ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra
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sábado, 28 de julio de 2018

¿Quien dijo miércoles?




Miércoles. Mariana odiaba los Miércoles. Era el día en que debía ir al supermercado. El problema no era el de manejar unas cuantas cuadras hasta el lugar. El problema era todo lo que debía hacer antes, durante y despues de regresar.No sabia bien cuando había decidido que los Miércoles eran el mejor dia para hacerlo, seguramente así lo había determinado Gonzalo, despues de alguna discusión d esas interminables donde le decía que no podia entender como siendo mujer le era tan difícil realizar las simples tareas de la casa. 


Y era cierto, para Mariana siempre había sido difícil lidiar con lo que él llamaba "las simples tareas de la casa".

Habían decidido que él seguiría estudiando y ella se quedaría a cuidar a los niños y ocuparse del hogar aún antes de casarse. Pero en materia de habilidades domésticas, ella se autodenominaba INUTILISIMA SATELITAL.

A Gonzalo le gustaba planificar y estar siempre preparado.Pero ella no sabía organizarse, le costaba recordar dónde había guardado el jabón de tocador y si había comprado lavandina. 

Aún sin trabajar, el dia se le pasaba volando, no hacía a tiempo a ordenar la cocina, hacer las camas, llevar a Paul al colegio y cocinar para la hora de la cena. 


Un escalofrío la sacudió y sin pensarlo salió por la puerta trasera hacia el auto. 

Al llegar al supermercado, comenzó a buscar, primero en el bolsillo derecho, luego el izquierdo, quizas en la campera, la cartera... no podia encontrar la lista que había realizado hacía solo un momento. ¡Estaba casi segura que la había traido!

Pensó que algún día dejaría de hacer listas, porque de nada servían si desaparecían en el momento en que eran necesarias. 

Sonriendo recorrió los pasillos, buscando registrar visualmente algo que le llamara la atención para agregarlo al carro... guiada un poco por la intuición y otro poco por el impulso siguió agregando manzanas, detergente y dentífrico...zapallitos, huevos y desodorante. Sin siquiera respetar el orden en que las cosas estaban en el supermercado, Mariana se paseaba haciendo zigzag a gran velocidad... sin saber bien adonde iba... pero por las dudas siempre a gran velocidad.  Finalmente se dirigió con dificultad a la caja. ¨Efectivo o tarjeta de crédito?¨ 

Mariana sacó de su enorme bolso una billetera llena de papelitos y comenzó a desplegar en la cinta transportadora  tarjetas de todos los colores... de Blockbuster, de la biblioteca, del seguro médico suyo y de Paul... apurada al ver las caras de las 7 personas que esperaban en la fila detrás suyo, tomó el dinero, se disculpó con la cajera y se lo entregó... la cajera  desenrolló los billetes y le devolvió una receta medica que estaba  entre ellos... hacia una semana que tenía que llevarla a la farmacia y parecía haberse evaporado! entre risas la guardo nuevamente en la billetera, y comenzó a embolsar... a gran velocidad.Ubicó todas las bolsas apiladas de manera desordenada en el baúl de la camioneta y salió apurada del estacionamiento porque aún tenía que ir a buscar a Paul al colegio.Una vez de regreso comenzó a separar los alimentos que debían ser refrigerados de aquellos que iban en la alacena. 

Tiró un pan de molde que no había sido abierto, pero que había quedado fuera de la heladera. 

Guardó la leche, convencida que aún cuando hubiera 3 cartones ahi dentro, su hijo estaba en plena etapa de crecimiento y siempre venia bien un poco mas de calcio. Y entonces se dio cuenta...¡Todo doble! La memoria visual de Mariana seguramente le había jugado una mala pasada y había recordado todo aquello que se encontraba en la lista... de la semana anterior!Finalmente guardo las bolsas de papel para reciclarlas y bajó al sótano, a acompañar con la guitarra a Paul que tocaba la batería. 


"¿Mamá, te acordaste de comprar shampoo, no?" 

Mariana cerró los ojos y siguió tocando..."Una canción mas y voy ".


