ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

sábado, 13 de agosto de 2011

Cinco niveles dentro del Proceso del TDAH.

Cuando tenemos TDAH y somos adultos, todos vivimos un largo tiempo creyendo que éramos inútiles, torpes, y abandonables.
Pero ni bien surge la posibilidad de un diagnóstico pasamos por diferentes estadios que solo son una muestra de lo difícil que es procesar el cambio.
Aun cuando lo ansiemos.

 Elizabeth Kubler Ross, escribió acerca del duelo en uno de sus hermosos libros, y Sari Solden luego lo aplicó al TDAH.
Comparto con Uds. en castellano los niveles, pero las explicaciones son propias!



1. Euforia:
Nos dan un diagnóstico impensable, siendo adultos TDAH!
No nos da rechazo, nos parece increíble!! Nos dicen de alguna manera que no éramos tontos, ni vagos, ni torpes. Nos preguntan cosas que nadie nunca habia preguntado.
Sentimos que queremos llevarnos el mundo por delante.
Nuestros padeceres eran parte de un problema, no lo éramos nosotros!
Todos nuestros miedos y angustias parecerían tener boleto para fugarse...
Nada nos para ni nos empaña la alegría de estar dentro de mi misma. Puede durar horas, días, o semanas....pero no dura demasiado...

2: Desconfianza:
Tener una mejor idea de que es el TDAH, nos permite entendernos mucho mejor.
Pero vivimos un como si fuéramos alguien que no éramos, y entonces el diagnóstico nos mueve toda la estantería¡! Tendremos que trabajar mucho, y a partir de los primeros cambios, el problema es no saber quienes somos en realidad. Por eso dudamos de quien nos hace el diagnóstico. Esta equivocado....

3: Enojo:
Nos enoja habernos enterado, tarde.
Nos enoja que los maestros no nos hayan podido ver, nos enojamos con nuestros psicólogos, psiquiatras, médicos anteriores.
Nos enojamos con los que no tienen TDAH porque tienen ventajas que nosotros no tendremos.
Nos enojamos con nosotros mismos, con el mundo entero.
Nos enojamos porque tratarse implica un costo alto.
Nos enojamos porque tenemos que enojarnos con algo.
El enojo puede sacarnos del tratamiento, alejarnos de la ayuda porque el enojo es tóxico. Ojo!



4:Depresión:
Si yo hubiera....
Que hubiera sido de mí si hubiese sabido que tenía TDAH hace 20 años?
Que hubiera sido de mi?
Lloramos e internamente duelamos aquello que sentimos podríamos haber sido y no fuimos.
Nos sentimos aplastados, agobiados, aparte de todo el presente el pasado pesa y mucho.

5: Aceptación:
Esta es la parte a la que espero todos Uds. puedan llegar.
Amar y aceptar lo que somos, como somos, y quienes somos, y fuimos..
Esta es la parte que aparece cuando uno atravesó todo el resto.
Pensamos en el presente, y en el futuro como algo posible.
Pensamos en disfrutar, nos reconciliamos con quienes somos, fuimos y seremos.
Dejamos atrás lo que no podemos cambiar y tomamos lo que deseamos ser y nos ponemos manos a la obra!
Acá surge la esperanza, todo lo que hacemos a diario para que quien descubrimos somos en realidad salga con todo el potencial posible.

Sería bueno saber en que nivel de todos te encuentras?

Norma Echavarría.
Copyright
2011



32 comentarios:

