ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

lunes, 19 de febrero de 2018

10 MANDAMIENTOS PARA IR AL COLE.


En Buenos Aires, Febrero se pone pesado.
Es para mí, como caminar cuesta arriba con tacos aguja.

Si estás de vacaciones, sabés que ya falta poco para la vuelta, y mientras embadurnas a tus niños con protector solar, tu cabeza está pensando en la pila de cosas que se te vienen.

Si ya te fuiste, y volviste al asfalto de la ciudad, creo que deseas como yo, que llueva o se haga otoño de golpe.
Pero pensando en quienes aún habitan las playas del mar o de las sierras, respiras profundo y te decís: no seas egoista, aún hay 10 días para acabar el mas corto de los meses del año.

Calor, humedad y víspera de inicio de clases.
Mas que caluroso el clima cuando incluimos el colegio, diría yo, mas bien se torna denso.

Este año, les cuento inauguro una etapa casi insólita en mi vida, 30 años sin pausa de comienzo de clases, y finalmente el menor va rumbo a la Universidad, final de colegio!!
Si se han graduado como yo, de padres y sois egresados "sin materias", pues les mando una serie de hurras, y mi mas fuerte abrazo.
Se lo que sienten.
¿Tal vez un poco parias, por quedarse sin manada? Disfruten, ya no habrá 200 notificaciones por grupo de whatsapp por día. Madres agrupadas en sindicato, ¡no me linchen! Pero reconozcamos que los grupos no son para todos, ni para todo.

¿Tendrá algo de sabor a ponernos grandes?
Entramos en una franja que habitamos hasta que volvemos a clases, pero ¿con nuestros nietos?
Pues no se cuanto me durará esta franja a mí, pero espero sea MUYYYYY ancha, pues necesito unos años para recuperarme de tanta mochila y uniformes.

Como imagino que muchos de Uds. que siguen mis desventuras aún tienen que llevar sus niños al colegio quiero regalarles algunos de mis tantos trucos. Pero para mí son tan importantes que son cual MANDAMIENTOS.

En caso que deseen, pasen a servirse el que mas les guste! Les aseguro vale la pena el intento.