Del arcón de los proyectos.
María Julia Nahmias



domingo, 30 de abril de 2017

Invertir para Ahorrar


Hace menos de una semana, regresé del 6to Congreso de Deficit de Atención, organizado por la Federación Mundial de TDAH, realizado en Vancouver, Canadá.
De todas las ponencias, seminarios, y conferencias, una en particular fue la que me dejó movilizada.

"El Costo del TDAH en el Adulto."
La presentación de una investigación realizada en Dinamarca, para estudiar el impacto económico de padecer TDAH en adultos que no fueron diagnosticados.

El Congreso para mí fue disparador de muchas situaciones, pero particularmente siendo la responsable absoluta de financiar todo lo que implica una asistencia a un Congreso tan lejos, y mi lucro cesante, mantuve durante varios días la ansiedad que me generó, la enorme inversión económica que decidiera realizar.

Pero me dije, para avanzar hay que invertir.

Y volví a apostar en mi formación. Y me alegro de tenerme confianza.

Vivir y trabajar en Argentina no es fácil.

Pero desde mi punto de vista, no solo los que padecemos TDAH debemos sobrevivir  crisis económicas, sino que los cambios constantes en nuestro país (en donde lo único predecible es la inestabilidad y la vivencia de incertidumbre) hacen que nos acostumbremos a la ansiedad financiera como parte de la escena cotidiana.
Al menos los que trabajamos diariamente para tener un ingreso.

Como todos conocen, yo también tengo TDAH.
A esta altura, ninguna novedad, ¿cierto?

Escuché en la conferencia muy claramente expresado en cifras concretas y enormes, todo lo que podría ahorrarse de lograr diagnosticar y tratar precozmente a sujetos con TDAH.

Las cifras per cápita del costo que implica el TDAH, y que diferencian una persona que presenta TDAH sin tratamiento vs a quien no lo presenta superaban los 15000 euros anuales. Para el Estado, y el individuo.

Pero mas aún, el que no está afectado por este Trastorno, logra triplicar el ingreso anual con respecto a quien presenta TDAH, eso es por la posibilidad de un funcionamiento cotidiano estable.
Quien funciona adecuadamente paga aparte mas impuestos, tienen menos costo de salud, menos accidentes, mayor red social, etc.
Los impuestos son los que vuelven a la gente para abastecerlos de Educación, Salud y Bienestar Social.
O sea el estado en este caso desembolsa mas dinero en asistir a quienes aportan menos. pero están por eso invirtiendo en la prevención, la investigación y el tratamiento del TDAH.
( Si, es Dinamarca, allí los impuestos vuelven al pueblo en servicios.)

Desde mi lugar, doy por descontado que el verdadero sufrimiento de un adulto no podríamos cuantificarlo ni en euros, pesos, ni dólares. 

lunes, 11 de noviembre de 2013

Sísifo Y el Apple Store





Como es que el pasado, inasible pero  paradojicamente recreable desde observaciones diferentes e inconexas, se nos aparece en la conciencia como una escena?
Para que  nuestra mente le otorga caracter de presencia, y no lo suelta ?
Si la mirada se instala en lo no histórico sin necesidad de reproducir  fielmente lo sucedido, tal vez sirva para mejorar nuestras acciones del ahora.
Puede ser maravilloso portador de experiencia o un pilar del padecimiento, la verguenza y el resentimiento.

Como el Futuro, sitio de sueños y territorio de lo posible, lo eterno, lo inconmensurable, puede tornarse un tornado de ansiedades, de temores, de incertidumbre o un asilo al voraz deseo de lo inalcanzable? Tierra de insatisfacciones que reproducen un consumo sin límites ni registro de nuestra mortalidad.

Sabemos acaso como registrar el presente? 
Sabés para qué lo digo? Sabes que es presente?
Si bien las personas afectadas con Deficit Atencional tenemos diferentes posibilidades de experimentar la subjetividad del tiempo, me parece que este tema abarca una sociedad enferma gravemente de insatisfacción y apuro.
Que es entonces el presente? 