  1. Querida Norma,
    Geniales los posts de tu blog, cada uno de ellos, describiendo situaciones conocidas que no tenian nombre y que en principio eran divertidas (esto que contas de cocinar, de recibir amigos y organizar en el momento, etc) pero que extendidas a otras áreas (improvisar todo, dejar todo para último momento y vivir a las corridas) culminan en malestar para todos.
    Pensaba que esto que vos describis de las 5 etapas también es como lo vivimos los que estamos (o en mi caso estuvimos) del otro lado del TDAH.
    Yo estoy en la aceptación!
    Tengo la esperanza de que la persona a la que quiero consulte algún dia porque quiero su felicidad, pero haber "tenido un diagnóstico" me ayudó a llegar hoy a la aceptación y a poder distribuir este mensaje de que ante determinadas situaciones "que hacen ruido" y "hacen ruido TODO EL TIEMPO" (como dice tu hermano en el video), se puede hacer algo. Hace dos semanas diagnósticaron a un paciente mio de años, a quien le hablé de esto después de la "movida", hoy casualmente vino a verme y a decirme que su vida es otra en sólo 6 semanas desde que le empezaron a hablar de lo que era tener TDAH. Hoy hablé con el de tu post de "ADHD and eating styles"... y yo estoy feliz de que como alguna vez te dije, pude hacer algo bueno luego de conocer el TDAH en el adulto.
    Un beso enorme!
    Cris M

    PD: el último video que colgaste esta "privado" y no se ve!

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  2. holaCris M!
    Muy lindo tus comentarios, y asi con el aliento o las dudas es que podemos seguir, porque juro es un enorme trabajo que me tomo para alimentar el blog con cosas que creo sean significativas!
    que tal si a quien amas le mandamos un link para que ingrese y chusmee esto? quien te lo dice....
    me parece buenisimo leer que ahora podes decir en vos alta y reconocer el amor que siempre supe te seguia uniendo al doc.
    suerte!
    norma

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  3. ya lo publique en el Grupo de Adultos con ADD/ADHD!!! Es un camino doloroso, pero vale la pena. Nos permite comprender(nos), re-aprender a vivir, tomar decisiones aceptando que hay cosas que no queremos/podemos hacer aun cuando resulten tan simples para otros sin add (por ejemplo, estar en lugar publicos llenos de gente que gritaaaaaa! Entonces tomo distancia, y advierto para tomar una mejor decisión para poder adaptarme).

    Saludos,

    Eze.

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  4. Que bueno mis amigos adedianos parece que estamos desafiando las leyes que dicen que no podemos leer!!!!! gracias por repostear, tweetear, y facebookear porque la Difusion del trastorno es el objetivo, queremos que nadie quede en el closet!!!!! Un abrazo a todos. gracias Eze

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  5. Hola! seré asidua a este blog. Hace tres años me diagnosticaron AD, a los 50! todo lo que describes es cierto. Y tal vez haya aún más. Me considero en el nivel 5... aunque suelo experimentar retrocesos.Vuelta a enojarme por el tiempo "perdido", con mis múltiples terapeutas.. pero se me pasa rápido y me agarro fuerte a lo que voy aprendiendo ahora.Mi futuro es corto en comparación con mi pasado, y no pienso desperdiciarlo en lamentaciones !! Un abrazo.

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    1. Maria de I. Lamento no haberte contestado. Este espacio esta creciendo y es un placer enorme, solo que tengo que repartirme y a veces se me pasa y me distraigo!
      Gracias por tus deseos de comentar, de aprender y miremos siempre adelante.
      GRACIAS POR TU ALIENTO!
      Norma ( 52...diagnosticada a los 36 ) Se puede!

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  6. Hola Norma

    felicidades por tu artículo. Doy fe que las cinco etapas existen i la corelación es la que tu explicas. Jo pase unas quantas, y ahora estoy entre la 4 y la 5, seguramente la mas difícil? nos puedes dar pautas o consejos para llegar a la 5 etapa? recomiends hacer unpoco de teràpia?

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  7. Que bueno Josep. Ahora se quien esres¡¡¡ Pense que eras angloparlante...ja Bueno mis consejos son solo eso... no pretendo hacer terapia en el blog. ahi va...Me gusta la terapia si es acorde al TDAH, no sirve cualquiera. Considero que el tto del TDAH es largo, y tiene entradas y salidas, no puede ser un viaje non stop....seria imposible sostenerlo...NOS ABURRIMOS...pero si la persona que te acompaña es coach o terapeuta y SABE QUE ES EL TDAH....entonces como mas te vaya. Pero si no hay comorbilidades, ni cosas que lo compliquen¡¡¡!!!! Nosotros hacemos grupos de adultos copados. Que ojo, son en Hurlingham, y empiezan con los años lectivos.....pero no tienen homework¡¡!!! Un abrazo a ti y a todos.

