externa de sus ellos hasta adentrados en la juventud.
Algunos con mas suerte ocupan alguna propiedad sin uso, otros mas audaces alquilan, pero sufren la presión de llegar a pagar las cuentas mensualmente...así que muchos regresan a sus antiguos cuartos..

Otros solo enrocan el rol paterno con sus parejas o a algún amigo que asuma el trabajo que sus FE no pueden, fingiendo una madurez que les haga menor su dolor, su permanente sensación de volver a la salida..

Carecen de la posibilidad de mantener en sus mentes la visión de gran angular, que les permita saber en que parte del proceso se encuentran.
No pueden dirigir sus acciones al futuro.
Atrapados por las micro situaciones se deslindan claramente del objetivo que motivase la acción intencional.
O lo hacen presa de la emoción de la desilusión, de la espera, de algún obstáculo que cambió su plan original.

Conservar la posibilidad de esta "big picture" es complejo para quien sufre de este trastorno.


miércoles, 8 de enero de 2014

No te escondas, ellos siempre te alcanzaran


No te escondas. Te aseguro que los papeles siempre te alcanzan.
Si detestas los papeles tanto como yo entenderás porque te rodean sin descanso.

Porque ellos necesitan que les busques un domicilio, y  los tienes allí en cualquier sitio.
Son unos pobres vagabundos..

Porque al detestar los papeles ( casi como si te dieran alergia) ellos paradójicamente te siguen.

Y hay papeles en todos los ámbitos.


Por mas que no quieras encargarte, mi invitación es a hacerte amigo de ellos.
Por ejemplo me gusta categorizarlos.

Papeles inútiles, o intrascendentes:
En esa categoría pongo a los papeles que son como panfletos? publicidades de cosas por ejemplo que nada tienen que ver en este presente conmigo.... Por ejemplo
si me llega al buzón una publicidad de comida para loros ( tengo que ser exagerada para que sea simple entenderlo ) y yo no tengo un loro....entonces LO TIRO.

Si te pasa lo que me sucedía a mi antes, algo así como....pero yo creo tener un amigo que tiene un loro....o tal vez algún dia sea bueno tener uno.....o salir a buscar uno, ya que ahora sabes que alguien cerca vende comida.....pues DETENTE.
No tienes un LORO, por lo tanto cualquier cosa de las que piensas, serán si eso sucede.
Lo tiras.
Si no creas que porque no puedo verte no se que estás pensando que lo vas a guardar en el cajón de la cocina.... LO TIRAS.




Muchas personas con TDAH en realidad padecen de un problema adicional, que no saben diferenciar que es trascendente de lo intrascendente, por eso deciden GUARDAR TODO.

Pues pide ayuda, anótate en un curso, pero garantízate que es para SIMPLIFICAR  tu vida no para hacerla mas compleja.

Papeles útiles:

Estos pueden dividirse en diferentes categorías.
1.

Los que entran por el buzón, y por ejemplo son una nueva publicidad con precios tentadores , de delivery de comida, por ejemplo, o de un alimento similar al que compras para tus perros, o un nuevo servicio de mantenimiento para tu casa....
Entonces.... ESTAS POR GUARDARLO EN EL CAJON?
PARA
DETENTE
NO¡¡¡!!!

(PERO QUIEN LA ENTIENDE, NO ES UN PAPEL UTIL?)

Bueno, si pero si no quieres tanto papel, simplifica.






miércoles, 23 de enero de 2013

Para que Organizarme?

Relato de un joven disperso....



No me vengan con que tengo que anotarme todo...Para que?
Organizarse es algo para aburridos...Agendas, alarmas, pizarras, mi vieja me tiene rodeado...

Como no tengo nada organizado, hago lo que quiero....no tengo horarios....
Nadie me dice que tengo que hacer....

Soy una persona LIBRE ¡¡¡
Eso, dejen la organización para esos nerds que pasan su dia detras de una docena de alarmas....
Y yo hago lo que quiero....
Salgo, entro, voy....

El problema no es mío, es de esta enferma sociedad de consumo....
Mira que me corten el teléfono porque me olvide de pagarlo, solo fue una semana....
Estamos todos locos....Y cobrarme reconexión menos...

Y peor aun, cuando fui a anotarme en las materias de este año...llegue justo, por no decir impecable... 1755...Cerraban a las 18...la secretaria me estaba mirando, la muy zorra....Y me dijo...disculpe solo queda cupo en el turno mañana..
Pero desde cuando no hay cupo si para anotarse había un mes y yo llegué dentro del plazo....
Acaso es un castigo porque esperé un poco..? Darle espacio a los demás no es ser un buen tipo?
Y si voy de mañana,  ahora si que ni sueñen con que busque un trabajo, no se dan cuenta....Justo este año que me había embalado pensando que tal vez fuera posible buscarme algo de laburo... Asi no se puede trabajar...
Están todos nerviosos y estresados...Todos me apuran...

Mi vieja me dice que me repitió treinta veces que vaya a hacer el cambio de aceite al auto....y me dice a mi exagerado... debe ser la menopausia...
Solo porque levantó algo de temperatura, se mandó todo un escándalo....
Después de todo le fui agregando aceite de a poco...no es acaso eso cuidar un motor?
Todo porque los imbéciles de YPF hacen frascos de aceite de 1 litro, que no alcanzan para nada, ahora yo tengo la culpa...
 Si vieran como se puso....solo porque ahora dice el mecánico que esta fundido.... Fundido estoy yo, ya no me banco tanto reclamo...
Los del taller son unos vagos, solo atienden de lunes a viernes, hasta las 7 pm y yo a la tarde me estreso si no descanso mi siesta..
.Ellos son los responsables, y me vienen con quejas a mi...

martes, 3 de enero de 2012

Subite que salimos pronto...adonde vos vayas...

Invitación para el 2012:

A tres días de este nuevo año, la propuesta es conectarnos cada uno con nuestras habilidades, nuestras fortalezas, y desde allí construir la salida hacia la nueva etapa por la que atravesaremos todos y cada uno de nosotros. Antes deems aceptar nuestras cuitas.

Vos estas en el aire? Vivis colgado de una palmera?
No sabes aún que vas a hacer de tu vida? 
O sos de los que hacen en forma continua, y viven ocupados el 100% del tiempo haciendo cosas sin ningún destino? (mas que el de engañar tu conciencia, y por supuesto ignoras que es el disfrute¡)

Esperaras hasta volver de tus vacaciones?
Vacaciones?
Pero te olvidaste de organizar tu presupuesto? O de pedirlas con tiempo y te tocarán en junio?

sábado, 2 de julio de 2011

Mas que tornillos flojos

Mantenimiento.


Una palabra aburridisima para sujetos con TDAH.
Todos los principios pueden ser divertidos, cuando no lo son es porque la tarea en cuestion esta fuera de nuestro ambito de intereses.
Todos queremos quedarnos haciendo cosas divertidas, y evitando o pateando para adelante cosas aburridas, o complejas.

Pero ambas las que nos encantan o las otras pasarán de moda para nuestra motivación demasiado rápido.


Todo se olvida, todo se pone gris o insípido, los cachorros crecen, solo porque dejo de ser novedad o porque ya es parte de algo realizado. Un deseo cumplido, raramente se mantiene vivo.