Pueden ser solo los hechos que se suceden en el tiempo y percibimos en el ahora, aún cuando al percibirlos ya fueron, siguen entonces siendo?

O pretendemos ignorar que la simultaneidad de los mismos en la conciencia  se torne ilusoria?

Sabemos que no existe un tiempo único y absoluto para nadie, si bien estamos rodeados de aplicaciones ahora que nos recuerdan que el tiempo corre con velocidad uniforme, no sucede lo mismo con lo que percibimos de esa experiencia.

El tiempo no es algo en sí, que podamos objetivar, pero nos permite intuir lo que acontece para organizar nuestras experiencias.
Y podremos vivir el tiempo cual una flecha que apunta en sentido al futuro? 
Sin reversibilidad sin chance de volver a lo que ya es pasado, o tendrá el sentido de circularidad, el eterno retorno de Nietzsche?

Y mucho escribieron desde el pensamiento filosófico existencialista acerca del tiempo.

El Da Sein ( ser ahí) de Heidegger es lo que permite desde esa visión filosófica abrazar la idea de que la existencia, (nuestros actos, lo que hacemos con la vida) es lo que precede a la esencia  ( quien somos ), Jean Paul Sartre tomó los pensamientos reenfatizando que en la vida somos nosotros los que determinamos quienes queremos ser. 
Muchos filósofos olvidados.
 Porque es parte del pasado aparentemente leer, aprender, preguntarse.

SIEMPRE EL HABER YA SIDO, QUE EL ser ahí, DEBE HACERSE CARGO.
Y REMITE A LA EXISTENCIA A  SOLO POSIBILIDADES DE SER, DE LAS CUALES LA MAS POSIBLE ES LA MUERTE.
Pero pienso por las noches, antes de dormirme, como debo enchufar mi vida para que no se descargue, teléfono, tableta, computadora, gps, manos libres, cámara de fotos...Cada vez la zapatilla de enchufes es mas larga y me trae sensación de enredo.

 Y me fui por la filosofía y recordé el mito de Sísifo, la idea del absurdo, y del esfuerzo inútil que implica cargar cuesta arriba una piedra diariamente, para largarla desde la cima, y volver a empezar.
Sísifo había sido castigado, a la ceguera y a el absurdo de arrastrar una piedra sin sentido, pero no era el absurdo el cargarla cuesta arriba, sino dejarla caer, para luego volverla a subir indefinidamente.

Pensaba en esta forma de vivir que hemos adquirido en una franca involución desde mi perspectiva. Corriendo detrás de tareas tan inútiles en esencia como le era a Sísifo su condena.

Es entonces que educamos a nuestros hijos a perseguir un progreso que permanentemente hace caducar lo que teníamos, y desvalorizar lo viejo.
Los programas caducan, se desactualizan forzándonos a adquirir nuevas versiones. Ciertamente, mas evolucionadas, pero hacia adonde vamos?


miércoles, 23 de enero de 2013

Para que Organizarme?

Relato de un joven disperso....



No me vengan con que tengo que anotarme todo...Para que?
Organizarse es algo para aburridos...Agendas, alarmas, pizarras, mi vieja me tiene rodeado...

Como no tengo nada organizado, hago lo que quiero....no tengo horarios....
Nadie me dice que tengo que hacer....

Soy una persona LIBRE ¡¡¡
Eso, dejen la organización para esos nerds que pasan su dia detras de una docena de alarmas....
Y yo hago lo que quiero....
Salgo, entro, voy....

El problema no es mío, es de esta enferma sociedad de consumo....
Mira que me corten el teléfono porque me olvide de pagarlo, solo fue una semana....
Estamos todos locos....Y cobrarme reconexión menos...