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  8. Necesito ayuda, creo que mi hermano (43)tiene TDAH ¿como se lo digo? ¿voy de frente o disimuladamente lo ayudo a encontrar tratamiento? ¿Dónde pueden diagnosticarlo en Argentina? Help me please...

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  9. Hola no me di cuenta de tu comentario Anonymous... Podras mandarme un correo a mi mail?norma.cristina.echavarria@gmail.com y mil disculpas.
    a puede que te haya contestado.
    B. Si no lo hice aca y lo mande por mail, no tengo tus datos,
    C. No importa si llega al menos la info siempre estamos a tiempo...
    un abrazo !
    norma

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  10. Norma me encantan tus posts! acabo leer el del 'cuanto pesa tu TDAH" y ahora éste, soy yo!!! a mi me lo detectaron hace unos meses, tengo 31 años, en realidad lo autodetecté tras saber que mi hermano y mi padre lo erán y ya lo confirmé con el psiquiatra. El primer paso igualito! hasta lloré de emoción, ahora creo que estoy en el segundo... pienso que he intentado ser alguien que no era, siempre eufórica, desorganizada, siendo el centro de atención, bebiendo en exceso cuando salía, lloraba arrepentida... pero a la vez estudié una ingeniería y un máster...estoy tomando Concerta y ahora creo que como soy feliz es con una vida ordenada, comiendo a las horas y bien, sin trasnochar (esto mis amigas no lo entienden)... he adelgazado un montón! te voy a seguir leyendo, es dificil encontrar testimonios de mujeres, adultas, exitosas y con TDAH. Gracias!

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  11. Hola,mi nombre es Cristina, clinicamente no tengo el diagnotico confirmado, pero tengo 41 años, con tres niños de los cuales dos de ellos lo tienen lamentablemente por desconocimiento no pude ayudar al mayor y hace dos años perdio la vida en un accidente de moto, el menor esta en tratamiento gracias a sus maestros que me hicieron ver que existia un problema en él, y que por supuesto a partir de ese entonces cai en cuenta que mis multiples acciones tenian un factor hereditario de este trastorno, siempre crei que era buena en lo que emprendia y el motor que llevo por dentro me llevo a descontrol, como dice usted el pasado pesa y el mio pesa bastante y me agobia, y me deprime he pasado y a veces vuelvo a repasar algunos de estos niveles como el enojo, desconfianza y depresion, no se si es tardes para mi, deseo que mi hijo no pase por lo que yo pase todos estos años porque se que deja secuelas dificiles de olvidar y perdonar, hice daño y me lo hice tambien, a pesar de eso sigo adelante ya con la idea clara de no ser completamente culpable de mi comportamiento, claro esta el tratamiento es costoso y solo puedo medio costear el de mi hijo, estoy a punto de porfin graduarme en y una carrera y ya comenze otra que espero terminal con la ayuda de mis amigos que me creen loca, distraida y desordenada y siempre me motivan y ayudan a terminar, aunque sigo teniendo problema para seguir el rumbo y trato de dominar el potro que vive dentro de mi, le doy las gracias por este blob, me ayuda a enteder muchas cosas, siga adelante porque de este lado seguiremos existiendos personas que necesitamos aliento para seguir adelante para encontrar el camino...