No quedarse a disfrutar, puede ser disparador de una crónica insatisfaccion para el que lo padezca, pero todo, todo lo que adquirimos, a no ser que lo comamos, deberá ser mantenido en el tiempo.


Un claro ejemplo el de un cachorro de cualquier mascota.
Excitación familiar y entusiasmo, y así surje la compra del pobre animalito que después de ser el centro de atención de todo el grupo familiar, en un mes con mucha suerte pasará a ser historia.
Alguien piensa acaso al traerlo a casa, que hay que bañarlos, alimentarlos, llevarlos al veterinario, jugar con ellos, enseñarles a hacer sus necesidades afuera, a tener buena conducta, etc, etc?
Si con suerte una familia adediana, logra que los chicos aprendan a bañarse por iniciativa propia,o a tapar el frasco de las galletitas, o a juntar sus juguetes....como es que va a educar una mascota?

lunes, 20 de diciembre de 2010

Del lado de adentro, el desorden es mas complejo


Difícil es no darse cuenta de como se nos desordena el espacio a nuestro alrededor.
Estantes, placares, cajones, carteras o mochilas. Portafolios, que ya no son tales sino maletines para llevar una laptop. Tal vez no se desordene porque solo entra nuestra computadora.

Pero quien con TDAH tiene realmente conciencia de donde esta guardado cada archivo? Todo el ordenador, como dicen en mi tierra ancestral, esta desordenado. Sin criterio, o peor aun con criterio cambiante. Y un disco a tope.

Pero mi intención ahora es solo acotar, que desde mi perspectiva personal y profesional, el orden visible no es prioritario.

Puede que las superficies estén muy ordenadas, y no podamos abrir los cajones, mi madre decia que para mi ordenar era jugar a las escondidas con mis pertenencias....

Cuando el desorden esta en el lado de adentro de nuestro ser, la cosa cambia rotundamente.

Se desordenan los pensamientos, y se desordenan las emociones. Ambos van juntos. Son parte de un circuito, un circuito que se realimenta a si mismo.

Solo que se supone que a las emociones en el TDAH nadie le habia dado demasiada importancia.
Para mi, fueron y son lo prioritario.

De que me sirve estar mas ordenado, terminar una carrera, tener pareja, llegar a horario, pagar mis cuentas a tiempo si no me siento realmente en calma? Si no me siento confortable en mi vida.
De que sirve que los demás vean que mejoramos, en aquellas cosas que entorpecían la convivencia si nos sentimos altamente infelices?
De que nos sirve, no interrumpir en las conversaciones, no olvidarnos de nuestras pertenencias, si nos olvidamos de nosotros en el camino?

Tener TDAH no es solamente lo que motiva que vayamos acumulando millas grabadas de angustia o enojo, en mensajes de desvalorización, o critica. 
También significa que así como no es sencillo regular nuestras acciones, es también difícil autorregular el subibaja emocional.

Todos los seres estamos expuestos a percibir un tono emocional que es cual una guía para acercarnos a lo que nos proponemos. Para buscar recompensas, situaciones de placer, y de supervivencia. Y para alejarnos de situaciones que nos dañen, aunque en el presente sean muy positivas.

Todos los seres tenemos la posibilidad de monitorear nuestro entorno, y detectar el camino mas adecuado a través del sensor de registro emocional.

Y la maduración cerebral esperable, hará que podamos regular las emociones que afectarían no solo nuestro bienestar a futuro, sino nuestra interacción con otros.

Vivir en una montaña rusa, entre subidas de adrenalina y deslizamientos abruptos en sentido contrario puede estar tan arraigado que la estabilidad nos sea casi impropia o ajena, como dijese antes, y eso a veces es lo que lleva a muchos sujetos medicados a abandonar el tratamiento.

Si no aprenden a conocer el nuevo estado, el organismo experimenta algo asi como una reacción autoinmune. rechazo como a un transplante...aunque las emociones nos pertenezcan.

Será un enorme trabajo el que tendremos solo en entrenarnos en la etapa discriminatoria. Para saber que es exactamente lo que sentimos.

Que motivo el abrupto giro de 180º? Porque pareciera que el encendido del motor esta fallado? O no encontramos en su defecto el botón de off? Tal vez tan solo nos de hasta vergüenza, llorar emocionados siendo adultos. Enojarnos, angustiarnos, sentir miedo o panico, desesperanza o inseguridad, por separado o todos junto.

Si algo confunde a muchos psiquiatras, es este aspecto, de alli que varios sujetos con TDAH vivan en la medianera diagnostica con el Trastorno Bipolar y otras familias de etiquetas.

Pero no, hoy sabemos que la regulación de las emociones, madura junto a nuestro cerebro, y esas funciones son las que quedan retrasadas en una maduración mas lenta de la corteza prefrontal.

Por eso aprender a conocer nuestro registro emocional, sera una prioridad si queremos sentir que nuestro cambio nos resulta comodo.
De eso se trata en mi vision el exito del trabajo terapeutico. De sentirnos comodos con lo que somos.
Es un orden mas que prioritario.
Ojo, por ello no vuelvas a desordenar el estante. Es mas, cuando el exterior esta mas ordenado ayuda a lograr mas claridad en los pensamientos.

Nos vemos, pero no antes del año próximo. O tal vez cambie de parecer en estos dias...quien lo sabe?
Emocionada por estar conciente y feliz por haberme priorizado.

Norma Echavarria
20 de diciembre 2010



martes, 7 de diciembre de 2010

ANTES DE TIEMPO. LA HISTORIA DEL 80%

LA HISTORIA DEL 80%

UN DESORDEN QUE ES CASI INVISIBLE.

LAS MUJERES, Y ALGUNOS VARONES CON HABILIDADES CULINARIAS, SABEMOS QUE SACAR UN BIZCOCHUELO DEL HORNO ANTES DE TIEMPO, NO SOLO LO SACARA MAS HUMEDO, EN EL CENTRO, SINO QUE EL ERROR DEJARA UN HOYO  VISIBLE EN SU SUPERFICIE.

AYUDANDONOS A RECORDAR NUESTRO APURO.
ESTA METAFORA SERIA DE GRAN AYUDA PARA MUCHOS SUJETOS QUE NO PUEDEN QUEDARSE EN LAS TAREAS HASTA TERMINARLAS.
PARECERIA LA MANIFESTACION DE UNA ALERGIA A TERMINAR EL 100% E CUALQUIER PROCESO.

SI CONSIDERAMOS EL 100% EL MOMENTO DE PONERLE EL MOÑO AL REGALO.
PENSANDO EN ESTO EN MEDIO DE UNA CHARLA CON MI NOVIO, MATT, QUIEN TAMBIEN COMO YO CONVIVE SUS DIAS CON TDAH, EL ABRIO EL TEMA UN POCO MAS AUN. MILES DE EJEMPLOS, CURIOSAMENTE NOS LLEVAN SIEMPRE A BUCEAR EN BUSCA DE NUEVOS ATAJOS.

ESTO DIRIA LLEVO MI CURIOSIDAD HACIA TRATAR DE UNIR LOS PUNTOS QUE PARECIAN INICIALMENTE SOLAMENTE UN RELATO SIMPATICO.

