ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

viernes, 29 de julio de 2011

MAS cotas!!!! MAS diversion !!!! Y MAS responsabilidades!

Un momento de reflexion ocasionado por la abstinencia de mascotas..
Aqui en Evanston, Illinois me falta un perro.

Otra vez involucrada en medio de el TDAH y sus paradojas.
Extrañando a Minnie y a Elias, perra y gato con baucher completo,( Ellos tienen libre acceso a todas las instalaciones de nuestra casa...si todas) y tambien a Willy, el beagle que por problemas de conducta ha quedado relegado al patio ( los problemas de su conducta son pobre, consecuencia de la inconsistencis de quienes debiamos educarlo) me doy cuenta que dificil es lograr un balance.

Extrañarlos mucho por un lado y sentir el alivio de no tener que pensar en si tienen alimento, si salieron, si necesitan un baño, por el otro.
Familias adedianas y coleccion de mascotas, otra cosa con la que nos enfrentamos.
En mi caso particular, y en lo que respecta a mi historia, he tenido mascotas siempre, y creci con ellas a mis cuatro costados.
Como dije antes con los niños, los cachorros no solo necesitan alimento y cuidados de higiene.
Primero requieren de un adulto que sea quien se hara cargo.

Que piense mas alla de la adorable sensacion de tenerlos en brazos ni bien nos enamoramos de ellos. Un riesgoso amor a primera vista...

Un padre o madre afectados por TDAH podran sensiblemente se quienes inician el desfile de bichos, por encontrar increiblemente tentador regalarle a sus propios hijos ese inolvidable momento.
Asi fue como mi infancia, paso de una perra con la que conviviamos en un pequeño departamento, a tener 6 perros, 14 patos, varias gallinas con su gallo copetudo, una tortuga y una oveja.
Si hay alguna familia que encuentre esto exagerado, muchos testigos de mi adolescencia podran ratificar la veracidad de esta historia.
Pero eso si, tambien recuerdo, el enorme trabajo que generaba prepararle a diario la carne, las verduras y la polenta a los seis canes ( recien empezaba el alimento balanceado a incorporarse, pero en mi familia, todo se hacia en casa..)
Preparar el afrechillo para los patos, y el maiz a las gallinas. benji la oveja, era algo mas sencillo.
Los pajaros por unanime acuerdo, solo podia cantar en las ramas de los arboles.
Libertad para ellos y niditos por muchas partes. Solo tenian hogar temporario en alguna caja, los pichones o pajaros que necesitaban cuidado temporario de enfermeria.
Manuelita la tortuga amaba caminar en la cocina, y corriendo cual tortuga estresada se acercaba a pedir lechuga cada vez que alguien abria la heladera...
Ya lo dije en varios de mis escritos.
Un hogar adediano puede ser tremendamente divertido.Para muchos de mis amigos, mi casa era cual una suerte de parque de diversiones.
Una feria de ciencias, mezclada con algo de campamento, deportes y mucho mucho aire libre.

Y nuestras Mascotas, de las que nos ocupabamos casi todos.
Ayude a que mi perra diera a luz, mas de una vez. Alimente cada tres horas a 9 cachorros Collie con un gotero, lleve a nuestro pato Josefino 30 km en el auto para ver si salvaban su vida, muriendoseme en mi falda.Un pato que mereceria una novela para el solito...
Estudie una carrera con Bwana sentada sobre mis pantuflas,( una perra pequeña que recogimos de la calle) y dormi muchas noches con un collie de 48 km en una cama de una plaza( uno de los que fuera muy bien criado a gotero.)
Si el balance de mi infancia dio mas que positivo. En parte fue por la multiplicidad de estimulos.
Excelente!!!!
Pero tengo que aclarar que en mi casa de adulto, donde tuvimos tambien tortuga, y tres conejos adentro, el resultado fue algo mas complicado.
Una mama con TDAH cambia la escenografia. Yo traia los bichos, amaba tenerlos cerca, pero fui y aun soy muy mala entrenandolos y poniendoles limites. Y por otra parte, dividia mi tiempo entre mis hijos, mi trabajo y mis horas de estudio.
Mi madre fue la celadora domiciliaria en nuestro caso.Ella era la encargada oficial del cuidado animalistico.
Por eso, hoy me encuentro en la encrucijada, donde si lo cierto es que no encargarse de ningun animalito es mas bien un alivio por otra parte realmente mi vida sin mascotas esta como en pausa.Una vida sin musica.
Mi recomendacion entonces...