  1.  Despiértense temprano. : Muchas madres, y niños batallan con salir de la cama cada mañana. Pues eso para mí es la antesala de un día nefasto. Empezar a las corridas, apurados, lleva a que todo el resto del tiempo corramos buscando el tiempo que gastamos durmiendo. Incluyan a los padres, si viven en casa es mas sencillo, pero cuando no es el caso tomense turnos! Levantarse con tiempo, ayuda a que nuestro cerebro y el de ellos vaya tomando aire de a poco. Se va despertando y entrando en tema, mucho mas cómodo si le damos tiempo. Obvio, deben irse a la cama temprano!
  2. Desayunen: Obvio, este punto, depende mucho del anterior. Si salen poniéndoles los zapatos en el automóvil, seguro sois de los que van con el vasito de leche y el sorbete tratando de sentir menos culpa porque sus niños salen con el cerebro sin combustible.  Desayunen como aprendimos a hacerlo nosotros. Dejen preparada la mesa a la noche, tazas platos, cereales, y solo deberán sentarse. Sí, eso todos. Nada de beber el café junto a la puerta. Vivan las tostadas con manteca!
  3. Canten, silben, bailen : Como imagino, que van a necesitar ayuda en este punto, pueden ponerse buena música. Pueden usar la tecnología y armarse una lista de temas para ir despertándose todos. Es un gran hábito despertarse con música.
  4. Sean ordenados: El orden es un gran compañero de clases. Para ahorrar tiempo y vueltas, hagan que todos desarrollen el hábito de armar sus mudas antes de dormirse. Preparar la ropa y la mochila antes, hace que comas mas tostadas.
  5. Eviten repasar en el desayuno: Podrían repasar escenas de una película, la letra de una canción que olvidaron, pero deberían prohibir por decreto que las madres les lean y les repitan las lecciones que faltaron estudiar para ese día. El apuro es un mal compañero, les aseguro. Los niños, o los jóvenes necesitan espacio y tiempo. Eso les genera estrés, ansiedad y a lo sumo contenido memorizado sin ningún beneficio. 
  6. Caminen: Si pueden, porque el colegio no queda a mas de 20 cuadras, lleven a los chicos caminando a clases. Es insólito el desfile de automóviles frente a las escuelas. ¿Acaso todos viven lejos? Bien, consecuencia de 1 a 5, creemos que hacemos mas rápido subiéndolos al auto. Caminar ayuda a despertarse, aire fresco de la mañana, un gran amigo de sus pequeños cerebros adormecidos.. Caminen mirando alrededor, enseñándoles como cruzar las bocacalles, ayudándoles a familiarizarse con el transporte público. Hoy parece un paseo que los niños usen un colectivo en ciertos entornos. Si quieren vayan caminando con su perro, que suele esperar su turno que no llega.
  7. Sumen fuerzas: Si tienen vecinos que van al mismo sitio en el mismo horario, aprovechen y no generen desperdicio de superposición de madres. Una puede llevarlo un día, y la otra el otro. O una los deja otra los recoge. Piensen, que es aparte una excelente manera de socializar para ellos también. Aprendemos con otros, y optimizamos recursos.
  8. Estén bien atentas: Observen: Los niños transpiran sus emociones. Si tenemos mas tiempo disponible, podremos darnos cuenta todo lo que les esta pasando. Muchos niños que sufren por bullying, o porque tienen dislexia, o porque son desatentos, o porque sin inquietos y pasan el día en penitencia, NO quieren ir a clases! Les duele la panza, lloran, hacen berrinches, se empacan, se callan, están grises por las mañanas. Estemos atentas mas que nada las madres, pero papás sois bienvenidos a mirarlos de cerca. Todas las señales se harán poco detectables si salimos corriendo, si no tenemos tiempo. Escuchen: Sin emitir juicios que hagan que dejen de contarnos lo que les pasa, escuchen mientras no sacan sus ojos de los suyos. Contacten físicamente con ellos: Peinen a las niñas bonitas, dedíquenle tiempo a esa trenza, o elijan una bonita vincha , será lo que ella orgullosa portará al entrar a clases. Prevengan la invasión de piojitos, pasen el peine fino cada noche y si pueden cada vez que regresen de sus clases. Pónganles colonia fresca, que huelan rico, los niños cuidados huelen a jabón y colonia. Denle muchos abrazos, muéstrenle que están disponibles para todo lo que ellos requieran.
  9. No les den $: Preparen bolsitas con galletitas, porque los paquetes pequeños son muy caros. Termos con jugo, sandwiches en el invierno, una fruta, pero NO CARAMELOS. Mandenle una porción que puedan compartir, así también aprenden a hacerlo. Necesitan una colación en el recreo mas largo, fíjense bien que les mandan, pero si les dan dinero tal vez compren figuritas y su cerebro quede sin combustible... Vean si tienen algo con que entretenerse, a veces son bolitas, otras son figuritas, algún juego para que compartan...La amistad es un ingrediente imprescindible en la vida escolar, no olviden alimentarla.
  10. No usen el celular entre el punto 1. al 9. NADA DE TODO LO QUE LES SUGIERO FUNCIONA SI UDS TIENEN HUNDIDA LA CARA ADENTRO DE LA PANTALLA.  Si quieren sacarle una foto, hagan eso saquenle UNA!! Porque mientras suben a Instagram, a facebook, al grupo familiar de whatsapp su vida, LA VIDA sigue su camino sola.

LOS HIJOS SON COMO LOS PRODUCTOS LACTEOS, TIENEN FECHA DE VENCIMIENTO. SI NO LOS APROVECHAS HOY, MAÑANA SERA DEMASIADO TARDE PARA TODO ESTO.

Buen comienzo de clases!!!






lunes, 5 de febrero de 2018

APRENDER A SOÑAR



APRENDER A SOÑAR


Soñar es crear en nuestra mente un espacio para nuestros 
deseos.
Soñar es creer posible algo.
Algo que no tenemos, algo que alimenta un motor que nos 
podría llevar a tocar esa nueva puerta,
y caminar adentrándonos y haciéndolo tangible.