PERO EL 80% NO ES NADA SIMPATICO, ES COMO UNA SUERTE DE PESADILLA.

SUJETOS CON TDAH, PUDIENDO TENER DIFERENTES ESTILOS DE DISFUNCION, POR DECIRLO DE ALGUNA MANERA, PUEDEN SENTIR SU IMPACTO EN CUALQUIER ACTIVIDAD COTIDIANA.

NO PODER MANTENER LA MOTIVACION, SUELE SER LA QUE MAS CARACTERIZA ESTE TRASTORNO. Y ABURRIRSE SERIA EL TITULO A ESTO.
MAL MANEJO DEL TIEMPO, DIFICULTAD PARA TERMINAR LAS TAREAS, GRANDES POSIBILIDADES DE DISTRACCION, FRENTE A CUALQUIER CLASE DE INTERFERENCIAS, FORMAN UNA PARTE.

TAREAS ABANDONADAS NINGUN DUEÑO QUE LAS RECLAME. CAMINOS QUE NO SE RETOMAN, ME HACEN PENSAR EN EL REGRESO DE PULGARCITO A SU CASA...
UNA SUERTE DE SENTIDO DE LIMITACION, QUE PODRIA DECIRSE RADICA EN LA AVERSION A LA ESPERA. TODO PROCESO IMPLICA UN TRAYECTO Y EL  SUJETO CON TDAH ENTRE OTRAS COSAS ES UN EXPERTO EN ATAJOS.

MULTIPLICIDAD DE INTERESES, PERO CON POCA PROFUNDIDAD EN CADA UNO DE ELLOS.

LA GRAN DIFICULTAD EN INICIAR TAREAS ABURRIDAS O COMPLEJAS, O QUE TENGAN MUCHOS PASOS, CON ESPERAS INTERMEDIAS, SE TRANSFORMA EN UN ENORME OBSTACULO. LA VIDA ADULTA SUELE ESTAR PLAGADA DE SITUACIONES ABURRIDAS Y COMPLEJAS.

LA DIFICULTAD DE MANTENER LA CALMA FRENTE A LOS OBSTACULOS Y CONFLICTOS QUE EN TODA CIRCUNSTANCIA DE LA VIDA, SON INEVITABLES, DESARROLLA MUSCULOS EN LAS PIERNAS.

DIGO PORQUE ESCAPAR CORRIENDO PASA A SER EL HABITO QUE MAYOR CONTINUIDAD PRESENTA.

O BIEN LA TAREA IMPLICA INCLUIR A OTROS EN ELLA, ENTONCES HAY QUE CONJUGAR UNA SUERTE DE ARMONIA DE TIEMPOS, Y DE PERSONALIDADES.
AQUI SE PUEDE  EXPRESAR ESTE PROBLEMA  DE MUCHAS FORMAS, COMO UNA DIFICULTAD PARA EXPRESAR CLARO UNA POSTURA, DEFINIR LA TAREA, ESTABLECER PASOS, CUMPLIR CON LA RESPONSABILIDAD ASIGNADA.

LA DIFICULTAD PRESENTADA AL NO REUNIR LOS MATERIALES NECESARIOS,  O AL NO MANTENER LA PALABRA, OLVIDANDO COMPROMISOS, QUE PERJUDIQUEN AL GRUPO, PUEDE SER  DETONADOR DE ETERNAS PELEAS O DE ANSIEDADES CRECIENTES.

 PERO PUEDE APARECER TAMBIEN LA DIFICULTAD PARA ESCUCHAR AL OTRO, EL NECESITAR HACER LAS COSAS DE UNA MANERA RIGIDA, LA DIFICULTAD PARA ACEPTAR CONSIGNAS, INSTRUCCIONES, COMO SI FUERAN ORDENES MILITARES. PRONOSTICO ENTONCES: CLIMA DE TENSION Y CRISIS.

O SEA, POR CUALQUIERA DE TODOS ESTOS ITEMS, UNA PERSONA CON TDAH PODRA TENER DIFICULTADES PARA TERMINAR UNA TAREA EN FORMA COMPLETA. Y ME QUEDO CORTA.


PARECERIA SER QUE CON EL 80% BASTA.
ESTO ES ALGO CURIOSO, PORQUE CONOZCO MUCHISIMOS INDIVIDUOS CON TDAH QUE CON ESE 80% HAN HECHO MUCHO MAS QUE OTROS CON 150%.
PERO SE QUE TODOS, ABSOLUTAMENTE TODOS Y CADA UNO DE ELLOS, TIENE EN SU INTERIOR EL PESO ENORME DE ESE 20% QUE FALTA.
COMO SI ESE 20% PESARA PARA ELLOS UN 100%.
SE SIENTEN  MUCHAS VECES IMPOSTORES
AUN CUANDO RECIBAN HALAGOS O SABOREEN EL EXITO.



LEER POR ENCIMA, O EL ENCABEZADO DIRIAMOS, LEER SIN PODER QUEDARSE HASTA EL FINAL, PUEDE SER UN CASO. SABER DE TODO Y NO SABER EN PROFUNDIDAD NADA, PUEDE SER EXPRESION NO SOLO DE IMPACIENCIA SINO DE DIFICULTAD PARA ELEGIR, LA PRIORIDAD DE LLEGAR NO IMPORTANDO LA CALIDAD FINAL DE LA TAREA. QUE REUNA LAS CONDICIONES MINIMAS TAL VEZ ALCANCE.

ESTUDIAR Y ABURRIRSE, PODRIA SER UN FACTOR CRUCIAL EN EL ABANDONO PREMATURO, SUCEDIENDO AUN EN AREAS EN QUE ESTOS SUJETOS VOLUNTARIAMENTE DECIDEN ADENTRARSE.

CUAL SERIA ENTONCES LA HIPOTESIS QUE PODEMOS MANEJAR EN CUANTO A ESTO?

NUEVAMENTE ME VIENEN A LA MENTE LOS RELOJES INTERNOS. LA COORDINACION ENTRE LA INFORMACION QUE NUESTROS SENTIDOS NOS BRINDA Y LA PERCEPCION DEL PASO DEL TIEMPO. Y ESO ES CENTRAL EN LA DISFUNCION QUE EL TDAH GENERA.

BUSCAR EL RESULTADO QUE PERMITA SEGUIR EL RECORRIDO, CAMINO A LA PROXIMA ETAPA, PARECE MAS IMPORTANTE QUE EL QUE DESPIERTA EL COMPLETAR LA ETAPA EN QUE SE ENCUENTREN.



CITEMOS UN EJEMPLO. UN SUJETO QUE VISUALIZA EN SU ESCRITORIO UN AREA DE CAOS, DECIDE QUE ORDENARA SUS COSAS, SOLO PORQUE NO TIENE ESPACIO PARA APOYAR NADA.
SE TOMARA TIEMPO, CON ENTUSIASMO EN EL MEJOR DE LOS CASOS, Y COMPRARA ARTICULOS DE ESCRITORIO, CARPETAS, GANCHOS Y ORGANIZADORES.
PROBABLEMENTE, CUANDO HAYA SEPARADO LAS COSAS, Y AUNQUE QUEDEN APILADAS AL COSTADO LA INFORMACION QUE RECIBA ES QUE YA HAY SUFICIENTE ESPACIO, QUE ERA LO QUE NECESITABA, RECIBIRA UNA DESCARGA DESMOTIVANTE QUE LE INDICA QUE PARTA HACIA UN NUEVO OBJETIVO.
O HACIA NINGUNO, PERO PARTA.