Los animalitos no son juguetes para niños, ni para adultos.
Crecen y requieren no solo de cuidados basicos, sino de tiempo para ocuparse de ellos.
Debemos planificar que en su crecimiento, el espacio que necesiten no sea uno que los atormente, y los excite o deprima.
Debemos enseñarle a nuestros hijos que tienen que aprender a ocuparse responsablemente de sus amigos.
Es nuestra responsabilidad colaborar en todo el periodo de aprendizaje, y entonces las mascotas que adoptemos, ( que incrementaran nuestra alegria, y nuestro trabajo!)realmente formaran parte de nuestra familia.
No guiarnos por el impulso de pequeño gatito abandonado, de los conejitos que nos enternecen, de los pececitos de colores, del hamster que nos divierte caminando en su rueda....
Queremos que nuestros hogares sean sitios de vitalidad y de refugio. No de excitacion caotica o aroma a jaula.
Pensemos muy bien, y aceptemos la responsabilidad incrementada antes de tener Mas Mas Mas cotas!!!!!

Igual aqui en Evanston, me sigue faltando un perro.

Norma Echavarria
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martes, 19 de julio de 2011

Demasiado grande, demasiado chico

Las casas, pueden ser grandes, o pueden ser muy pequeñas. Pueden ser modestas o muy lujosas.
Una casa se transforma en el hogar al que regresamos y del que partimos diariamente.
Deben alojar las vidas de los que la habitan, no solamente el volumen que sus humanidades ocupan.
Tendremos que adaptarnos a los espacios.
Y realmente el costo del m2 de vivienda ha subido tanto que es algo así como armar un rompecabezas encajar los muebles para luego ingresar nosotros.
Una situación muy frecuente, sin embargo, al volver nuestra mirada hacia la problemática adediana, es ver como accionamos frente a la organización de los espacios.
Ya toque el tema del desorden de las pertenencias que carecen de domicilio fijo, pero hablamos de la visión mas macro en este caso.
Muchos gozan de una vision globalizadora, que les da un extra de fortaleza con respecto al resto, sin embargo muchos otros no podrán siquiera retener en su mente una forma.
Así es como se van llenado de cosas sin criterio.
Un living pequeño, con un sofá enorme, que entorpece el paso, puede ser un diario recordatorio, o queja de un funcionamiento que adolece de planificación alguna.
Una casa enorme, cuando nadie pensó en el costo de amoblarla, quedara semivacía, o incompleta, y en caso de terminar el trabajo será cuando los hijos ya no puedan aprovecharla.

domingo, 17 de julio de 2011

Telefono descompuesto

Cuando yo era una niña en mi pais, Argentina se jugaba diferente. No habia PCP, ni Wii, ni F B, ni tel celulares, ni cable, habia mucho mucho tiempo para jugar vinculandonos unos con otros en forma directa.
Todo cambia. Ni mejor ni peor diferente.
Una de las diferencias eran nuestros juegos.
Uno de esos juegos era el del telefono descompuesto ( recuerdos que se asocian tambien cuando en Argentina los telefonos escaseaban, y si se rompian podrian pasar meses sin tono...)
Teniamos que ser varios para ese juego.
Uno empezaba a transmitir un mensaje,a quien estuviera proximo, y eso que era escuchado era transmitido al que seguia en la ronda. El mensaje daba toda la vuelts y finalmente el ultimo decia en voz alta lo que habia entendido.
Habitualmente era muy diferente del mensaje original!! Lo gracioso era ver como se tergiversaba el mensaje entre unos y otros....