Y peor aun, cuando fui a anotarme en las materias de este año...llegue justo, por no decir impecable... 1755...Cerraban a las 18...la secretaria me estaba mirando, la muy zorra....Y me dijo...disculpe solo queda cupo en el turno mañana..
Pero desde cuando no hay cupo si para anotarse había un mes y yo llegué dentro del plazo....
Acaso es un castigo porque esperé un poco..? Darle espacio a los demás no es ser un buen tipo?
Y si voy de mañana,  ahora si que ni sueñen con que busque un trabajo, no se dan cuenta....Justo este año que me había embalado pensando que tal vez fuera posible buscarme algo de laburo... Asi no se puede trabajar...
Están todos nerviosos y estresados...Todos me apuran...

Mi vieja me dice que me repitió treinta veces que vaya a hacer el cambio de aceite al auto....y me dice a mi exagerado... debe ser la menopausia...
Solo porque levantó algo de temperatura, se mandó todo un escándalo....
Después de todo le fui agregando aceite de a poco...no es acaso eso cuidar un motor?
Todo porque los imbéciles de YPF hacen frascos de aceite de 1 litro, que no alcanzan para nada, ahora yo tengo la culpa...
 Si vieran como se puso....solo porque ahora dice el mecánico que esta fundido.... Fundido estoy yo, ya no me banco tanto reclamo...
Los del taller son unos vagos, solo atienden de lunes a viernes, hasta las 7 pm y yo a la tarde me estreso si no descanso mi siesta..
.Ellos son los responsables, y me vienen con quejas a mi...

domingo, 24 de junio de 2012

Laberintos de tiempo

El tiempo es un recurso que no nos es dado, existe. No nos pertenece y es como un préstamo bancario, o un boleto de viaje ida y vuelta.

Ni bien venimos a este mundo, nos damos cuenta que nos acompañará de por vida, marcándonos la hora de llegada, y dejándonos el acertijo de la hora en que partiremos.

El tiempo en sujetos con Déficit de Atención es algo aún mas complejo que lo que medimos en relojes de sol, arena, agujas, o digitales. No importa como queramos envasarlo, se moverá implacablemente a la misma velocidad crucero.
Crecer con TDAH nos expone a que nuestro cerebelo y nuestra corteza prefrontal se confabulen y armen una historia que nos puede hacer sentir como el conejo del cuento de Alicia...
Tarde, tarde, tarde.....se nos hace tarde tarde tarde.... En ese caso puede de haber múltiples factores confabulados....Dar vueltas, implica entretenerse por ejemplo con tareas que se enganchan y se encadenan como lo hacían en mi adolescencia los DJ con los temas    en discos de vinilo.

Salir rumbo a la puerta, y recordar que no regamos el ficus, ir por la regadera y ver que el lavarropas acabó su ciclo, ir a colgar la ropa, o meterla en la secadora y darnos cuenta que el gato no tiene agua....y así guiados por la fuerte ATRACCION, que para mí es la manera de reformular el famoso distraerse....perdemos el rumbo, aun sin perderlo....

Dar vueltas significa por ejemplo no recordar que es lo que estábamos buscando, y dar vueltas en redondo o en ocho, pero en una elipse de tiempo indefinido....el laberinto de la temporalidad sin tiempos nos marea y nos lleva cual agarrado de las narices...sin gobierno, sin que seamos responsables conscientes....

Cuantas veces nos quedamos dudando....Me pongo la pollera verde con la blusa manteca....no mejor el pantalón gris con el sweater negro...pero cuando casi estamos definidas...los zapatos marrones ya no encajan...y no encontramos los negros...o les falta un taco....y volvemos a empezar....

Cuantas veces nos demoramos porque siempre, agobiados por sentirnos en deuda de tiempo con todo, vamos a una velocidad muy alta, muy proclive a tener percances, y accidentes. Y cuando suceden, los costos de enfrentarlos, nos demoran mas de lo que hubiera demorado una acción pausada y conciente.

jueves, 5 de abril de 2012

Crónica de una muerte Anunciada.Cuando la solución es devorada por el problema

Pensando en el Déficit de Atención muchos de sus síntomas harán muy complicado a quien desee tratarlo tener éxito en tal empresa.
No quiere decir que los tratamientos no puedan ser efectivos..
Lo que vuelvo hoy a puntualizar es el hecho de cómo los mismos síntomas del TDAH se interponen aún cuando quien los padece desea tratarlos.