UN SUJETO EN ESAS CONDICIONES, RESOLVIENDO LO QUE LE GENERABA CONFLICTO, PUEDE SEGUIR SU CURSO, PERO SABE EN SU INTERIOR, QUE ESTA EN FALTA, PUES SURGIRA UNA INEVITABLE COMPARACION EN ALGUN MOMENTO, QUE SE LO RECUERDE.

QUE LE RECUERDE QUE NO LLEGA CASI NUNCA A ENMARCAR EL DIPLOMA QUE GENERAN TAREAS COMPLETAS.

PORQUE HUYE EN EL 80%.

UN SUJETO QUE ESTUDIE UNA CARRERA QUE LE DE HERRAMIENTAS SUFICIENTES AUN SIN HABERSE GRADUADO, NO TENDRA DISPONIBLE MAS TIEMPO PARA INVERTIR EN ELLO. ABSURDO, ARGUMENTA, CUAL SERIA EL SENTIDO?
CON LO ADQUIRIDO LE BASTA, LE SOBRA, Y OTROS LE PREMIAN CON BUENAS OPORTUNIDADES. PERO EL PESO INTERNO NO CESA. SABE QUE NO TIENE ESE TITULO QUE SERIA EL 100%. MUCHOS ESTAN OCUPADOS TRABAJANDO TANTO QUE SU ARGUMENTO ES FALTA DE TIEMPO.
VER TARJETAS IMPRESAS, TITULOS, PUBLICACIONES DE OTROS, VER SUS CV, GENERA MUCHAS VECES ANGUSTIA.

PUES LAS TARJETAS, LOS MEMBRETES NO ADMITEN IMPRIMIR NADA QUE REPRESENTE ESE 80%. PORQUE ESO SE ADQUIERE CUANDO SE CIERRA EL CAPITULO COMPLETO.
LA INCOMPLETUD, GENERA UN DOLOR SILENTE. AUNQUE DIGAN QUE NO LES IMPORTA. MIENTEN. MIENTEN ATRAPADOS EN UNA DIFICULTAD QUE LOS AGOBIA, PORQUE SABEN LO QUE DESEAN, QUIEREN HACERLO PERO NO PUEDEN. TIENEN INTERNAMENTE LA VERGUENZA ESCONDIDA.

SUJETOS BRILLANTES EN SU CAPACIDAD INTELECTUAL, QUE SIN EMBARGO NO LLEGAN A CUBRIR REQUERIMIENTOS QUE OTROS CON MENOR CAPACIDAD LOGRAN, CONFIRMA EL PESO DE LA MIRADA NEGATIVA.
CASI.

EL 80 % ES EL CASI....

CASI TERMINO EL SECUNDARIO, CASI TERMINO DE ESTUDIAR, CASI ARQUITECTO, CASI PROFESOR, CASI INGENIERO, CASI CHEF, CASI, CASI, CASI.....

TERMINAR LO QUE EMPEZAMOS FUE EN MI CASA UN JUEGO. DISEÑADO A LA MANERA EN QUE MI PADRE HIZO SIEMPRE TODO. Y SE SUMA MI CARACTERISTICA PERSEVERANCIA, EXCELENTE COLABORADORA EN ESTOS CASOS.

EL REUNIA LOS ELEMENTOS, COMO BUEN INGENIERO A ESTO AUN HOY LO LLAMA PRESENTEMOS LA TAREA...
LUEGO VENIA EL PROCESO, OBVIO COMO BUEN SUJETO CON TDAH AUN SIN SABERLO, CADA TAREA CORRIA MULTIPLES RIESGOS DE INVASION EXTERNA.

CADA VIAJE EN BUSCA DE COSAS LO EXPONIA AL RIESGO DE ENTRETENERSE AJUSTANDO ESE TORNILLO QUE JUSTO VIO AL PASAR.....

POR ELLO EL SISTEMATIZO TANTO TODO. TENER TODO LO NECESARIO FRENTE A LAS NARICES, PRESENTAR LA TAREA ,ERA NO SOLO COLOCAR LOS ELEMENTOS, SINO VISUALIZAR LO QUE IMPLICARIA LA TAREA TERMINADA.

Y ASI APRENDI A JUGAR SIEMPRE AL 100%. ES MAS, PERSONALMENTE ME GENERAN MUCHO MALESTAR LAS TAREAS INCONCLUSAS. MAS DE UNO HABRA LEIDO ESE TEXTO MIO, HACE UN TIEMPO INSPIRADO EN MUCHOS PACIENTES.

PERO A PESAR DE LA ANSIEDAD QUE DESPIERTA, AUN TENGO QUE TRABAJAR MUY DURO, PARA QUEDARME HASTA EL FINAL DE LA PELICULA. NO SIEMPRE LO LOGRO. NO SIEMPRE.

PERO SE QUE DESARROLLE MUCHAS FORTALEZAS AL RESPECTO.
PARA MI PADRE TERMINAR DE PONER UN ESTANTE EN UNA PARED, POR EJEMPLO, ERA HABER BARRIDO EL PISO, O ASPIRADO, DEJADO TODO COMO SI NO HUBIESE PASADO NADIE. OBVIO, Y COLOCANDO LO QUE IBA ENCIMA.



APRENDER UN SISTEMA AYUDA Y MUCHO. PERO NO AL ORDEN SINO A DESARROLLAR SEGURIDAD Y AUTOESTIMA.
PORQUE PROPONERSE HACER ESE 20% QUE FALTA, ES COMPLEJO SI UNO TIENE TDAH, PERO NO IMPOSIBLE.
ME AYUDA CONSTANTEMENTE EL CONOCER EN MI INTERIOR LA SENSACION DEL PLACER, DE LA SATISFACCION QUE SURGE SOLO  AL LLEGAR AL EL 100%.



RETENER LA SENSACION, RECORDAR EL ENORME SENTIDO DE COMPLETUD DE UNA TAREA HASTA EL FINAL, ES INCREIBLEMENTE POSITIVO.

LA IMAGEN DEL ORDEN, DEL PROCESO COMPLETO ES ORDENADORA DEL INTERIOR Y PREVEEDORA DE PAZ Y CALMA. Y ME ENCANTA EL ORDEN. Y LAS MESAS VACIAS. Y LOS SACOS COLGADOS.

TERMINAR EL 100% NO IMPLICA HACER TAREAS PERFECTAS NI MUCHO MENOS. IMPLICA EL COMPROMISO CON UNO MISMO Y DARLES CURSO HASTA EL ULTIMO TRAMO.
NO HARA FALTA TERMINAR UNA CARRERA EN EL CONSERVATORIO DE ARTE, PERO SI TERMINAR UN CUADRO, CONCRETAR UNA EXPOSICION, UNA MUESTRA.
HACER LO MEJOR QUE PODAMOS SIEMPRE. LO MEJOR ES EL 100% DE NUESTRA CAPACIDAD, NO EL 80.