Para soñar, necesitamos muchas mas cosas que tan solo "el sueño".
Pues soñar es un verbo lo que implica accionar y desde allí muchas otras cosas.
Necesitaremos bajarlo a la tierra, hacer de él etapas con propósitos concretos, 
posibles, reales.
Deberemos trabajar para hacerlos realidad.
¿Pero hablamos de sueños cuando digo reales?
Hacer, accionar, realizar es eso.
Sin este escalón, los sueños quedan sueños, y los deseos quedan en el arcón de los 
recuerdos de un futuro que no fue posible.


Debemos aprender a soñar, porque soñar no es un proceso de una sola etapa.
Enseñarle a soñar a nuestros hijos, es bueno. Es transmitirles confianza y el poder de 
transformarse.


Si lo que soñamos es demasiado sencillo, diría yo que no responde a esta categoría.
Ningún sueño es pequeño si es un sueño.
Todos podemos soñar, todos.


Tampoco es un sueño algo carente de algún riesgo, o de alguna osadía.

Los sueños no pueden ser tímidos, pues deben sobrevivir a las batallas que encontrarán para hacerse posibles.
Y tienen que tener una distancia de donde nos encontramos cuando recién nacen, pues los sueños
tienen recorridos.


Soñar implica imaginarnos transportados a una realidad nueva, que nos envolvería del sabor mágico
de habernos transformado en el camino.


¿Y que haremos con el entusiasmo de largarnos a soñar, cuando las cosas que hacemos no nos
acercan adonde imaginamos?
¿Qué hacer con aquellos sueños que no se concretan? ¿Eran poco realistas o se quedaron en nuestra
mente padeciendo de la idealización de aquello que nunca sale de ella?
La decepción los lleva a un rincón oscuro.
Muchas veces no solo a ellos.
Nuestras almas en lugar de expandirse se duermen, se anestesian, se consuelan para evitar 
el dolor de lo que denominamos fracaso.
Muchos eligen no soñar, para evitar desilusionarse. Muchos diría yo eligen sobrevivir en lugar de estar vivos.
Lo que ignoramos, es que un sueño se construye de multiples fracasos que nos desafían a 
cambiar de forma, pues debemos recorrer sitios desconocidos, a veces peligrosos para nuestros pequeños recursos. El fracaso, es parte indispensable del aprendizaje.
Sin fracasar, no hemos nunca salido del lugar seguro.
Sin frustración no hay sueño. Por ello debemos alentar a nuestros hijos a que se animen a 
hacerlo.


Llevo en mí una enorme cantidad de cicatrices, de sueños no cumplidos, de caminos sin salida 
que me hicieron mas sabia, mas fuerte, mas humilde y mejor aún mas compasiva conmigo.


Yo jamás dejé que un fracaso, me hiciera creer que yo era uno.


No es indispensable ganar, ni catastrófico perder, decía alguien que no recuerdo.


Vivo siempre subida a un sueño.
Tengo en mi menú siempre la motivación encendida por estar llena de ellos.
Soñar me recuerda que estoy viva.
Con que soñamos, habla un poco de nosotros.
Cómo lo hacemos tal vez nos permita entender en qué somos capaces de convertirnos.
Creo que si estamos en nuestro sueño, nunca habrá pereza.
El motor de la motivación se enciende para ayudarnos a sostenernos hasta lograr habitar el espacio
imaginado.
La vida es un camino de sueños posibles, la vida misma es una promesa que le da sentido.
La vida es cambio constante, es impermanencia, siempre se escurre, pero no nos deja.
Si ayer fue difícil, hoy tal vez sea fácil.
Nada es estable, nada permanece estático, ni es como lo planeamos. Debemos de viajar livianos.
Para habitar el sueño, hacen falta amor, y paciencia.
Perseverancia y mucha entereza.

Si dejamos que nos inunde el resentimiento, no llegamos a tomar conciencia plena que no se trata
de nosotros. El ego nos engaña haciéndonos creer 
que el éxito y el fracaso son nuestros.
Ambos son parte de esta vida, y al ego si logras dejar de alimentarlo, te aseguro te acompañará
en vez de ser tu tirano.


Aprendí a soñar porque viví con un padre lleno de sueños.


Mi bendición es seguir teniéndo a mi maestro  a sus 93 y que sea el que ilumina aún hoy mis 
cicatrices,
señalándome que en ellas está la huella de estar viva.


Sueñen que la vida es sueño.


Norma Echavarria
5 de Febrero 2018