  •  Mal manejo del tiempo: Los pacientes llegarán tarde, olvidarán sus citas, no tendrán organizado adecuadamente el día, se estresarán para llegar a horario...olvidarán las citas, se avergonzarán y será probablemente mas aliviador abandonar el intento. Ah, muchos olvidan de avisar que lo hacen...
  • Mal manejo del dinero: Cuando una persona padece TDAH, y es adulto, debería ser independiente económicamente. Muchos no lo son, porque aún no han logrado hacer que alguno de sus 5478 proyectos se plasme en algo concreto, y de dinero, otros logran engancharse como un trailer a otro adulto organizado... Los tratamientos suelen ser privados, caros y encima hay que sumarle el costo de la medicación...Pronto se desorganizan, deben sesiones, olvidan turnos que luego deben pagar...pierden las recetas, que se traspapelan por postergar la compra....Lógico abandono...
  • Desorganización: La misma dificultad que hace que consulten, los deja en medio de incendios constantes. Personas capaces de logros muchas veces increíbles, quedan enredados entre tareas que no pueden ser armónicamente combinadas. Miles de cosas se superponen y entre ellas quedan las citas, las consignas olvidadas, el horario de las sesiones termina siendo mas estresante que lo que se logra en ellas...
  • Postergaciones: Postergar para un mejor momento pedir la cita, los deja muchas veces meses en pausa. Muchos postergan pedir las entrevistas, luego quedan sin la medicación que les permite organizarse, y nuevamente desaparecen en ciclos de tiempo indefinido hasta que los desborda el caos...algunos llaman, otros se quedan aislados en la vergüenza...
  • Dificultad para Resolver problemas: La resolución de problemas, implica el uso de las Funciones Ejecutivas Cerebrales...Eje de la dificultad en el TDAH. Por ejemplo, deben resolver como pedir un horario, un turno, o como combinar mas de dos tareas, en la misma tarde. Buscar el numero de teléfono, el correo, la dirección, etc. Lograrlo puede ser el primer obstáculo.
  • Problemas de Comunicación: El Deficit de Atención e Hiperactividad, involucra e impacta en la conducta y su expresión a lo largo de la vida. En mi mirada, es la comunicación el área de mayor impacto en el adulto, junto a la emocional. Decir lo que siente sin pensar un minuto antes las consecuencias, no comunicar decisiones, mentiras, excusas, culpabilizar a terceros, consignas de transmisión confusa, insultos, berrinches, silencios, permanentes sermones, etc. Solo una muestra de cómo un sujeto puede encontrar complicada la sesión terapéutica cuando hablar y contar lo que le sucede es lo que debiera...No saber decir que no, no saber pedir cambios de horarios si lo necesitan...
  • Inestabilidad Emocional: La disregulación emocional, hace que muchas personas antes de poder mejorar el cuadro sintomático, presenten enojos de intensidad muy marcada, frente a frustraciones que hacen que abandonen el tratamiento. Traslado de culpabilidad al profesional, ira, enojo, desprecio, verdaderos tiranos emocionales se adueñan de quien posee el problema haciendolos huir en ele estado...Impulsividad Emocional, ausencias injustificadas, victimización, desilusión ante lo que es vivido por ellos como una crítica....
  • Ausencia de Recompensa inmediata: La dificultad en el manejo de la motivación hace que personas con TDAH necesiten refuerzos positivos cercanos a las etapas o metas logrados. Ante la demora al cambio deciden bajarse antes de tiempo....
  • Necesidad de sostener el foco: Sostener la motivación hasta encontrar cambios, mantener el interés en aprender de este problema, perseguir el objetivo ¨tratamiento¨hasta visualizar cambios, suele ser difícil.
  • Aburrimiento: La necesidad de empezar cosas  nuevas, la necesidad de nuevos y claros objetivos, la necesidad de lidiar con la frustración y lo posible, hacen que no todos logren vencer el tedio inicial de todo proceso lento..
  • Dificultad en cumplir con los compromisos: Una persona con TDAH podrá estar superconvencido al realizar un compromiso con su terapeuta, coach o psiquiatra...pero mantenerlo, ser claro, hacerse responsable de los desvíos...duele...
  • Dificultad para iniciar, para arrancar:  Mañana llamo, espero a marzo, voy a dejarlo pasar, ella o él me entienden....