NO SERA EN ESTE EJEMPLO COLGAR EL SACO EN EL PLACARD, ADENTRO DE UNA BOLSA QUE LO PROTEJA, RIDICULO PARA UN SUJETO CON TDAH. PERO SERIA TENER UN PERCHERO, EN UN SITIO AMIGABLE, DONDE DEPOSITAR EL ABRIGO SEA CASI AUTOMATICO.



IMPLEMENTAR UN SISTEMA IMPLICA QUE LO VAMOS A  TENER QUE REPETIR, MEJORAR O CAMBIAR.
PERO LO QUE NO DEBEMOS MODIFICAR ES QUE SIEMPRE SE INICIA EN 0 Y TERMINA EN 100.
PORQUE EL PERMANENTE RETUMBAR DEL 20% INCONCLUSO, EN MUCHOS SUJETOS FUNCIONA COMO UNA SEÑAL QUE LES SABE A FRAUDE.



MUCHOS ADULTOS CON TDAH SON ENORMEMENTE CAPACES DE LOGRAR TODO EL PROCESO, PERO CON EL 80%, EL LIMITE DE LA TOLERANCIA, LA IMPACIENCIA, LA NECESIDAD IMPERIOSA DE MOVERSE, LES ALCANZA.

PERO TAMBIEN ESO ES RELATIVO.

DESPUES DE QUE MUCHOS INDIVIDUOS CON AYUDA DEL TRATAMIENTO Y DEL DESARROLLO DE HABITOS, ACOMODANDO Y AJUSTANDO LAS TAREAS A SUS ESTILOS LOGRARON EXPERIMENTAR LA DIFERENCIA, SABEN PERFECTAMENTE QUE 


YA NO QUIEREN VIVIR SOLO EN EL 80%.

LO QUE PARA MUCHOS PUEDE APARENTAR UN DON, UNA VENTAJA, ES EN REALIDAD ES UN ETERNO PROVEEDOR DE ANSIEDAD Y DE UNA VIVENCIA DE INCOMPLETUD QUE CARGAN EN SU ALMA.
HAGAMOS UN TRATO.


TOMA HOY CUALQUIER TAREA QUE TENGAS, Y SELECCIONANDO LO QUE VAS A PODER TERMINAR, DIVIDELA EN PARTES MAS PEQUEÑAS, ANTES  DE HACERLO RECORDAR QUE DEBEMOS ESTABLECER UN CRITERIO QUE SE ADAPTE A NUESTRO TDAH.
PORQUE DIVIDIENDO SIN AJUSTARLO A TU ESTILO TE ENFRENTARIAS A MULTIPLES TAREAS QUE TE AGOBIARIAN DE LA MISMA MANERA QUE LA ORIGINAL, LO QUE HASTA SERIA MAS CONTRAPRODUCENTE.
DIVIDELA POR TRAMOS QUE TE DIVIERTAN. PONLE A CADA UNO ADENTRO UN MOTOR QUE TE INVITE A QUEDARTE Y NO A IRTE.
PARA LLEGAR AL 100% HAY QUE PARTIR DE VISUALIZAR EL 100%. Y DE ANTICIPAR EL ESTILO ESCAPISTA, COMO UNA DEBILIDAD NO UNA FORTALEZA, IMAGINANDO EL PLACER QUE GENERARA LA TAREA VISUALIZADA Y EL DISPLACER QUE ANTICIPADAMENTE RECHAZAREMOS.



LEER UN LIBRO HASTA LA CONTRATAPA, PUEDE DARNOS MAS DE UNA SORPRESA.
ACEPTANDO QUE PODREMOS DISTRAERNOS, PODREMOS MEJORAR NUESTRO FUNCIONAMIENTO MUCHAS VECES DE LA MANO DE PEDIRLE A OTROS QUE NOS ACOMPAÑEN. AUNQUE SOLO SEA PARADOS, O SENTADOS EN EL MISMO ESPACIO, 


UN DOBLE NUESTRO PRESENTE, COMO LA VOZ DE LA CONCIENCIA DE PINOCHO.
PREPARARNOS PARA EL VIAJE, DISFRUTANDO DEL PROCESO, HACE QUE 


PROBABLEMENTE NO NOS BAJEMOS UNA ESTACION ANTES. PORQUE NO ESTAREMOS MIRANDO CUANTAS PAGINAS FALTAN, SINO ANSIANDO REGISTRAR ESE VIAJE.

DISFRUTAR DE LA LECTURA DE UN LIBRO DE 500 PAGINAS. PROFUNDIZAR EN EL CONOCIMIENTO SIN MINIMIZAR SU IMPORTANCIA ES ALGO QUE SE EJERCITA.
VALE LA PENA EL INTENTO.

UN INTENTO HONESTO Y CONCIENTE. Y COMO ME ENSEÑO MI PADRE SI PUEDEN HACERLO SILBANDO, FLUYENDO SERA MAS FACIL ESE PROCESO.

NO SERA LO MISMO DESPUES DE TANTO BATIR HUEVOS, PONER EN LA FUENTE UN BIZCOCHUELO PAREJO. AUNQUE DIGAN QUE SABE CASI IGUAL, NO ES LO MISMO.
PRACTIQUEN, PORQUE SE PUEDE.

A PONERLE EL MOÑO A TUS TAREAS!


NORMA ECHAVARRIA 7/12/2010
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martes, 30 de noviembre de 2010

CUANDO LO QUE SE DESORDENA ES TU DIA...

DIAS EN DESORDEN.
Cuando es el entorno el que manda.

