ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

martes, 22 de agosto de 2017

Sal, camina, avanza, confia.



Empezar cada día puede ser un enorme desafío, para todos. Con o sin TDAH.
Si nuestro sistema operativo funciona erráticamente, sería difícil que no lo fuera.


El problema es que aún con diagnóstico y tratamiento muchas veces quedamos encerrados en el laberinto en el que vivíamos, y repetimos sin darnos cuenta el texto que nos escriben los miedos.


Porque miras todo lo que te espera, y probablemente lo primero que quieras sea taparte con tu frazada y seguir durmiendo.

Tal vez debas estudiar pues tienes examen, y lo has pateado hasta hoy, y tienes un halo de ganas de hacerlo pero ni siquiera tienes los temas, u olvidaste tus libros vaya a saber donde.. No puedes empezar si no sabes cómo, las ganas caen al piso por muerte súbita.

Tal vez debas enfrentar que has mentido, que tu coartada para zafar, ya no te cubre.


Tal vez han descubierto que las excusas que diste eran solo mas mentiras, y debes sumarle a tu falta, una cascada emocional de vergüenza, culpa, reproche, autocastigo.

Vuelves a mirar la frazada y te escondes para no hacerle frente.


Tal vez un impulso gobernó tu alma apenas unos segundos, y compraste algo que no necesitabas, o dejaste tu trabajo, o te metiste en problemas.

Tal vez creo que todo se reduce a que vivimos inundados por las emociones. Siendo que debieran ser siempre pasajeras...


Y las emociones nos aplastan impidiendo que accionemos, nos enmarañan, nos encierran.

Una fiaca, cuando el objeto de su presencia es avisarnos que debemos hacer un cambio.







Miedos que mienten...
Miedos que quieren convencernos que no podemos, que vamos a ser criticados, que nos vamos a equivocar, que nos vamos a olvidar, que no vamos a tener éxito en eso que deseamos.
Miedos que nos venden un escondite para protegernos.



Cuando los peores depredadores son ellos.
Se alimentan de nuestra parálisis.
Se instalan y toman posesión de nuestra vida.

Y allí  PROTEGIDOS en realidad del bienestar posible, vivimos una pelea evitando hacerle frente a nuestro estilo.
Parálisis o inacción terminan como saldo finalmente, y nosotros mismos somos como verdugos de nuestra propia alegría.
Y llegan luego los reproches, las críticas, las pérdidas, y el daño colateral de no poder sostener ni el menor compromiso.

Y se suman a la ronda, la culpa, la angustia, la tristeza, y la vergüenza, que para colmo de males no nos permite que ninguna de las otras emociones se torne realmente visible.
Y así acumulamos toneladas de momentos amargos, mientras seguimos día tras día.

Por eso muchas veces el enojo, o la ira son la única forma de liberar la enorme presión de cosas atascadas en nuestra garganta.


Y lo poco que había quedado se destruye en la explosión que no avisa.

Y después me pregunto, aún alguien cree que quien vive en estas condiciones lo hace porque quiere hacerlo?
¿O debemos agregarle al combo el juicio de que en realidad son vagos, y no quieren?

Escuché muchas veces a terapeutas decir que temen estar bien, por eso siguen mal...Como si estar mal fuera una elección consciente.
Es allí cuando me rebelo y me enojo con las interpretaciones salvajes.

¿Para que escribo?
Para vos que estás leyendo, aunque te parece largo.

Para que si estás aplastado por el miedo, puedas espiar por la rendija de la puerta y darte cuenta que te ha mentido todo el tiempo. Te convenció que eres pequeño cuando todos guardamos en nuestro interior a un capo. Si, un grande. Crees que estás encerrado pero la puerta es pequeña y la puedes abrir por dentro.

Porque si lo que te agobia ya es la tristeza o la angustia de lo que no has podido hacer, quiero contarte que podemos trazar una raya y empezar a escribir en una hoja nueva! todos los días pueden ser el primer día del resto de nuestras vidas.
¡Solo debemos declararnos capaces!



Si tienes vergüenza de mostrarte, piensa que vergüenza debería darnos cometer una acción deliberada que dañe o humille a otro.
Pero si has dañado porque fue tu impulso, tu distracción, o tu desgano el responsable , ¡empecemos a hacernos cargo!
No fuimos nosotros, fuimos rehenes del TDAH que accionó por nosotros.
Es mas fácil de lo que crees, pero todo empieza dando el primer paso.


Salgamos del escondite, que nos garantiza mas miedo.



Abrir la puerta es solo mover el picaporte.

Necesitamos aprender a vernos parados frente al espejo, derechos, hombros abiertos, frente alta, sonrisa franca, manos con garra, pies bien plantados, con raíces que nos sostengan pero no nos anclen..

El miedo puede ser gigante pero la confianza cuando crece lo deja en la sombra y lo despoja del poder opresivo que ejerce.




La confianza es atractiva, te rodeará de personas que te acompañen, te busquen, te inviten, quieran compartir tiempo contigo.
La confianza es una especie de levadura que levanta el alma y nos hace livianos y nos expande.






La confianza permite los errores, porque sin ellos no hay aprendizaje.
La confianza es una amiga que te espera, del otro lado de la puerta.
La confianza se construye de hacer, no de pensarnos haciendo.


¿Buscando antídotos para moverte?
Sal porque no estarás solo.

Somos muchos ya los que pudimos con los miedos.

Si aceptas la invitación avisa cuando lo hagas.
Estamos esperando que llegues, cada uno tiene su tiempo, busca el tuyo.





Norma Echavarría
22 de agosto 2017
































10 comentarios:

  1. Norma..solo se que quisiera pudieras venir a Chile alguna vez...me siento interpretada por cada artículo que escribes y es como poner nombre a lo que llevo dentro de mi corazón. Gracias por todo.

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    1. Gracias Marisol, la verdad amo tu pais. Me encantaria ir de veras. Sera cuestion de visualizarlo y organizar algo. Un abrazo

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  2. Buenísimo como siempre, identificado con cada palabra. Gracias Norma

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  3. Me gustaria saber como comunicarme contigo por teléfono y soñar y planear una venida por mi largo y angosto país...Un abrazo

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  4. Norma me encanta tu blog. Existe alguna forma de comunicarme con vos?
    Un abrazo

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  5. GRACIAS NORMA
    Eres mi faro ,el que me ha iluminado y guiado cuando me estaba hundiendo, exhausta de mí misma,a los 52 años.
    Me he autodiagnosticado gracias a ti, y un psiquiatra lo ha confirmado. Tomo Concerta desde hace menos de 1 mes, y por primera vez en mi vida puedo pensar con claridad.
    Por tus videos sé que la pastilla no lo hará todo fácil, pero es la herramienta necesaria para empezar!
    Este escrito sobre los miedos y la parálisis que sentimos...lloro en realidad de alivio, porque tú COMPRENDES la magnitud del sufrimiento que no se ve, y como psiquiatra que eres, con tu comprensión y respeto,me devuelves LA COMPRENSIÓN Y EL RESPETO PARA MÍ MISMA que no encontraba por ningún sitio.
    Gracias desde Málaga, España.Susana

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    1. Susana eres muy linda!!! Gracias por tus palabras!!! Que el sol brille para ti mas cads dia!!! Un abrazote

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