Muchas son las veces en que adultos con TDAH, o con la intuición de padecerlo consultan. Al profesional equivocado...
Pocos profesionales están seriamente formados en reconocer la necesidad de capacitarse en este área.
Pocos encuentran posible entender la dinámica de los pacientes afectados y los rechazan.
Por todos estos factores....
Es claro que necesitamos ayuda para asistir a nuestro tratamiento?
Puede ser económica, puede ser de logística, puede ser de superposición con otras tareas que estorban...
Si te has reconocido entre los síntomas y deseas saber si tienes TDAH pues busca un profesional idóneo
Es necesario realizar una evaluación, porque muchos otros trastornos parecen simular un TDAH. Ansiedad o distimia, depresión, trastornos de personalidad...
No olvides.
Si vas a buscar ayuda para tratar tu TDAH, NO VAYAS SOLO.
Busca quien te acompañe para ver si entendiste de que se trata. Puede ser que te distraigas, o te olvides, o te aburras, o no tengas el dinero para pagar hasta que puedas sentir que vale la pena la inversión ¡¡¡¡
Pensarlo
Vale la pena

Norma Echavarría
copyright
2011

martes, 30 de noviembre de 2010

CUANDO LO QUE SE DESORDENA ES TU DIA...

DIAS EN DESORDEN.
Cuando es el entorno el que manda.