CUANDO HABLAMOS DE DESORDEN, UNO DE LOS PROBLEMAS MAS SERIOS DE UNA PERSONA CON TDAH ES EL MANEJO DEL TIEMPO.
LA TEMPORALIDAD ES UNA FUNCION EJERCIDA POR EL CEREBELO, QUE NO POR UBICARSE DEBAJO Y DETRAS DELCEREBRO JUEGA UN PAPEL SECUNDARIO EN EL CONTROL DE NUESTRA CONDUCTA.
TODOS  SABEMOS QUE UN DÍA TIENE  24 HS.
ACÁ Y EN KAMCHATCKA.
PERO LOS SUJETOS CON TDAH TENEMOS  ALTERADA LA MANERA EN QUE LO VIVENCIAMOS.
QUE PASA CUANDO ESTE ES PERCIBIDO COMO UN MES ENTERO, O TAN BREVE COMO FRACCIONES DE SEGUNDOS?
SENTIRNOS IMPULSADOS POR UNA SENSACION DE INMEDIATEZ PUEDE SER EL PRIMER OBSTÁCULO.
EL YA, LOS AHORA, EL NO PODER ESPERAR,  PASAN A DIRIGIR NUESTRA VIDA.
LA NECESITAD DE DARLE INGRESO A CUANTO ESTIMULO NOVEDOSO APARECE, INEXORABLEMENTE CORRE DE SITIO TODO  AQUELLO PREESTABLECIDO PARA ESE HORARIO.
TODO.
O PEOR AUN, NOS LLEVA A UBICAR EN UN MISMO DIA ACTIVIDADES INCOMPATIBLES ENTRE SI,  LO QUE HACE IMPOSIBLE EL PODER CUMPLIRLAS, AUN CUANDO LOGREMOS RECORDARLAS.
ASI LAS TAREAS GENERAN ENTRE ELLAS INTERFERENCIAS IRRECONCILIABLES..
POR ELLO, EL DESORDEN EN LA VIDA DE UN SUJETO “ADEDIANO” NO PODRA SER COMPENSADO NI DE CASUALIDAD IMPLEMENTANDO SOLUCIONES TALES COMO EL USO DE UNA SIMPLE AGENDA...(TAL VEZ SEA POR ESO QUE PONEMOS EN OFF NUESTRAS MENTES CUANDO ALGUIEN PRETENDE DECIRNOS...ANOTALO!)
QUE?
AGENDAS? CALENDARIOS? GENERAN SEVERAS REACCIONES DE ALERGIA. SI ANOTAMOS, QUEDA MUERTO ENTRE LAS TAPAS...PORQUE A LAS AGENDAS HAY QUE ABRIRLAS...
SI LO LLEVAMOS EN EL TELEFONO,  HAY GRANDES CHANCES DE OLVIDARLO, O DE QUE SE QUEDE SIN BATERIA....
ASI ES QUE COMPRAMOS CUANTO ELEMENTO DE ORGANIZACION EXISTA, EN PAPEL, A PILAS, A CUERDA, CON GOMA, CON BROCHES, PORTÁTIL, QUE SILBE QUE SUENE, PERO PASAN A SER OBJETOS DE COLECCIÓN CASI SIN DARLES USO... O DE FRUSTRACION GARANTIZADA, PORQUE NOS RECUERDAN NUESTRAS AREAS DE DESASTRE..
VOS SOS UNO DE LOS QUE COMPRO 33457 ORGANIZADORES?
QUIZAS SEAS UNO DE LOS QUE JAMAS PENSO EN USARLOS, Y SE PASEA POR LA VIDA PIDIENDO DISCULPAS POR LOS EVENTOS A LOS QUE OLVIDO ASISTIR.
SI TENES TDAH, Y SOS UN ADULTO QUE VIVE EN UNA SOCIEDAD LLENA DE DEMANDAS, DE HORARIOS, DE DIRECCIONES, TELEFONOS, MAILS, CLAVES..( TEMA APARTE EL DE LOS PASSWORDS...) VAS A ENTENDER CLARAMENTE DE QUE HABLO.
COMO ENTENDER QUE LA AGENDA QUE TODOS USAN NO SIRVA?
ES QUE EL PROBLEMA NO ES SOLO ANOTAR LAS CITAS, COMPROMISOS, TAREAS, ES LA MENTE QUIEN NO PUEDE PRIORIZAR, SELECCIONAR, RECORDAR, PLANIFICAR, HACER FOCO, DECIR NO A LAS DISTRACCIONES QUE SON UNA TENTACION CONSTANTE ENTRE MIL OTRAS COSAS...
El visualizar las tareas incrementa nuestro compromiso con ellas. Pero la asignación realista del tiempo que cada una demanda puede  resultar un obstáculo que traicione la ejecución de las mismas.
Muchas son las veces que se subestima el tiempo que demanda una determinada tarea.
Muchas veces le asignamos tiempos ideales, dejando de lado los múltiples obstáculos que nos rodean constantemente, algunos son previsibles y otros no, pero en ambos casos debemos pensar que modificaran lo programado.
Calcular los tiempos con realismo, permitirá transformar un día en una caja con tapa. Una tapa que cierre perfectamente, para circular sin ansiedad.
Agendar tareas, puede hacerse simplemente enumerandolas en forma de lista.
Cumplir  con dichas tareas es algo mucho mas complejo que recorrer la lista.

EL SUJETO CON TDAH VIVE ATRAPADO EN UN PRESENTE CONTINUO.
PERO LA MAYORIA DE LOS SUJETOS CON TDAH, TENEMOS UNA SUERTE DE COMPLEJO DE CONEJO DE “ALICIA EN EL PAIS DE LAS MARAVILLAS”.
CORREMOS EN CIRCULOS, ESTAMOS APURADOS, SIEMPRE APELOTONAMOS TAREAS QUE A ULTIMO MOMENTO GENERAN INCENDIOS.
LO URGENTE, SUELE SER AQUELLO IMPORTANTE QUE DEJAMOS DE LADO, Y EN SU LUGAR, UNA ACTIVIDAD QUE CAREZCA RELEVANCIA  PUEDE VOLVERSE PROTAGONISTA SOLO PORQUE ES DIVERTIDA.
MUCHAS VECES EVITAMOS REALIZAR UNA TAREA PORQUE ENTRA EN LAS ZONAS QUE YO LLAMO “TOXICAS”. TAREAS QUE GENERAN MUCHA ANSIEDAD DE SOLO PENSARLAS.
ARREGLAR UN PLACARD, IR A HACER TRAMITES QUE INVOLUCREN PAPELES O DOCUMENTOS...( SOLEMOS TENER LOS DOCUMENTOS PERDIDOS DEBAJO DE ALGUNAS DE LAS PILAS...DE LAS QUE HABLABA ANTES) LLENAR FORMULARIOS, TOMAR DECISIONES QUE INVOLUCREN MULTIPLES VARIABLES.... EXPONERNOS A UN POSIBLE CONFLICTO...
POSTERGAR, DEJAR PARA MAS TARDE, PUEDE SER UN SERIO PROBLEMA EN EL FUTURO, PERO GENERA UN ENORME ALIVIO EN EL PRESENTE.
POSTERGAR PUEDE SER CONSECUENCIA TAMBIEN DEL HABITO DE DAR VUELTAS. MUCHAS VUELTAS.
BUSCANDO COSAS?
HACIENDO UNA ULTIMA LLAMADA?
VOLVIENDO POR ALGO OLVIDADO?
SIN PODER ELEGIR?
PARA UNA MUJER VESTIRSE CADA MAÑANA PUEDE RESULTAR EN LA PERDIDA DE VARIOS TRENES, Y EL REPROCHE DE VARIOS MARIDOS, NOVIOS, AMIGOS.
QUEDARNOS ENTRETENIDOS CON TAREAS QUE PARECEN IMPRESCINDIBLES...OTRO PROBLEMA, “ ES SOLO UN MINUTITO, YA VUELVO...”  Y DESPERTAMOS DE LA SUERTE DE ENSUEÑO, CUANDO ALGUN ATERRIZAJE FORZOSO NOS SACUDE....
NI HABLAR DE LA DIFICULTAD PARA DESPERTARNOS, PORQUE PUEDE QUE UNO SE QUEDE DESPIERTO LA NOCHE ANTERIOR HASTA QUE LOS GALLOS CANTEN....
PORQUE LA NOCHE ES SILENCIOSA, Y SIN INTERFERENCIAS QUE NOS DISPERSAN FUNCIONAMOS MEJOR....MUCHO MEJOR...
SOMOS ENTONCES BOMBEROS LAS 24 HORAS DEL DIA....
HACEMOS TODO A ULTIMO MOMENTO, POR SUPUESTO IMPOSIBLE PRETENDER QUE SALGA PROLIJO.
EN RESUMEN, EN TEMAS DE TIEMPOS, TANTO SU DIFERENTE VIVENCIA COMO LA MODALIDAD DE ORGANIZACION, SERAN LOS PROVEEDORES CASI CON GARANTIA DEL CAOS DIARIO.
SI TENES PROBLEMAS CON EL MANEJO DEL TIEMPO, NO PIERDAS EL QUE TENES AHORA, BUSCANDO EN SITIOS CONVENCIONALES. COMPRANDO SOLO AGENDAS Y GARANTIZANDOTE UNA NUEVA FRUSTRACION A TU LISTA.
INFORMATE MEJOR, LEE, INVESTIGA, ELEGI BIEN...
PORQUE EL TDAH NO SOLO TIENE TRATAMIENTO, SINO QUE UNA AYUDA ESPECIALIZADA EN ESTRATEGIAS QUE TIENEN EN CUENTA LO QUE TE CUESTA, LO QUE NO PODEMOS TE HARA SENTIR REALMENTE LIBRE.
PIENSA QUE QUERIAS HACER HOY, Y LUEGO MIRA QUE ES LO QUE HICISTE?
TAL VEZ ESE REGISTRO FUNCIONE COMO TERMOSTATO DE TU ESTADO.
NOS VEMOS EN UNOS DIAS, CUANTOS?
NI IDEA.