Una familia adediana, como ya mencione me gusta llamar a nuestro clan habitue de sujetos Con TDAH, suele tener una suerte de comunicacion que da la sensacion de jugar todo el tiempo al telefono descompuesto.
Problemas de comunicacion?
Malos entendidos?
Mensajes que no fueron emitidos y luego generan reclamos?
Muchos muchos problemas quedarian comprendidos en el tema comunicacional familiar.
A veces forman parte de ese condimento gracioso que tienen muchas circunstancias cotidianas , pero entre la comedia y el drama hay y suele haber una delgada linea de separacion.
Un hijo que le comenta a su madre, mientras ella guarda en la cajuela del auto sus mochilas, que fue amonestado, lograra con suerte que su madre carezca del espectrum atencional necesario para ingresar la informacion que el hijo cumple en compartir.
A veces el objetivo es exactamente ese, pasar los mensajes negativos de una manera en que logren no ser percibidos, asi ilusoriamente se postergara el enojo, la critica, el sermon o el castigo.
telefonos descompuestos entre los padres, porque uno de ellos encubre una falta de uno de los hijos, o suya, manipulando asi al otro, tratando de evitar que se enoje, se desilusione, o se preocupe.
en definitiva igual toma las decisions por ese otro, en forma unilateral e inconsulta.
Una familia que no solo suele carecer de una agenda predecible, o establecida consensualmente, suele manejarse en aislamiento y desconectada.
Una convivencia repleta de cambios de planes, o avisos de ultimo momento, suele generar en el grupo una sensacion de invasion de espacios.
Olvidos pueden ser el mayor problema, pero cronicamente diria que gana la evitacion de conflictos, o la verguenza que sobreviene al aceptar la ruptura de compromisos.
Dias que se inician con discusiones, con peleas, confrontaciones, fomentan el estilo evitativo.
Sujetos que conociendo tambien la creciente queja de aquellos con los que convive, no solo dejan mensajes confusos porque no tienen claro lo que van a hacer, sino que acostumbran a dejarse abiertas opciones, porque son escapistas profesionales.
Pero las familias adedianas debemos tener muy presente, la importancia de que aquello que transmitimos a nuestros hijos, sea claro, conciso, breve, y chequeemos que haya sido comprendido.
Porque de ello depende muchas veces la seguridad, y el cuidado que como adultos y padres a cargo podemos brindarles.
Juguemos, pero a otra cosa.

Norma Echavarria
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17/7/11

jueves, 14 de julio de 2011

Padres y madres olvidados?

Me gusta la metáfora de los malabares. Aunque me gusta tambien compararme como mama pulpo. Ocho tentáculos para hacer todo junto...para atajar los penales o los pinos cuando deciden caer todos juntos....
Entender una madre que tiene que enfrentar un monton de tareas cotidianas,sin contar conlas mismas herramientas que otras,puede ser dificil si desconocemos que los adultos tambien pueden tener TDAH.

Porque estar afectada por TDAH e ignorarlo, es parte del terrible impacto que pretendemos aliviar sin exito cuando nos olvidamos de ver a los padres.
Estos hogares son mas frecuentemente proclives a crisis, y a un estrés constante.
Muchas madres pelean con sus parejas, muchos padres con sus mujeres, discusiones tremendas donde se pone en juego su capacidad para llevar adelante la crianza de  niños y disciplinarla, la falla académica, el desorden y todo todo lo que le avergüenza.
O a la inversa, padres que afectados son como niños grandes, que encima pueden ser exitosos economicamente, pero inmaduros o inestables.O padres permanentemente ocupados, hiperactivos, saltando de proyecto en proyecto. Padres ausentes de cuerpo, cuando los niños tienen para mi claramente fecha de vencimiento como la leche.
Cuando el adulto a cargo, colapsa, toda la tripulacion del barco lo hace. Estar a cargo de una casa implica tomar muchisimas decisiones
Resolver conflictos cotidianos, establecer el orden, la calma, ser predecibles, organizar tareas para que los menores puedan anticiparlas y estar listos.
Para dar consignas claras, primero hay que tenerlas, para impartir educacion hay que tener paciencia, tolerancia a la espera, manejar muy bien el balance de nuestras emociones.

miércoles, 13 de julio de 2011

Columnas de bambú y afecto.

Todas las familias enfrentamos el mismo problema cada vez que traemos un nuevo cachorrito a casa.
Si es una mascota, o un niño, (no me volvi loca aclaro...) es practicamente lo mismo.
Porque cuando tenemos hijos, o cachorritos, debemos amarlos, cuidarlos y EDUCARLOS!!!!!

Muchas familias que conviven con el TDAH podrian dar ejemplo de hogares cálidos, casas de puertas abiertas, diversión y actividades poco usuales, todos los días parecen domingos!
A veces tanta es la flexibilidad que las casas son como barcos sin gobierno...
Peor aun, cuando ante la falta de un adulto a cargo son los niños los que toman mando del barco.
Cuando debemos educar a nuestros hijos, debemos decirles que NO a cosas que quieren, cuando no es adecuado o no es el momento, y debemos darles pautas para que aprendan a resolver los problemas solos.