CUANDO HABLAMOS DE DESORDEN, UNO DE LOS PROBLEMAS MAS SERIOS DE UNA PERSONA CON TDAH ES EL MANEJO DEL TIEMPO.
LA TEMPORALIDAD ES UNA FUNCION EJERCIDA POR EL CEREBELO, QUE NO POR UBICARSE DEBAJO Y DETRAS DELCEREBRO JUEGA UN PAPEL SECUNDARIO EN EL CONTROL DE NUESTRA CONDUCTA.
TODOS  SABEMOS QUE UN DÍA TIENE  24 HS.
ACÁ Y EN KAMCHATCKA.
PERO LOS SUJETOS CON TDAH TENEMOS  ALTERADA LA MANERA EN QUE LO VIVENCIAMOS.
QUE PASA CUANDO ESTE ES PERCIBIDO COMO UN MES ENTERO, O TAN BREVE COMO FRACCIONES DE SEGUNDOS?
SENTIRNOS IMPULSADOS POR UNA SENSACION DE INMEDIATEZ PUEDE SER EL PRIMER OBSTÁCULO.
EL YA, LOS AHORA, EL NO PODER ESPERAR,  PASAN A DIRIGIR NUESTRA VIDA.
LA NECESITAD DE DARLE INGRESO A CUANTO ESTIMULO NOVEDOSO APARECE, INEXORABLEMENTE CORRE DE SITIO TODO  AQUELLO PREESTABLECIDO PARA ESE HORARIO.
TODO.
O PEOR AUN, NOS LLEVA A UBICAR EN UN MISMO DIA ACTIVIDADES INCOMPATIBLES ENTRE SI,  LO QUE HACE IMPOSIBLE EL PODER CUMPLIRLAS, AUN CUANDO LOGREMOS RECORDARLAS.
ASI LAS TAREAS GENERAN ENTRE ELLAS INTERFERENCIAS IRRECONCILIABLES..
POR ELLO, EL DESORDEN EN LA VIDA DE UN SUJETO “ADEDIANO” NO PODRA SER COMPENSADO NI DE CASUALIDAD IMPLEMENTANDO SOLUCIONES TALES COMO EL USO DE UNA SIMPLE AGENDA...(TAL VEZ SEA POR ESO QUE PONEMOS EN OFF NUESTRAS MENTES CUANDO ALGUIEN PRETENDE DECIRNOS...ANOTALO!)
QUE?
AGENDAS? CALENDARIOS? GENERAN SEVERAS REACCIONES DE ALERGIA. SI ANOTAMOS, QUEDA MUERTO ENTRE LAS TAPAS...PORQUE A LAS AGENDAS HAY QUE ABRIRLAS...
SI LO LLEVAMOS EN EL TELEFONO,  HAY GRANDES CHANCES DE OLVIDARLO, O DE QUE SE QUEDE SIN BATERIA....
ASI ES QUE COMPRAMOS CUANTO ELEMENTO DE ORGANIZACION EXISTA, EN PAPEL, A PILAS, A CUERDA, CON GOMA, CON BROCHES, PORTÁTIL, QUE SILBE QUE SUENE, PERO PASAN A SER OBJETOS DE COLECCIÓN CASI SIN DARLES USO... O DE FRUSTRACION GARANTIZADA, PORQUE NOS RECUERDAN NUESTRAS AREAS DE DESASTRE..
VOS SOS UNO DE LOS QUE COMPRO 33457 ORGANIZADORES?
QUIZAS SEAS UNO DE LOS QUE JAMAS PENSO EN USARLOS, Y SE PASEA POR LA VIDA PIDIENDO DISCULPAS POR LOS EVENTOS A LOS QUE OLVIDO ASISTIR.
SI TENES TDAH, Y SOS UN ADULTO QUE VIVE EN UNA SOCIEDAD LLENA DE DEMANDAS, DE HORARIOS, DE DIRECCIONES, TELEFONOS, MAILS, CLAVES..( TEMA APARTE EL DE LOS PASSWORDS...) VAS A ENTENDER CLARAMENTE DE QUE HABLO.
COMO ENTENDER QUE LA AGENDA QUE TODOS USAN NO SIRVA?
ES QUE EL PROBLEMA NO ES SOLO ANOTAR LAS CITAS, COMPROMISOS, TAREAS, ES LA MENTE QUIEN NO PUEDE PRIORIZAR, SELECCIONAR, RECORDAR, PLANIFICAR, HACER FOCO, DECIR NO A LAS DISTRACCIONES QUE SON UNA TENTACION CONSTANTE ENTRE MIL OTRAS COSAS...
El visualizar las tareas incrementa nuestro compromiso con ellas. Pero la asignación realista del tiempo que cada una demanda puede  resultar un obstáculo que traicione la ejecución de las mismas.
Muchas son las veces que se subestima el tiempo que demanda una determinada tarea.
Muchas veces le asignamos tiempos ideales, dejando de lado los múltiples obstáculos que nos rodean constantemente, algunos son previsibles y otros no, pero en ambos casos debemos pensar que modificaran lo programado.
Calcular los tiempos con realismo, permitirá transformar un día en una caja con tapa. Una tapa que cierre perfectamente, para circular sin ansiedad.
Agendar tareas, puede hacerse simplemente enumerandolas en forma de lista.
Cumplir  con dichas tareas es algo mucho mas complejo que recorrer la lista.