NORMA ECHAVARRIA
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jueves, 25 de noviembre de 2010

EL DESORDEN Y EL CAOS. Radiografía de un estilo disfuncional


EL DESORDEN Y EL CAOS. SEGUNDA PARTE

AQUEL QUE SABE A LO QUE ME REFIERO, PODRA INTERESARSE EN EL TEMA EN CUESTION.
PORQUE ES UN GRAN GENERADOR DE CAOS, APILADOR PROFESIONAL DE COSAS, O PORQUE PADECE LA CONVIVENCIA CON ALGUIEN QUE TIENE ESTE ESTILO.

QUISIERA ACLARAR Y CORREGIR LO QUE A MI ENTENDER, SON SOLO ALGUNAS DE LAS MUCHAS PREMISAS FALSAS QUE SURGEN ENTORNO A ESTE PROBLEMA. EL COMO Y PORQUE LLEGAMOS A TRANSFORMAR ESPACIOS ORDENADOS EN CAMPOS DE BATALLA ES DIFICL DE EXPLICAR, Y MUCHAS VECES QUIENES NOS RODEAN LO INTERPRETAN COMO UNA ACTITUD DE EGOISMO, NEGLIGENCIA O SIMPLEMENTE UNA FALTA DE RESPETO. DESPUES DE INTERMINABLES DISCUSIONES Y RECLAMOS LLEGAN INEVITABLEMENTE A PENSAR QUE NO NOS IMPORTA. NADA MAS ERRADO.
COMO DIJE ANTERIORMENTE, EL CAOS, LAS PILAS, LOS MILES DE OBJETOS AGRUPADOS DE MANERA AZAROSA, TERMINAN POR ENTERRAR Y OCULTAR AL PROPIO SUJETO, VICTIMA DE ETERNOS RECLAMOS Y DISCUSIONES.

LOS DEMAS NOS REPROCHAN. LO QUE PROBABLEMENTE NO SABEN ES QUE TAMBIEN LO HACEMOS NOSOTROS.
LAS APARIENCIAS ENGAÑAN. EL CAOS NO NOS ES INDIFERENTE.  ES ALIMENTADOR DE UN ENORME SUFRIMIENTO, DE VERGUENZA, DE ANGUSTIA. INCLUSO ES QUIEN EN ULTIMA INSTANCIA NOS LLEVA AL AISLAMIENTO.

UN SUJETO CON TDAH FUNCIONA DE MANERA DIFERENTE.

COMO OLVIDAMOS LAS COSAS, TENEMOS QUE TENERLAS A LA VISTA. ES POR ESTO QUE CUALQUIER SUPERFICIE PLANA SERA UNA EXCELENTE PISTA DE ATERRIZAJE PARA LO QUE SEA QUE LLEVEMOS EN MANO.

COMO NECESITAMOS TENER TODO A LA VISTA, LOS ESPACIOS PRONTO SON OCUPADOS, Y SOBREVIENE EL CONOCIDO EFECTO DE “APILAMIENTO”.
AL APILAR OBJETOS, MUCHOS DE ELLOS DEJAN DE SER VISIBLES.


 COMO CONSECUENCIA, PARTE DE LA ESCENA COTIDIANA INCLUYE LA BUSQUEDA DESENFRENADA DE AQUELLO QUE, UN MOMENTO ATRAS, ESTABA EN NUESTRAS MANOS Y PROBABLEMENTE ENCONTREMOS HORAS DESPUES DETRAS DE UNA MACETA, DE LA LISTA DE SUPERMERCADO O JUNTO A LOS QUINCE LIBROS QUE OCUPAN LA MESITA DE LUZ.

NI HABLAR DE LOS RECIPIENTES, CUAL POZOS OSCUROS, DONDE QUEDAN ESCONDIDOS OBJETOS VALIOSOS QUE SON SEPULTADOS HASTA EL FIN DE LOS DIAS.
PERO NO RESULTA TAN SOLO UN PROBLEMA EL DE HACER PILAS, SINO  EL DE  NO PODER PRIORIZAR SOBRE CUAL DE ELLAS DEBEMOS TRABAJAR PRIMERO.

EL ESTAR IMPULSADOS POR EL “AHORA”, EL “YA MISMO” A EXPENSAS DEL “MAS ADELANTE”, HACE QUE VIVAMOS ATRAPADOS EN UN PRESENTE DE INMEDIATEZ Y URGENCIAS, DONDE TODO ES PRIORITARIO, POR LO TANTO NADA LO ES.

ES POR ELLO QUE PONER MAS ESTANTES, COMPRAR MAS CAJAS, ADQUIRIR UN SISTEMA DE ORDEN, NO SERA SUFICIENTE, Y A CORTO PLAZO FORMARA PARTE DEL MISMO CIRCUITO.

HABRA UNA PILA DE ESTANTES, DE CAJAS, DE ORGANIZADORES, QUE SUFRIRAN EL MISMO DESTINO.

RESULTA NECESARIO ENTONCES, QUE EL SUJETO TENGA PRESENTE CUAL ES EL MECANISMO GENERADOR DEL CAOS. QUE ENTIENDA QUE ESTE, LEJOS DE ESTAR COMANDADO POR LA VOLUNTAD DEL INDIVIDUO, RADICA EN EL DESEMPEÑO DE UNA MENTE CUYAS FUNCIONES EJECUTIVAS FALLAN.

LA MEDICACION COMO UNICA HERRAMIENTA, NO TENDRA EFECTO “ORDENADOR”, AUN CUANDO CUMPLA CON LA IMPORTANTE FUNCION DE PERMITIRNOS ESTAR MAS ATENTOS MIENTRAS LLEVAMOS A CABO UNA TAREA Y DE REGISTRARLA, EN LUGAR DE REALIZARLA EN AUTOMATICO.

ESTO ES IMPORTANTE PORQUE UNA VEZ QUE APRENDAMOS A DEDICARLE EL TIEMPO A CADA ACCION POR SEPARADO Y PODAMOS HACERLO DE MANERA INTENCIONADA, NOS SERA POSIBLE ADQUIRIR EL ORDEN QUE TANTO ANHELAMOS.
SOBRE ESTA BASE ES QUE PODEMOS PASAR EN UNA SEGUNDA INSTANCIA A COMPRENDER QUE NECESITAMOS ADQUIRIR Y EMPLEAR UN METODO.