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  12. Querida Cristina
    Acabo de darme cuenta que escribí en dos oportunidades la rta a tu comentario y por alguna razón no funciono el posteo.
    Tratare de transmitirte lo que siento.
    Gracias.
    Gracias por compartir tan valientemente tu dolor con todos, por hacerte cargo de contar tu historia, y por tener las energías puestas aun en ayudar a tus hijos, que siguen junto a ti diariamente.
    Imagino el tremendo dolor que atravesaste, y seguirá contigo toda la vida, con mas tenues versiones pero siempre presente. Recordandote que uno no es dueño de la vida de nadie. Ni la propia.
    Pero si somos dueños de hacer algo con lo que nos pasa.
    si alguna vez viajaste en avión, o si alguna vez viste una película donde hay una escena del despegue, las azafatas, piden expresamente a los padres " por favor antes de ponerle mascarillas a sus hijos, si desean ayudarlos, pongansela primero.
    Eso es mi mensaje. No te quedes sin buscar ayuda. siempre la hay. De hecho tened amigos ayudandote ahora.
    No se de donde sos pero seguro hay quien puede ayudarte a darle diagnostico y tratamiento a lo que te sucede. Ponerle riendas al potro es como ponerle timón a un barco. Si vamos montados en el.
    Te mando un enorme abrazo, ratificando mis gracias! por compartir tu vida abierta y valientemente. Y va desde una mama a otra.
    Norma

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  13. Estoy entre la cinco y la tres. Acepación y enojo a la vez. jajaja

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    1. Hola Anonimo! Ja ja si puedes postear tu nombre o un pseudonimo si quieres mejor, asi puedo responderle a quien escribe. entonces tienen para trabajar aun mas la aceptacion,.....el enojo contamina tanto mas que otras emociones negativas que es como marchar con freno de mano puesto.... exitos en la tarea!!!

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  14. pfff yo no sé... sospechaba que podía tenerlo, había aspectos que me hacían negarlo, pero ayer al leer un articulo suyo supe que si lo tengo, nadie me lo ha diagnosticado. Pero al igual que cuando leí acerca del TDA supe que mi hijo lo tenía, lo llevé a un centro y me lo confirmaron; ahora tengo la misma seguridad conmigo misma.
    Ayer me entró un desconsuelo enorme, una necesidad de llorar... con el corazón encogido. No sé la etapa en la que estoy... pero gracias.

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  15. querida Marypeace
    es normal estar desilusionada, desconsolada, desbordada, y perder el Norte.
    Es algo que nos sucede a muchos, que aun no tenemos el diagnóstico clínico, y si tenemos mas y mas
    Evidencias de que probablemente estemos entre los que lo padecen.
    pero tienes la posibilidad de buscar una salida. Eso ya es mucho mas de lo que hace que un cambio se presente.
    aceptar, es un paso, hacer algo con lo que nos pasa es el otro. cualquier minima cosa es mejor que solo una mirada de derrota. si estas leyendo, estas aprendiendo, y eso es muy bueno!
    No es un sitio de evaluacion este, no tiene la intencion de realizar diagnosticos, solo de hacer mas conocidas las multiples caras del TDAH. Un abrazo y te entiendo.

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  16. Hola Norma!
    hace mucho que sigo este blog...creo que tengo TDAH me siento muy identificada con las cosas que leo!! Una amiga me dijo 'vos tenes TDAH!!' y ahi empece a investigar...pero aqui en mi ciudad es dificil encontrar alguien que te haga un diagnostico si no tenes una obra social cara (que es mi caso jaja) asi que estoy con este tema postergado.
    Creo que voy por la etapa uno y dos no llegue a la tercera, no se si me enojaré. Sólo quiero encontrar las claves para poder ordenarme un poco y tener las ganas de empezar un tratamiento. El orden y la disciplina son imposibles para mi...siento que yo misma me pongo las piedras para evitar avanzar en el camino.
    gracias por compartir todo ésto.

