ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

jueves, 22 de septiembre de 2016

Laberintos de emociones



Cuando pienso en la dificultad cotidiana de quienes padecemos de TDAH, me pregunto cuál de todas es la mas compleja.
Algunas veces creo que es el mal manejo del tiempo, otras el desorden en los espacios, o tal vez ganen las dificultades para relacionarse o mas bien comunicarse con otros.
Pero realmente siento que cualquier tarea que nos implique mas de par de horas de trabajo, caerá en el mismo desenlace.
A veces solo estamos presentes y focalizados por escasos minutos.
Entonces me digo lo peor es no estar presentes.
El creciente escepticismo frente a la existencia del TDAH como problema me lleva a pensar que sería necesario dejar a los que descreen, que se metieran en nuestros zapatos un par de dias, y lograr entender el inconveniente de perder el rumbo, de que nuestros objetivos, si los encontramos, se desfocalicen sin intención alguna.
Pensaba que una persona sin TDAH puede manejar la motivación a largo plazo, cuando recuerda adonde se dirige, o tiene claro el para qué trabaja, o para qué cumplir ciertos procesos con registro.
Si tenemos TDAH perder el foco es no lograr retenerlo en nuestra mente, es no lograr recordar mientras caminamos adonde es que nos dirigíamos.
¿Suena exagerado?
¿Pero por que creen Uds. que nos desviamos, nos quedamos detenidos, o nos damos por vencidos regresando a la salida con las manos vacías?

Es la maldita memoria de trabajo que no logra ponerse de pie para acompañarnos todo el trayecto sosteniendo nuestras acciones atravesando obstaculos con un
objetivo claro.

Y mis preguntas se reproducen, cuando surge la imagen del barco sin rumbo.


¿Cómo es que una persona por jugar o divertirse elegiría  entrar en uno de esos laberintos de arbustos de los clásicos jardines ingleses?
A sabiendas que hay una salida puede que sea divertido buscarla. Para quien tema, ni siquiera se aventurará a espiar mas allá de la entrada.





miércoles, 13 de julio de 2016

Un mensaje solo para adultos




En las últimas semanas me tocó ser testigo, de algunas situaciones trascendentalmente conflictivas, a veces invitada gracias a la honestidad de los mismos padres y otras solo por estar demasiado cerca.
Cuando estos “ incendios” son iniciados, o alimentados a diario, por los mismos adultos que les dieron la vida, o quienes eligieron como trabajo el ser educadores, me pregunto si hay alguna patología epidémica que esté siendo responsable de tanta crueldad y tanta crisis.

¿Por que razón, si dentro de nuestros hogares, o aulas es donde nuestros niños y adolescentes nacen, sin ellos elegirlo y se supone debieran crecer y aprender, rodeados de amor incondicional, con la protección y las garantías que sólo adultos responsables podríamos otorgar, es que reciben un mensaje contradictorio, o a veces hasta amenazador de su parte?

¿Mi pregunta es adonde es que nuestra sociedad se llevó a los adultos a cargo?

¿Adonde quedaron los hombres y mujeres capaces de amar, ceder, cuidar, renunciar, aprender de sus errores, sacrificarse, o comprometerse con la tarea de ser padres, o docentes ?
Adonde están los adultos que deben ocupar sus cargos? ¿Tanto cuando la vida les de cachetazos como premios?

 La diversidad no implica esenciales diferencias. Algunos porque no tienen trabajo, otros porque viven de rentas, a algunos no les alcanza el dinero, mientras otros porque tienen tanto, es que no trabajan, unos porque perdieron a un ser querido, otros que ganaron un ascenso, unos porque se mudaron 7 veces, otros porque viven junto a los abuelos… Todas las circunstancias en la vida pasan, pero no somos víctimas si no queremos serlo.
Somos protagonistas…
El problema es que muchas veces estos niños son víctimas de las irresponsabilidades de quienes deben cuidarlos.
Si tenemos hijos, o somos docentes, estamos obligados a no dañarlos, pase lo que pase.

jueves, 16 de junio de 2016

Festejos en épocas de crisis.



Sugerencias para festejos en épocas de crisis.

Pensando en que el Domingo se festeja el Día del padre, miraba las caras de muchas madres o hijos frente a vidrieras con precios absurdos o inalcanzables.
Me quedé pensando cuánto teníamos aún sin comprar ningún regalo y pensaba:

Felices aquellos padres que hoy tienen a sus hijos cerca, pues muchos estimulados por ellos mismos, deciden volar muy lejos…Felices los padres que abren sus brazos y les dejan elegir sus destinos.

Felices los que viajan para ejercer la titularidad del festejo.

Felices los hijos que tendremos la posibilidad de abrazarlos y acariciarlos, porque no hay nada mas lindo para mi, que la danza del ida y vuelta.

Si nos amaron, nos aceptaron, nos esperaron, nos ayudaron sin tomar nuestro rol, hoy en mi caso no es un trabajo hacer lo mismo, pues el tiempo les va agregando años y quitando fuerzas, y nosotros seremos sus guía, su calma, su seguridad tal como ellos lo hicieron.

Felices las madres que ocupamos ambos roles a diario, el cansancio del peso de la responsabilidad, de trabajar para sostener, y de lavar medias, preparar ñoquis y consolar su llanto, yo al menos.
Felices los hijos cuyas madres defendiendo sus derechos y sus vidas lograron sostenerlos cuando  sus padres equivocados o enfermos erraron el camino. A veces es difícil ver festejar a muchos mientras no todos pueden hacerlo.

Muchos padres jamás tuvieron un hijo, y muchos hombres con paternidad biológica jamás se convierten en padres.