Debemos tener presente, que ellos madurarán por etapas, y respetando su posibilidad y su capacidad, deberemos acompañarlos a que crezcan responsables de sí mismos y de sus actos.
Educar no es sencillo.
Hogares rigidos con padres severos, logran en todo caso hijos que obedecen, que cumplen para evitar el castigo, o por miedo, o por el premio.
Pero no porque aprendieron que era lo correcto.

Hogares con reglas muy rigidas pueden dar la impresión de que funcionan. Podemos ver niños aplicados, ordenados y prolijos, que ni bien salen del radio del control paterno, se desbocan como potrillos salvajes...no siempre, no en todos los casos.
Muchas veces siguen reprimidos, temerosos, sin animarse a cruzar fronteras. Porque dependen de que algún otro les diga que hacer, ellos nunca sabrán decidirlo solos.
Por otro lado, niños que solo accionan frente a las amenazas o a la pérdida al acceso a lo deseado, son niños que solo sabrán perseguir zanahorias....Y si lo hago que me darás a cambio?

Hogares que carezcan de reglas, por otra parte podrán mostrarse deseables para cualquier niño, como el ilusorio y encantador mundo al que llevaron a Pinocchio...
Pero hogares sin orden, impredecibles, son demasiada carga para cualquier niño en crecimiento.
Es como viajar de noche, por una ruta sin lineas que demarquen el fin del pavimento, sin señales de tránsito que anticipen las curvas, será estresante y riesgoso.

Si en un hogar cohabitan padres e hijos, con Déficit de Atención, la combinación podrá ser explosiva y volarán por los aires frecuentemente las esquirlas, después de las bombas.
Gritos, amenazas, peleas, discusiones sin sentido, castigos crecientes, descuidos, niños que con reglas rígidas o sin reglas crecerán abandonados a su suerte.
Si, en ambos casos lo mismo.
Porque no sabrán, ni entenderán por si solos que deben hacer lo que hay que hacer, porque es lo correcto y no porque alguien lo dice, o para evitar un castigo, o ganarse un premio.

Donde hay reglas, que tienen sentido, reglas que son claras y explicitadas de antemano, hay orden.
Donde hay orden, no hay tiranías, solo consignas, que se ajustan a medida que se gana altura y peso.
Donde se educa, no se obliga, se muestra con el ejemplo y se crece en libertad con individualidad y lo suficientemente diferenciados.
Donde se enseña, no se humilla, no se agrede, no se burla, no se rotula, no se adiestra.

martes, 12 de julio de 2011

Sin garantia ni devoluciones

Todos estamos destinados a morir. Tarde o temprano.
No no estoy apocalíptica, aunque escriba desde la habitación de un sanatorio.

Desde que nacemos, todo el trayecto hasta ese momento final, es eso que llamamos vida.
Todos tenemos un cuerpo, que debemos cuidar porque es el único que tendremos.
No viene con garantías. Es irremplazable y está a nuestro cargo.

Aun no se han inventado transplantes de cuerpo entero, aunque muchas mujeres por la vida lo están intentando en forma fraccionada.

En el mundo adulto, ya no tendremos quien nos lleve al pediatra, pida turnos al dentista, ni se encargue de prestar atención por nosotros al cambio de color de nuestro semblante.
En la vida adulta, deberemos ser no solo responsables del motor sino de la carrocería.
Y esto es una de las tareas que ya anteriormente denominase "tarea de mantenimiento"
Un aburrido capítulo cuando el cuerpo no da señales de mal funcionamiento y aún complicado cuando empieza a hacerlo.
Digamos que en idioma médico, a esas señales llamaremos síntomas y signos. Y están avisando que algo del lado de adentro requiere entrada en boxes.

Igual que un auto.

Si hace un ruidito, los mas precavidos lo llevarán al mecánico, los otros, salvo que les impida la circulación seguirán sordos. Pronto parte del ruido de fondo al que elegirán acostumbrarse. Mas aún si quien registra la falla (con suerte), tiene TDAH.

Porque para ese sujeto será mas tolerable el ruido, que la intolerable tarea de pedir un turno al mecánico, quedarse unos días sin auto, o peor aún tener que pagar por el reemplazo de repuestos usando el dinero que siempre está mejor gastado al obtener algo placentero a cambio.

Lo mismo sucede con el cuidado de nuestra salud. Del que corremos riesgo de distracción permanente.

Estoy seguro de haberlo visto, se que lo puse en algún lado.