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  17. Gracias Cecilia por tu continuidad en esto!!! No se de donde eres, pero seguro tendrás oportunidad de ver cual es la manera de recibir una evaluación correcta y un tto que te ayude.
    La difusión ya es una forma.
    Un abrazo
    Norma

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    1. gracias por tu respuesta Norma, soy de Mar del Plata. Y si, leer éste blog me ha ayudado mucho, aunque sea a 'tomar conciencia' de muchas cosas que me pasan y verlas desde otro angulo. A veces solo eso y reflexionar es un paso para empezar a cambiar y hacer algo. Algo diferente. Saber que se puede jaja
      un abrazo tambien
      Ceci

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  18. Hola amiga Norma,
    Me atrevo a llamarte amiga pues , es amistad lo que he sentido al ver tus videos "5 minutos " ; estos me han ayudado a casi confirmar que la razón de esta vida que llevo, bastante desordenada e inconclusa, tiene una razón más alla de la falta de voluntad o inmadurez (O flojera!!).Soy una persona adulta -iniciando tercera edad- como dicen ahora..
    Te deseo lo mejor en este trabajo de divulgación y asesoria que llevas desde esta página.
    Ahora te pido un favor. Si conoces a algún especialista en Venezuela
    te agradecería información para visitarlo.
    Tengo otras cosas en el tintero. Para la próxima vez.
    Francisco (palenque33@gmail.com)

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  19. Estimado Francisco. Que genial que como hermanos hispanoamericanos estemos armando esta red positiva¡ Estuve en un congreso ahorita en Buenos Aires y vere si puedo ubicar a traves de un amigo alli en Venezuela quien puedas consultar. Mientras tanto Gracias por el apoyo y sigamos abriendo puertas de almas.
    Norma

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  20. Falta una etapa!!! La etapa que yo denominaría "Etapa Matrix". Cuando descubres una nueva realidad, cuando luego de terapia y/lecturas, comienzas a mirar tu entorno de forma diferente. Cuando recuerdas susesos de tu vida y los reinterpretas. Cuando el pesar y la culpa por tus fracasos se transforman en fuerza en impulso de mejora. Cuando conoces,aceptas y comienzas a manejar tus debilidades y esto se transforma en fortaleza. Etapa en la que explotas por primera vez tus fortalezas (ej: la inqquietud, la creatividad, la curiosidad, etc.). Cuando, como Neo, descubres que eres mucho más fuerte, inteligente, etc., y descubres y liberas tu verdadero potencial... ese potencial q siempre sentiste que tenías, pero los fracasos constantes lastimaron...
    Dejando de lado tanta metáfora, soy de Mendoza, tengo 29 años, hace 2 años me diagnosticaron AD/Hd, y hace uno que estoy medicado con Metil-Fenilato. Me alegro mucho de haber encontrado este blog y encontrar alguien q se dedique a esto en Arg. Muchas Gracias Norma por este blog y por los videos de Youtube!!! Quería decirles a los q compartimos esta condición: La estapa "enojo" no debería durar mucho, Hay q cambiar el enojo por alegría, porque ahora sabes q hay un problema. Ahora tenemos nuevas e impensadas posibilidades para nuestra vida. FUERZA!!!!!

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  21. Hola, todo lo que aquí se dice es muy revelador para mi, la sensación de tener potencial y la imposibilidad de desarrollarlo..... Soy mujer, me identifico con TDH su tipo inatento, me tomo el metilfenidato hace un mes....

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    1. Que bueno que te has conectado con este espacio!!! Bienvenida y gracias por tu comentario

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  22. Hola Norma, me gustaría decirte en primer lugar que me encanta como escribes todo lo relacionado con este tema carece de emoción es simplemente explicativo te da la información y ya está, pero tu explicas historias reales del día a día que me hacen pensar que no soy como he pensado toda mi vida "un bicho raro" estoy recién diagnosticada de TDAH y estoy entre el 4 y el 5 aunque tengo que reconocer que la parte del enojo casi puede conmigo.
    LLevo 5 días con Concerta y no puedo parar de leer, de estudiar todo lo que he dejado a medias de rebuscar cosas que quería hacer incompletas en cajones y retomarlas.
    Es sencillamente increible, es magia, ME PUEDO CONCENTRAR EN LO QUE HAGO¡¡
    Pero siento sin exito que todo este descubrimiento no puedo compartirlo con nadie, porque ni yo misma se esplicar como mi cabeza escucha, ve y siente de otra manera, soy yo pero...soy diferente. Mis reacciones no son las de antes, me sorprendo a diario con palabras y frases que nunca hubiera dicho así, pero que posteriormente analizando lo que hubiera dicho antes y lo he dicho es lo adecuado.
    Estoy pasando por el trance más horrible de mi vida, lloro y lloro sin parar y no puedo aceptar que esto es así y ya está¡
    Sólo hace seis semanas que lo se y en este viaje no todo el mundo te acompaña y me han dado de lado personas queridas por no creer y eso duele aún más y te sientes muy sola.
    Es una suerte que pueda compartir mi experiencia con vosotros y espero llegar al 5 aunque con mucha frecuencia salto del enojo a la depresión o al no saber ya quien soy, que quiero o que voy a hacer ahora con mi vida, ahora que por fin...PUEDO¡

