ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

domingo, 9 de septiembre de 2012

Cosecha de Malosentendidos


Aprender teniendo Déficit de Atención, puede ser un juego, (si le encontramos la vuelta) o puede ser una tortura, de cualquier forma, aprender es algo necesario.
Un adulto que inicia su tratamiento tendrá oportunidad de aprender, y reaprender algunas lecciones.

Entre las lecciones pendientes quiero pensar en la de aprender a PEDIR.

Pedir, permite armar y sostener compromisos y promesas  a través de las posibilidades que se abren con nuestro pedido.
Vivimos en relación con otros, que impactan nuestra vida aunque no queramos, o podamos verlo.

Por que razón será que es difícil Pedir, por ejemplo?
Primero debería compartir que es pedir en mi diccionario.
Un pedido es una declaración de necesidad..

Y declararse necesitado de alguna ayuda, puede ser interpretado como una limitación en la mirada de los que nos rodean.
 Como si expresar una necesidad nos hiciera poseedores de título de desvalidos, o mostrara una debilidad expresa en el pedido. Pero para sujetos que viven sintiéndose poco valiosos, agregarles una posible devaluación no es ningún chiste.

Pedir, abre la posibilidad de recibir.
No solo ayuda. Intercambiar con otros acciones nos relaciona, nos hacen mas grandes, nos permite conocernos, y así vivir asociados comunitariamente.
Pedir emite un mensaje en el que otorgamos a otro, la posibilidad de brindar ayuda.

A nosotros, y a quienes le pidan.

Pedir es una declaración que expresa que confiamos en ese al que expresamos un pedido, y le brindamos la oportunidad de interactuar con nosotros, expandiendo a su vez sus propios horizontes...Pedir es sembrar vínculos.
Acaso alguno pensó que pedir puede hacer sentir al otro que es elegido por su capacidad para ello?

Ahora bien, acostumbrados muchas veces a lo que implican las demandas, podemos evitar pedir, para evitar luego que otros nos pida.. Y enredados ya en nuestras propias tareas, sumarle una extra podría anticipar un colapso.
O bien evitar pedir, brinda la ilusión de no confrontar emocionalmente con ese NO tan temido.

NO PUEDO, como respuesta, puede muchas veces ser interpretado diferente...

NO QUIERO, NO TE QUIERO, NO ME IMPORTA, DEBES ARREGLARTE SOLO, YA SOS GRANDE, QUE VERGÜENZA...OTRA VEZ NECESITANDO ALGO!

Entre las lecciones para aquellos que eviten pedir, estará esperando la oportunidad de darse cuenta que pedir, nos dará la posibilidad de acercarnos a otros, de coordinar acciones, de crecer, de expandir horizontes.
Lo que deberemos saber es cómo realizar un pedido.



Algunas veces puede que logremos pedir, pero lo hacemos mal, tímidamente,  casi pidiendo disculpas, y transmitiéndole al otro que en realidad no necesitamos nada...Vaya a saber que piensa quien nos escucha...
Muchas otras vamos emitiendo sin destinatario alguno, un mensaje de necesidad, esperando que algún buen samaritano lo pesque y nos OFREZCA su ayuda..
Eso es diferente, aceptar una oferta puede ser mas fácil que enfrentar UN PEDIDO.

Alguien que no sabe pedir suele adolecer también del NO como respuesta al pedido ajeno.
 No animarse a enfrentar el enojo del otro como consecuencia, equivale a no poder lidiar emocionalmente con el NO nosotros mismos. Ambos casos  pueden ser una de las enormes razones de vivir sobreagendado, vivir al límite.

 De todas formas un discurso ambivalente, confuso hace que quien reciba el mensaje no comprenda realmente si hay algo que pueda hacer por nosotros.
De hecho, siembra de pedidos inadecuados, cosecha de malentendidos.



Pedir implica entonces.
1. Admitir una necesidad concreta. ( No es para minimizar, ya que saber que es lo que desea un sujeto con TDAH muchas veces es todo un capítulo de enciclopedia)
Muchos son los adultos con TDAH que en realidad piden todo el tiempo, esperando que otro les ayude a apagar incendios. Pero esos no son pedidos específicos sino un estilo del no poder hacerse cargo..Hoy hablamos de otra cosa.

2. Identificar el momento, y la persona que creemos podría recibir nuestro pedido.

3. Declarar la necesidad, y darle al otro las coordenadas de lo que necesitamos, permitiendo que sea éste el que diga si está o no en situación de otorgarnos lo pedido.
Pedir con claridad, y chequear para ver que es lo que entendió quien recibiera nuestro mensaje.

4. Ser asertivos en el tiempo en que eso que necesitamos debe de ser provisto. Porque de no hacerlo, jamás podremos efectuar un reclamo. Y deglutiremos remordimiento, enojo y rumiaremos justificando que nadie puede ayudarnos.

5.Estar relajados y abiertos para poder recibir un NO como respuesta, adaptándonos a la realidad de que pedir les dará siempre esa opción al otro, y es en todo caso una negativa a la posibilidad NO a la Persona que somos.

Si somos personas que amamos ayudar, que sentimos casi el llamado de una misión en la vida para dar y ofrecemos nuestra ayuda casi indiscriminadamente, será bueno darnos cuenta, que pedir le da a los demás la opción de experimentar el placer de hacer algo por otro. Y tienen derecho también a experimentar ese placer, que los que ayudamos como parte de la misión diaria tenemos.

Pensemos, porque los malentendidos crecen como las malezas cuando somos confusos.
Seamos claros, aprendamos y reaprendamos a comunicarnos.
Que tal si esta semana observas si en tu vida los pedidos existen?
Y si no, que tal si empezamos juntos el cambio?
Mucha suerte en la siembra de oportunidades!

Norma Echavarría
9/9/2012


1 comentario:

  1. Es la pura verdad siempre tengo miedo de pedir ayuda y se que es por el temor al NO. Asi és como me sobrecargo de mis cosas, y también de las que tienen que hacer los demás y de paso los excuso, y digo... bueno pobre esta cansado tiene mucho trabajo.
    Y la realidad es que yo tengo tanto o mas trabajo.
    Pero bueno ya me animaré a pedir ayuda y ver que pasa...

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