PERO UN METODO QUE ESTE DISEÑADO TENIENDO EN CUENTA ESTAS DIFERENCIAS ANTES MENCIONADAS. UN METODO QUE PODAMOS INCORPORAR COMO PROPIO, QUE SE ACOMODE A NUESTRAS VIRTUDES Y OBSTACULOS.


UN METODO QUE NOS RESULTE AMIGABLE Y PODAMOS UTILIZAR DE MANERA SISTEMATIZADA, APLICANDOLO A TODOS LOS ORDENES DE LA VIDA, DESDE EL ESPACIO QUE DEDICAREMOS A GUARDAR LOS ZAPATOS HASTA NUESTRAS AGENDAS DE BOLSILLO. DE NADA SERVIRAN LAS CHARLAS DE ORGANIZACION DISE;ADAS PARA SUJETOS SIN TDAH.

EXCUSARSE FRENTE AL CAOS, ARGUMENTANDO QUE TENEMOS TDAH NO ES LA SOLUCION.

EL OBJETIVO SERA, ENTONCES, OCUPARNOS DE CADA PROBLEMA DISEÑANDO MECANISMOS QUE FUNCIONEN COMO RAMPAS.

RECIEN ENTONCES, MEDIANTE UN NUEVO CIRCUITO DE REAPRENDIZAJE , TAREA QUE SIN DUDA LLEVARA SU TIEMPO, PODREMOS NO SOLO GENERAR UN CAMBIO, SINO TAMBIEN, (Y ESTO ES INDUDABLEMENTE LO MAS IMPORTANTE), SOSTENERLO EN EL TIEMPO.

MANOS A LA OBRA.

POR QUE NO LE SACAS UNA FOTO A TUS ESPACIOS Y TE DEDICAS A OBSERVARLOS DETENIDAMENTE?

NORMA C ECHAVARRIA
Copyright 2010




domingo, 21 de noviembre de 2010

POR QUE ME DESORDENO?

  • MULTIPLES IDEAS Y PROYECTOS, VAN ASOCIADOS A LA MOVILIZACION DE OBJETOS Y ELEMENTOS.
  • CADA PROYECTO IMPLICA TRASLADARSE, Y ESOS ELEMENTOS SE TRASLADAN EN FORMA CASI INCONCIENTE CON UNO.
  • MIENTRAS NOS TRASLADAMOS, NUESTRA MENTE APROVECHA EL TIEMPO MUERTO DEL VIAJE, PARA PENSAR EN OTRAS COSAS.
  • MIENTRAS PENSAMOS EN OTRAS COSAS NO PODEMOS REGISTRAR DONDE APOYAMOS O DEJAMOS LO QUE LLEVABAMOS EN LAS MANOS.
  • NUESTRAS PERTENENCIAS NO TIENEN ASIGNADO UN SITIO FIJO, NO TIENEN DOMICILIO.
  • NO PODEMOS REGRESARLAS A SU SITIO PORQUE CAMBIAN DE DOMICILIO TODO EL TIEMPO.
  • NOS ENGAÑAMOS CUANDO EN UNA CRISIS CONVULSIVA DE ORDEN, TIRAMOS, APILAMOS, SACAMOS PAPELES, MOVEMOS ENORMES PILAS DE COSAS...PERO ES SOLO UNA SOLUCION MOMENTANEA.
  • ESCONDEMOS EL CAOS, LO RECICLAMOS, TRASLADAMOS EL DESORDEN DE SITIO.
  • NO PODEMOS DECIRLE QUE NO A LO QUE NOS ESTIMULA LAS NOVEDADES NOS ATRAEN.
  • ADQUIRIMOS COSAS QUE YA TENEMOS PORQUE NO LAS ENCONTRAMOS, SE ROMPEN O LES FALTA MANTENIMIENTO.
  • NOS RODEAMOS DE ELEMENTOS DESTINADOS A ORGANIZARNOS,  PERO NADA ESTA DISEÑADO PENSANDO EN NUESTRO ESTILO.
EL PROBLEMA ES QUE DESEAMOS MAS QUE NADIE VIVIR EN SITIOS LIBRES, PORQUE EL CAOS NOS ESTRESA Y NOS AGOBIA.


EL REAL PROBLEMA EN CASO EN QUE ESTO TE SUCEDA, ES QUE TU MENTE COMO LA MENTE DE LOS SUJETOS QUE PADECEMOS TDAH ES EL PRIMER ESLABON DEL DESORDEN.


FUNCIONES EJECUTIVAS CEREBRALES, DE QUE SE TRATA?
ESE ES EL NOMBRE QUE SE LE DA AL CONJUNTO DE ACCIONES DEL CEREBRO QUE ESTAN A CARGO DE MODULAR NUESTRA CONDUCTA PARA LOGRAR  UN OBJETIVO O PROPOSITO.


SU DESARROLLO SE COMPLETA EN LA VIDA ADULTA, A EXPENSAS DE CIRCUITOS NEUROLOGICOS COMPLEJOS.
SON ESTOS ULTIMOS  LOS QUE SE ENCUENTRAN AFECTADOS EN EL TDAH.


MUCHOS SUJETOS CON TDAH COMO YO, HAN ADQUIRIDO TITULOS UNIVERSITARIOS, ARMADO EMPRESAS EXITOSAS, OCUPAN CARGOS LABORALES DE JERARQUIA, LLEVAN ADELANTE FAMILIAS, ETC.
TENER TDAH NO ES SINONIMO DE FALTA DE INTELIGENCIA, DE FRACASO ACADEMICO,LABORAL O PERSONAL. NADA MAS ERRADO.


TENER TDAH IMPLICA UN DESGASTE CRONICO DE SUJETOS QUE DESEANDO HACER LAS COSAS BIEN, SABIENDO EXACTAMENTE COMO PROCEDER, NO PUEDEN LOGRARLO.
ESO GENERA COMO SALDO, UNA VIVENCIA DE INADECUACION, UN GASTO EXAGERADO DE ENERGIA PARA HACER LO QUE OTROS HACEN EN AUTOMATICO.
BAJA AUTOESTIMA, DEPRESION, ANSIEDAD, PROBLEMAS INTERPERSONALES, DESEMPLEO O UN DESEMPEÑO MUY POR DEBAJO DEL NIVEL DE SU CAPACIDAD.


TODO PORQUE HAN CRECIDO COMO YO, SIN SABER QUE TENIAN UN TRASTORNO BIOLOGICO QUE ERA EL QUIEN PROTAGONIZABA TODAS LAS ESCENAS DE FRUSTRACION Y FRACASOS


NO SOLO TIENE NOMBRE, SINO TRATAMIENTO. Y MUY EXITOSO.
NO SOLO MEDICACION, SINO REEDUCACION PARA EL INDIVIDUO Y PARA QUIENES COMPARTEN SU ENTORNO.


ES SOBRE ESTO ULTIMO QUE DESEAMOS PONER ENFASIS, Y AYUDARLOS A ENCONTRAR LA SALIDA.


HASTA LA PROXIMA.


NORMA ECHAVARRIA