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  23. hola mi nene tiene 9 años y esta diagnosticado desde los 4. Leyendo supuse que lo heredó de mi, y bueh, entre cambiarlo de colegio y trabajo y eso todavia no fui a la psiquiatra a que me diagnostique.Lo que si es que comprendi por que en Primaria me la pasaba en Direccion, por que repeti segundo del Secundario dos veces y tuve que terminar en uno de Adultos.Por que nunca pude aprobar Analisis Matematico aunque la curse tres veces.Estoy muy enojada porque hasta cuando me esfuerzo en anotar que tengo que hacer termino perdiendo la agenda por ejemplo.O cargo el lavarropas y me olvido de poner el jabon y cosas asi pero a la larga cansa vivir asi.Espero proximamente poder pagar algun especialista y que ojala no me mediquen porque no se de donde sacaria dinero para eso.A mi nene la O. S. le da todo pero si hay que comprarlo desde ya se que no voy a poder =(. Soraya

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  24. Assalamo aleikom soy Maria, me sigue sorprendiendo la manera casi exacta con la que describis sobre lo que siento y lo que me pasa a diario, estoy en la etapa 5 alhamdolillah pero pase por todas, es realmente un placer conocerte... conocerte me lleno de esperanzas, tenia mucha insertidumbre porque estoy estudiando acompaniamiento terapeutico y psicologia social y me repetia todo el tiempo "podre ejercer?? como podre ayudar a otro si estoy complicada yo misma", pero estoy mas tranquila ahora :D ahora se que si se puede!!! :D

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  25. Hola Norma. Si la verdad es que parece increíble que no se me allá detectado antes. Pero así son las cosas, " es que este niño es un poco cortito por eso no sabe leer todavía (dislexia)".
    "Es que este niño es muy gamberro no para (hiperactividad)".
    Y a mi " es que no se concentra este niño, es que no acaba nada". Pero a mi no me detectaron nada. No he acudido todavía a ningún psicólogo para que me lo confirme, pero vamos tengo todos los punto porque no me puedo sentir más identificado. ¿y esta señora allí tan lejos en Argentina...de que me conoce a mí? je,je.
    Las consecuencias son reales y hay mucho dolor y cuando eres adulto puedes correr el peligro de buscar paraísos artificiales. Recreos que cada vez son mas largos y que no son buenos ni para ti ni para los que quieres.
    Lucia mi pregunta es si existe no solo pero para empezar alguna medicación para empezar a mejorar un poco y eso animar a coger el camino con más fuerza.
    Muchas gracias Lucia y saludos desde España.

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  26. Acabo de descubrir este blog en un momento muy difícil, que al leerlo llegue a las lágrimas llevo 3 años en tratamiento y aún no sé si estoy en la 3,4 o 5 muchas veces la gente creo q exagero pero es difícil, nunca tuve grandes problemas, la gente siempre dice que soy muy inteligente y capaz pero internamente siempre me he considerado un desastre de ser humano y he luchado contra eso voy a cumplir 35, he pasado por varias carreras me ha costado mucho pero siempre he contado con el apoyo de mi familia pero leer esto, la historias de cada persona me han emocionado mucho
    Gracias por compartir esto

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