El mejor regalo para este Domingo? Te estás aún preguntando cómo comprarlo?
Y no te alcanza el sueldo, la mensualidad o tus tarjetas están demasiado endeudadas?
Tus ahorros fueron licuados?
No vale la pena frustrarse.
Para mí los mejores regalos jamas se compran.
Mi papa me regaló miles de momentos, dejando un legado que aún hoy tengo conmigo.

Para mi el mejor regalo sería compartir el mayor tiempo que tengan, juntos.
Concientes de que  no somos dueños sino inquilinos temporarios de asientos en vagones del tren de la vida, por inciertos tramos de un viaje.

Un día partiremos sin que por ello seamos víctimas de un castigo o una desgracia, y al hacerlo sería bueno haber acumulado muchos vínculos poderosos, muchas horas de charlas y cuentos y muchas menos posesiones.

Si organizan pasar el día todos junto al abuelo, con sus hijos, sus nietos, no pierdan la oportunidad de escuchar sus historias.
Somos de una manera una suma de capas de esos relatos, de risas, de sacrificios, de aventuras y desventuras.
Si ya no está alguno de los patriarcas, un hermoso regalo podría ser  atravesar sus momentos  recorrerlos con anécdotas y fotografías repletas de recuerdos.

¿Acaso saben quien era su bisabuelo?
O su tatarabuelo acaso?
O conocen como era su padre de pequeño?
Yo sí, y me enorgullece seguir invirtiendo horas conociéndolos.
Estamos

Hechos de historias.

Podemos cambiar nuestra manera de festejar, con poco gasto, pero eso sí se necesita amor y la paciencia para poder escucharlos.
Eso es difícil de conseguir, pero tiene la gran ventaja de paradójicamente enriquecernos al final del evento.

Mis mejores deseos para el Domingo vienen anticipados, porque tal vez a alguno le ayude a pensar un regalo alternativo en épocas de crisis.

El tiempo es un bien precioso en la vida que vivimos.
Invertirlo bien depende de nuestras elecciones.

A mi padre, que aún ejerce el rol de mi mayor maestro, Gracias por tanto.

Sigue siendo hoy mi guía, mi ejemplo y mis cimientos están inspirados en sus cálculos.
No son bases de hormigón armado, son mas indestructibles que eso.
Son bases de amor incondicional y grandes valores, como el esfuerzo, la honestidad, la rectitud, la superación, la perseverancia. la capitalización del error y las segundas oportunidades Son miles para enumerarlas..
Pero por sobre todo, con la alegría de vivir plenamente cada día, aún en épocas o situaciones malas.
Ideal para épocas de crisis, un padre como el mío  que jamás me transmitió inseguridad a pesar de haber atravesado  tsunamis en su trabajo.


Con él aprendí que la vida es maravillosa, pero no es nuestra, nuestra es la posibilidad de ponerle colores positivos.
Gracias viejito. ¡¡Feliz día!!
Gracias, el Domingo, matecitos, fotos e historias.

Feliz día a todos los padres!!!

Norma Echavarria
2016


sábado, 26 de marzo de 2016

Y si mi hijo FUMA? Que?


Y si mi hijo FUMA? Que?


En esta oportunidad, quisiera transmitirles, una síntesis de la nota que publica la Dra Nora Volkow, Directora del National Institute of Drug Abuse NIDA, (Instituto nacional del Abuso de Drogas), que ha sido actualizada hace una semana. Se encuentra en el sitio web NIDA https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/marijuana/



La preocupación creciente está motivada por el uso cada vez mayor de Marihuana en adolescentes y adultos jóvenes, cuyo desconocimiento acerca del impacto que ésta droga genera en su cerebro, lleva a un uso casi socialmente aceptado y válido.

Nuestro cerebro tiene un sistema de recompensa, naturalmente balanceado por lo que se llama el Sistema Endocanabinoide. Allí sustancias sintetizadas en forma natural, son las encargadas de gobernar nuestra respuesta a conductas placenteras sanas. ( sexo y alimentación)
La marihuana, generalmente se consume por  inhalación, fumando cigarrillos que contienen hojas y flores de la planta Cannabis Sativa.
A minutos solamente después de ser inhalada, la acción del principal componentes psicoactivos el delta 9-Tetrahidrocannabinol THC, llega al torrente sanguíneo y al cerebro.
Allí actúa incrementando la acción en el Sistema Endocannabinoide, dado que la molécula THC tiene una forma parecida a la ANANDAMIDE *, que es un endocannabinoide endógeno, que funciona como neurotransmisor, uniéndose y conectando neuronas. Esto es fabricado por nuestro propio organismo.

Sin embargo el THC, compite y desplaza a las sustancias naturales y  se une a los receptores (*) liberando una mayor cantidad de Dopamina, en comparación con *.
Estos receptores, se encuentran principalmente en un sector denominado HIPOCAMPO, cuyo rol en la consolidación de recuerdos nuevos es central, también están representados en la corteza orbitofrontal ( parte del cerebro detras de la frente, sobre órbitas de los ojos) cuya función es la de atención y Foco.
 Así es como la marihuana entorpece las HABILIDADES DE APRENDIZAJE y RESOLUCION DE PROBLEMAS COMPLEJOS, y obvio EL APRENDIZAJE.
Por otra parte también produce impacto en el cerebelo, y otros ganglios de la base, cuya función son regular el equilibrio, la postura, la coordinación motora y el tiempo de reacción.
Con esto último se puede ver cómo la marihuana puede afectar las habilidades de quien conduce un vehículo.

A partir de un enorme estudio, del National Survey Drugs Use & Health, NSDUH, ( Estudio Nacional del uso de drogas y la salud) aparecen cifras que alarman.
En 2014, en USA encontraron 22.2 millones de usuarios de marihuana.
De ellos el 12% Eran alumnos de 8 año.
34.9% de año 12 año.