Estoy seguro de haberlo visto, se que lo puse en algún lado.

Estoy seguro de haberlo visto, se que lo puse en algún lado.

Y hablando de casas donde el desorden forma parte de la escenografia cotidiana, no se escapa a semejante caos el sector papeles y documentos.
Pues bien hemos dicho antes, hablando de los hogares y el TDAH, todo se inicia cuando dos personas que se aman deciden irse a compartir la vida juntos.
No hablaremos en este capitulo de la convivencia que no tenga como eje el conformar una familia, pero valdrán muchos de los ejemplos para ellas también, les aseguro.
Uno de los dos cohabitantes, llegará con la vida en un sobre, o en una carpeta. ( Si no tiene TDAH, seguramente)
Prolijamente ordenados, los papeles que año tras año juntamos por el solo hecho de seguir viviendo.
Certificado de Nacimiento.
Certificado de vacunación.
Certificado de bautismo. ( para los que somos catolicos, el resto no se que papeles tendra..)
Una suerte de lista de datos importantes, entre los cuales conviven, grupo de sangre y factor, datos que nuestros padres, (teóricamente) fueron coleccionando como testimonio de nuestro crecimiento.
Algunos boletines o informes del colegio.
Documentos de identidad, aqui en Argentina DNI y cedula del mercosur. Pasaportes, y visas.
Carnet del club, certificados que acreditan años de colegio cursados, o examenes aprobados de Cambridge, de la Goethe, o de la Dante, con acreditacion del conocimiento de algún idioma... papeles de conservatorio de música, papeles, papeles y mas papeles.
Se agregaran en la vida adulta, carnet de conductor, papeles de automoviles, carnet de medicina prepaga o seguros de salud y cuando vivimos en un piso, o una casa, se agregan mas boletas de luz, gas, telefonos varios, internet, impuestos inmobiliarios, expensas, resumenes de tarjetas de credito, facturas de todo lo que adquirimos y pasamos a gerenciar como adultos.
Si tenemos mascotas, un certificado de vacunación mínimamente.

Imaginan que un sujeto adediano, con deseos de independencia, salga rumbo a la convivencia con semejante carga heredada sin saber que hay en la caja?
(si con suerte tuvo una madre o un padre que al menos ubico semejante curriculum vitae de papeles en un solo sitio)
Bueno, con suerte quien lo acompañe, será el o la encargada del titulo de posesión o del antiguo cargo de tenedor de libros.
Para un sujeto con TDAH no suele ser difícil guardar documentación solamente sino discriminar que es lo que debe guardarse y que no. Por ello en la hipotética circunstancia que tenga una "caja", estarán en ella las figuritas repetidas de su primer  álbum, mas los programas de las obras de teatro, mas boletos de tren, mezclados con la partida de nacimiento y el pasaporte.


sábado, 2 de julio de 2011

Mas que tornillos flojos

Mantenimiento.


Una palabra aburridisima para sujetos con TDAH.
Todos los principios pueden ser divertidos, cuando no lo son es porque la tarea en cuestion esta fuera de nuestro ambito de intereses.
Todos queremos quedarnos haciendo cosas divertidas, y evitando o pateando para adelante cosas aburridas, o complejas.

Pero ambas las que nos encantan o las otras pasarán de moda para nuestra motivación demasiado rápido.


Todo se olvida, todo se pone gris o insípido, los cachorros crecen, solo porque dejo de ser novedad o porque ya es parte de algo realizado. Un deseo cumplido, raramente se mantiene vivo.

No quedarse a disfrutar, puede ser disparador de una crónica insatisfaccion para el que lo padezca, pero todo, todo lo que adquirimos, a no ser que lo comamos, deberá ser mantenido en el tiempo.


Un claro ejemplo el de un cachorro de cualquier mascota.
Excitación familiar y entusiasmo, y así surje la compra del pobre animalito que después de ser el centro de atención de todo el grupo familiar, en un mes con mucha suerte pasará a ser historia.
Alguien piensa acaso al traerlo a casa, que hay que bañarlos, alimentarlos, llevarlos al veterinario, jugar con ellos, enseñarles a hacer sus necesidades afuera, a tener buena conducta, etc, etc?
Si con suerte una familia adediana, logra que los chicos aprendan a bañarse por iniciativa propia,o a tapar el frasco de las galletitas, o a juntar sus juguetes....como es que va a educar una mascota?