EL SUJETO CON TDAH VIVE ATRAPADO EN UN PRESENTE CONTINUO.
PERO LA MAYORIA DE LOS SUJETOS CON TDAH, TENEMOS UNA SUERTE DE COMPLEJO DE CONEJO DE “ALICIA EN EL PAIS DE LAS MARAVILLAS”.
CORREMOS EN CIRCULOS, ESTAMOS APURADOS, SIEMPRE APELOTONAMOS TAREAS QUE A ULTIMO MOMENTO GENERAN INCENDIOS.
LO URGENTE, SUELE SER AQUELLO IMPORTANTE QUE DEJAMOS DE LADO, Y EN SU LUGAR, UNA ACTIVIDAD QUE CAREZCA RELEVANCIA  PUEDE VOLVERSE PROTAGONISTA SOLO PORQUE ES DIVERTIDA.
MUCHAS VECES EVITAMOS REALIZAR UNA TAREA PORQUE ENTRA EN LAS ZONAS QUE YO LLAMO “TOXICAS”. TAREAS QUE GENERAN MUCHA ANSIEDAD DE SOLO PENSARLAS.
ARREGLAR UN PLACARD, IR A HACER TRAMITES QUE INVOLUCREN PAPELES O DOCUMENTOS...( SOLEMOS TENER LOS DOCUMENTOS PERDIDOS DEBAJO DE ALGUNAS DE LAS PILAS...DE LAS QUE HABLABA ANTES) LLENAR FORMULARIOS, TOMAR DECISIONES QUE INVOLUCREN MULTIPLES VARIABLES.... EXPONERNOS A UN POSIBLE CONFLICTO...
POSTERGAR, DEJAR PARA MAS TARDE, PUEDE SER UN SERIO PROBLEMA EN EL FUTURO, PERO GENERA UN ENORME ALIVIO EN EL PRESENTE.
POSTERGAR PUEDE SER CONSECUENCIA TAMBIEN DEL HABITO DE DAR VUELTAS. MUCHAS VUELTAS.
BUSCANDO COSAS?
HACIENDO UNA ULTIMA LLAMADA?
VOLVIENDO POR ALGO OLVIDADO?
SIN PODER ELEGIR?
PARA UNA MUJER VESTIRSE CADA MAÑANA PUEDE RESULTAR EN LA PERDIDA DE VARIOS TRENES, Y EL REPROCHE DE VARIOS MARIDOS, NOVIOS, AMIGOS.
QUEDARNOS ENTRETENIDOS CON TAREAS QUE PARECEN IMPRESCINDIBLES...OTRO PROBLEMA, “ ES SOLO UN MINUTITO, YA VUELVO...”  Y DESPERTAMOS DE LA SUERTE DE ENSUEÑO, CUANDO ALGUN ATERRIZAJE FORZOSO NOS SACUDE....
NI HABLAR DE LA DIFICULTAD PARA DESPERTARNOS, PORQUE PUEDE QUE UNO SE QUEDE DESPIERTO LA NOCHE ANTERIOR HASTA QUE LOS GALLOS CANTEN....
PORQUE LA NOCHE ES SILENCIOSA, Y SIN INTERFERENCIAS QUE NOS DISPERSAN FUNCIONAMOS MEJOR....MUCHO MEJOR...
SOMOS ENTONCES BOMBEROS LAS 24 HORAS DEL DIA....
HACEMOS TODO A ULTIMO MOMENTO, POR SUPUESTO IMPOSIBLE PRETENDER QUE SALGA PROLIJO.
EN RESUMEN, EN TEMAS DE TIEMPOS, TANTO SU DIFERENTE VIVENCIA COMO LA MODALIDAD DE ORGANIZACION, SERAN LOS PROVEEDORES CASI CON GARANTIA DEL CAOS DIARIO.
SI TENES PROBLEMAS CON EL MANEJO DEL TIEMPO, NO PIERDAS EL QUE TENES AHORA, BUSCANDO EN SITIOS CONVENCIONALES. COMPRANDO SOLO AGENDAS Y GARANTIZANDOTE UNA NUEVA FRUSTRACION A TU LISTA.
INFORMATE MEJOR, LEE, INVESTIGA, ELEGI BIEN...
PORQUE EL TDAH NO SOLO TIENE TRATAMIENTO, SINO QUE UNA AYUDA ESPECIALIZADA EN ESTRATEGIAS QUE TIENEN EN CUENTA LO QUE TE CUESTA, LO QUE NO PODEMOS TE HARA SENTIR REALMENTE LIBRE.
PIENSA QUE QUERIAS HACER HOY, Y LUEGO MIRA QUE ES LO QUE HICISTE?
TAL VEZ ESE REGISTRO FUNCIONE COMO TERMOSTATO DE TU ESTADO.
NOS VEMOS EN UNOS DIAS, CUANTOS?
NI IDEA.

NORMA ECHAVARRIA
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